全世界所有的癌症中有50%是吃出来的。这是科学家们经过社会调查、科学分析后得出的结论。 越来越多的研究表明,癌症与生活方式,尤其是饮食习惯密切相关,人们如果能改变不良的饮食习惯,那么, 60-70%的癌症是可以预防的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `8 t- _1 b3 R4 l
致癌的饮食习惯
$ w+ q' M% b2 V$ l1 }, O公仔箱論壇 高盐饮食是产生食道癌的主要原因;
2 y L# I% Z2 `! s* Y7 x, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 发霉食品中含有黄曲霉素，是一种强烈的致癌物质;
7 U1 R1 B; T8 A) q7 e1 }5.39.217.76 烹制食品中含有亚硝胺,是一种致癌物质;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W" e" |, a* S* Y1 f. P) ^8 L
经常吃过烫过热的饮食会灼伤口腔、食道上皮细胞 ,使它变异为癌细胞,过量食用辛辣食品也会促进癌细胞的增长。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @2 O( i6 P) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F8 W' C' M1 }0 m; `* M
良好的饮食习惯又是怎样的呢公仔箱論壇; u7 c6 a2 N% V) }( f2 D; j; n
那么,良好的饮食习惯又是怎样的呢?据科学家分析,至少应包括三个方面的内容：
0 e/ S7 ~. ^2 j9 x+ U! R* X* ?; ~% K 一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%;5.39.217.765 g* Z* M6 V& f
二是减少高胆固醇的食物,每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;5.39.217.768 R; C! a" Y _) p' r4 ]
三是限制钠的食用 ,每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量 ,最多也只能食用 8克食盐。tvb now,tvbnow,bttvb# J! x1 @: ?$ U9 j* H+ c y x0 \# I
良好的饮食习惯还要求膳食结构多种多样,首先应满足人体对热量的需求。
, J( A, Z6 d/ ? B
) w: b, y N1 l2 u1 J$ ~( |- Xtvb now,tvbnow,bttvb 专家提出的10项防癌建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d( D) s6 ?1 s5 z% c- @ |! `1 j6 z8 \ j
1.在正常体重范围内尽可能瘦;: _" a( I) d' Y5 `' ~
2.每天进行30分钟到60分钟适当强度的身体活动;
- \+ s' I$ t" ~- H 3.避免喝含糖饮料，限制摄入高热量食物;
) T& H0 J" @! p) Z; m2 y 4.母亲对婴儿至少进行6个月母乳喂养;
5 h( T+ h; ?3 ~, l# ]公仔箱論壇 5.每周食用红肉不得超过0.5公斤，避免食用加工的肉制品;
: \0 h+ R' w$ v) s5 D0 l H1 G公仔箱論壇 6.男性每天饮酒的酒精含量不超过30克，女性不超过15克;公仔箱論壇 X4 }. w. o: i% _
7.多吃各种蔬菜和水果;5.39.217.760 \& P# i4 O# A7 B
8.每天盐的摄入量不超过6克，少吃腌制食品;TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?) S0 p4 I k2 n, H7 ]( m* w
9.避免食用营养品，但怀孕期间可服用叶酸
* q% [; |$ X4 D+ g 10.癌症患者治疗后要严格遵循专家提出的营养建议，多进行体育锻炼，并保持适当的体重。 |
發表於 2010-9-10 07:11 PM
| 