一、O型血的食譜建議
" }5 K3 \2 v+ k* X, s6 `! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O型血在人類學上是一種非常古老的血型，消化器官能力強，擁有對食物過剩做出的免疫系統，所以食譜中最不能缺乏的是動物性蛋白質，如肉類與魚類等，他們對蔬菜的消化能力也很強。
2 V) D2 a& w5 e9 f7 G公仔箱論壇 適合的食物：牛肉、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔、甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚和青花魚等北方海域中所產的含脂肪較多的魚最值得推薦。 3 b, k( E& j8 i% _* ~
忌諱的食物：而通常的穀物類與麵包食品則宜少吃，因為O型血的人而對穀物胃口極差，這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝，使你不知不覺地胖起來。
9 d% A1 p6 p1 u1 h0 z O型血與減肥 $ _0 y: b: e3 o: B6 z+ N: _5 i1 n. Q# P
可減肥的食品有：海生貝殼動物、捲心菜、菠菜，O型血的還人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。如果靠穀物、豆類、捲心菜、土豆之類減肥的話，那將是徒勞的。
" E9 x# O: m! n公仔箱論壇 減肥食譜：體重超標MM瘋狂掉脂減肥食譜 急瘦七公斤 十天午餐食譜[圖] 公仔箱論壇' b& X' g3 m1 H3 s' I- z
二、A型血的食譜建議 tvb now,tvbnow,bttvb' k _: ~1 q" Y9 ]
A型血是第二種最多見的血型，與O型血人比較，A型血的人消化器官要弱得多。
, j: f0 R1 j" u" Y- h9 U# y7 a% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 適合的食物：A型血的人的祖先是最先從事農耕作物的，相當適應以素食為主的食譜，豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適，某些植物蛋白質如大豆蛋白質是他們最佳的健康食品，常吃可預防心血管疾病和癌症。
' F; ^6 b# D9 C" J 忌諱的食物：儘量少吃肉類食物。另外，奶油及各種奶酪、冰淇淋、牛奶等以純乳為原料製作的食品也應限制。 公仔箱論壇) n1 l) @+ l2 P
A型血與減肥 5.39.217.763 M4 h* x& H$ x) a- ^) t+ l; I# e5 R
可減肥的食品有：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。至於能增加體重的食物，則非肉類、奶製品、菜豆與小麥等莫屬。 % b6 B3 d5 u F
三、B型血的食譜建議
( D/ A3 ?: y p4 `8 d4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與O型和A型相比，B型卻是人類學上較晚出現的血型。這類人是最早習慣於氣候和其他變遷的遊牧民族。B型血人體內較易取得平衡，擁有較強的免疫系統。所以，在吃的方面可謂得天獨厚，幾乎不受限制，對肉類和蔬菜都極適應，奶類食品也很有用。 tvb now,tvbnow,bttvb) R, y& A1 P, l# ?* ^
適合的食物：肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳。油類則以橄欖油為優。此類人身體較為強壯，對心臟病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。
2 }: G3 ^7 b- W$ D5.39.217.76 忌諱的食物：蝦、蟹和雞肉等也含有對B型血人有害的外源凝集素，故還是儘量避免為妙。雞肉、玉米、西紅柿以及大部分堅果和種子也不適合B型人食用。
2 N4 E" ~0 [) v0 X% ftvb now,tvbnow,bttvb B型血與減肥 5.39.217.76: k& y; |# J' { a
可減肥的食品有：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。增肥食品：土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等，可使B型血人的代謝率降低，會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來；另外，而玉米、玉米餡餅、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。
* G% T! s8 U' \6 r/ V0 J 四、AB型血的食譜建議
8 V" F( i% H& A" {. [; V- M AB型為最晚出現、最稀少的血型，佔總人口不到5%。對於飲食及環境的變化能夠隨機應變。這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。 tvb now,tvbnow,bttvb) A0 V: |+ g2 @% l
適合的食物：最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類，特別是蝸牛肉，有預防乳腺癌的作用。此外，豆腐也是好食品，但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。
8 H) N) Z& H" V+ `/ l公仔箱論壇 同樣要注意的是，A型血和B型血人不宜的食品，AB血型人大多也不易食用。 5.39.217.76; y& R/ r0 A7 u4 e8 O0 O' s+ P H
忌諱的食物：由於消化器官比較弱，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 公仔箱論壇8 {( L$ t7 R/ \
AB型血與減肥
- }/ i, l' G: B% R* ` AB型血的減肥可同時參照A型和B型。 |
發表於 2007-6-28 12:57 AM
| 
發表於 2007-6-28 06:11 AM
| 
