24:00 ~ 1:00
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淺眠期
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& R% k( k$ d5 S) l4 q. G 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb4 j7 e1 d4 {" B9 E
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! m* e) [ r' K- j3 m公仔箱論壇1:00 ~ 2:00
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排毒期
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此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
8 D, R# C {: _* X! G RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3:00 ~ 4:00
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% d, V( ]1 c6 U8 K9 r公仔箱論壇 休眠期
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7 I$ T# x: K4 S% z8 m# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。8 B4 U. Y6 I& j8 x
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J& t/ P) R) N htvb now,tvbnow,bttvb9:00 ~ 11:00
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( w4 d+ l! e X0 N# W) @ 精華期
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此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z6 |' ^3 z. z2 b, O' Z y- w
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12:00 ~ 13:002 ?: @ B1 \1 f2 R
/ M) V: n# b, e3 g, d- n7 Q 午休期
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最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！+ f" M7 n5 @ Z; ~
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14:00 ~ 15:005.39.217.76* [+ j1 M+ h# ?/ g! g1 c
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高峰期
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; @9 m u% ?: C* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！; _. M1 Y0 P" s+ s. f& B
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* e9 }& q; S0 [16:00 ~ 17:00. T+ E. ?' L, F% {9 [1 O
) A5 \; |8 a% R) x7 \5 W 低潮期tvb now,tvbnow,bttvb3 l H+ l$ ?2 w" `+ p$ t5 Z! G
5.39.217.768 X: B s, f8 P
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb9 @; u: Q/ o0 l+ a: S) X2 C
0 o0 l! l9 Y3 ?0 ]7 a m$ E公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb. F% }" e: A3 f' i
17:00 ~ 18:00 J1 y7 G9 m# M4 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [* T* v+ H/ L, ^( \0 o% F3 P4 i0 V
鬆散期5.39.217.76& ? C. S& m; z6 R6 K) k
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此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。
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19:00 ~ 20:00
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& @. ^3 l1 z' K* e3 L 暫憩期公仔箱論壇; o) N5 Q, W; u9 o
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最好能在飯後30分鍾去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb: c- u* e" Z+ k. j2 c; U
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20:00 ~ 22:00
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夜修期
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此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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# k; Q+ ] Z3 C! @' y23:00 ~ 24:00 tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 R b3 p9 D, Z' a5 g% d
夜眠期公仔箱論壇) s4 u. g5 Y0 W8 Y* l, A, O- K
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經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ |
發表於 2007-6-27 08:47 PM
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發表於 2007-7-14 06:42 PM
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發表於 2007-7-30 02:23 AM
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