一、O型血的食譜建議
6 |( [" [4 {$ H2 x7 v3 p. I5.39.217.76 O型血在人類學上是一種非常古老的血型,消化器官能力強,擁有對食物過剩做出的免疫系統,所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質,如肉類與魚類等,他們對蔬菜的消化能力也很強。
; c& x) ~+ p1 E& v 適合的食物:牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。
, L: E8 p2 E& z! O" }9 p8 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌諱的食物:而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃,因為O型血的人而對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。
7 k8 J6 ~6 b) Q/ ]* { O型血與減肥
2 ]0 t( y2 Z5 P q/ U* W 可減肥的食品有:海生貝殼動物、捲心菜、菠菜,O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話,那將是徒勞的。
% H7 O& w8 p# L! ~9 \' G( G 減肥食譜:體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖]
. b- B3 [ c3 z$ H* L- |公仔箱論壇 二、A型血的食譜建議
5 Q1 w$ k9 Q5 W/ @. Gtvb now,tvbnow,bttvb A型血是第二種最多見的血型,與O型血人比較,A型血的人消化器官要弱得多。
. G) `3 b' q' H7 P, L; D7 N公仔箱論壇 適合的食物:A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的,相當適應以素食為主的食譜,豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適,某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品,常吃可預防心血管疾病和癌症。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ ~$ F1 C% K+ T$ T
忌諱的食物:儘量少吃肉類食物。另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 + ]& Q1 M/ [' r
A型血與減肥 6 S7 b! J$ {+ i
可減肥的食品有:橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物,則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。
4 d& Q# u! I. V4 {# ` 三、B型血的食譜建議 / ]6 @2 _ h' d; Z$ G" }
與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫系統。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限制,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。
, a3 u/ ~: W1 Z, z2 `0 O5.39.217.76 適合的食物:肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯,對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
4 ^. q# {0 {8 l* P" V, V b 忌諱的食物:蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素,故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
" w/ P' z, r, o" u/ k# H4 }公仔箱論壇 B型血與減肥
$ X% }( @" n+ c! f) j 可減肥的食品有:綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品:土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等,可使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;另外,而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb2 D Y) p0 z% V! ]" i. |! i% n
四、AB型血的食譜建議
8 Y7 h- M' s0 e3 O/ B3 w AB型為最晚出現、最稀少的血型,佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p4 Z% h' ]# Z( h' E% }/ T
適合的食物:最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
+ k; ]! O1 q; j0 d6 K- e 同樣要注意的是,A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不易食用。
! ^& p. S8 g- \ 忌諱的食物:由於消化器官比較弱,其消化系統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。 公仔箱論壇$ G; q$ _7 y( @6 \. X+ p* G' p
AB型血與減肥 w2 q1 I& h* b5 Z
AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |