一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。tvb now,tvbnow,bttvb" Y$ C' U% f1 A) ~6 {% g/ c
) x& D: e% j+ J& f3 [# }3 V hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這20種錯誤的生活習慣包括：: B; }1 @% N C: V
# x0 L O+ T, I1 G; m# N5.39.217.76喜歡吃燙食、公仔箱論壇 N9 v* Z) |& u+ L Y
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、
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0 i' o( A$ l# _8 L) E! Ytvb now,tvbnow,bttvb咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、tvb now,tvbnow,bttvb( d1 G: k$ e& i: u5 ]+ S9 P( N' Q
& ]1 O: ^9 q Z8 ~" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分攝取不足(低於1500c.c.)、
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抽菸、
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+ D* b( V% ]% Etvb now,tvbnow,bttvb喝酒過量、
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" C9 }: a5 h9 n1 g5.39.217.76嚼檳榔、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `+ @. L$ y! M+ e# d% n: b
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連續使用電腦三小時以上、公仔箱論壇5 F' [1 p2 w. a) O
0 m+ J t: ^; s6 c5.39.217.76每日睡眠不足四小時、
) s9 W- w0 F1 r( c6 m. }; A. h$ Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X; x8 V& Z4 q( z0 \
每日睡眠超過九小時、公仔箱論壇4 l0 g$ o. H- V
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剛睡醒，立即下床、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u/ p" V/ s8 U# L, z
0 ~- e% H' z6 L9 N! B公仔箱論壇未經醫師處方而服用中西成藥、$ m: Y ]9 i: ^" p0 J" d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 [" P, D) m7 i$ }* J
便秘時過於用力排便、2 o, l4 K& K7 |9 z
" R# C0 _2 Z! z* {& I6 U. B如廁閱讀書報、
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0 K4 x3 I Q4 L缺乏運動、5.39.217.762 ]8 Z+ p' K6 i
1 r" n8 g z5 p7 Y( b$ N' F& G4 ~tvb now,tvbnow,bttvb憋尿、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N' }$ \5 z3 P
$ |& I( K, c. I5.39.217.76翹二郎腿、公仔箱論壇/ J, Z3 v5 O6 g1 E
, ^$ @- m, e: B; r5.39.217.76彎腰搬重物、
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穿高跟鞋久站。
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) L6 O+ n3 `9 A1 Y- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
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6 V5 t- _' N6 ?" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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9 E; Y4 `! z' `, s/ ntvb now,tvbnow,bttvb 翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
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! [* `+ ~9 P) G# T1 `. j公仔箱論壇 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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