一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P( y% n2 G& h: ^* h; G3 j9 Q
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這20種錯誤的生活習慣包括：tvb now,tvbnow,bttvb+ d2 e& d3 p! y: c4 v$ H
' R( J1 ]/ w* k! w( j/ e/ `tvb now,tvbnow,bttvb喜歡吃燙食、& K0 y9 W1 z/ E/ w
! t; t8 x6 A$ N$ a( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、5.39.217.769 \- L$ z# E1 F$ x& e: E- v
9 G Y+ q8 B1 ~; O/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐、
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咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、
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4 Z# b2 e# {& {3 b! K' K7 ]5.39.217.76水分攝取不足(低於1500c.c.)、$ S' \) ^' J& K, @" \. T0 a
4 G9 b5 ^, W. h& W: a5.39.217.76抽菸、5.39.217.763 M4 q4 R% j# f6 D' X9 C/ M5 ~" \
j: T. O6 ]9 e6 s Q5.39.217.76喝酒過量、
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嚼檳榔、tvb now,tvbnow,bttvb5 V0 x2 J( O: [: P
6 G: M1 u1 C* `1 x連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇6 f# d m1 \- ^' G0 k% @& \6 U
& Z/ S, N7 ~7 d6 n9 M' X7 wtvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠不足四小時、
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9 [4 V6 S% f$ j1 }) btvb now,tvbnow,bttvb每日睡眠超過九小時、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A( K! `/ x+ S
8 U# U) q8 J# W剛睡醒，立即下床、
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未經醫師處方而服用中西成藥、: L! {. c, G( z0 L" U; h* a
7 z$ s0 c) [2 g; B" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘時過於用力排便、
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如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb! z3 h5 C. j4 ], D5 \
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缺乏運動、tvb now,tvbnow,bttvb3 h+ _) _% P R0 C! ~8 M, r
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憋尿、
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, _9 P6 A! }. [0 z* o! L公仔箱論壇翹二郎腿、
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) h( Y; n7 {( m公仔箱論壇彎腰搬重物、
0 n6 z8 A# A9 k6 G# ^) P% ~ _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z0 {3 P9 x/ ^& c+ z
穿高跟鞋久站。tvb now,tvbnow,bttvb, O9 k; Q) r. c( H
% y5 z9 W: P) {6 N5.39.217.76 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。5.39.217.76; Q# k% l" j ^
) t+ H2 v) g* t 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
( D9 L# a* K' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 x% L/ m/ g1 j; Q* A
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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