1.皮膚受損
2 C/ }% T, d' u! z; q \一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長" t, Q5 X0 d' I/ c' {
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致
" U& M/ Y4 t+ X$ M5.39.217.76皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失tvb now,tvbnow,bttvb* O7 N7 h! E3 |9 k3 d5 C
調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑5.39.217.76! e! E8 i5 O1 Y3 m
斑等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `2 a) V9 O0 _! K. j
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2.抵抗力下降2 |, h4 y$ r+ T w+ ^
7 e, w& ?4 a: X3 o2 G* ~0 Rtvb now,tvbnow,bttvb熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
) f6 _& J6 z; E# L* K# Z" m公仔箱論壇遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道5 Y, d2 ]3 \* [, D& h
疾病、胃腸道等消化道疾病。9 b: X+ c' `. D3 Q9 K$ }1 `; @2 y
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3.記憶力下降9 H3 k4 I( y& C: J6 Y2 J; `
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
3 b4 y, Q' e5 u3 b一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
' ~0 C2 y" j7 L$ ^6 {所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興
5 H( w. e& T% L0 l% H0 k5.39.217.76奮了。tvb now,tvbnow,bttvb3 G# p0 Y1 p" G0 F5 k+ N! }; U% f- r
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因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注tvb now,tvbnow,bttvb7 h. p9 V- s- _' c, h" R: ? b
意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長
! @. U- J* ~" f0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬5.39.217.760 G# E+ T8 x' m0 s. X0 E. P
夜，每周最多1到2次。
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" z; H& g- J, X) r5 H, _5.39.217.76另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。tvb now,tvbnow,bttvb4 C( ~- O! p. a- d
' W* O8 q8 }. F$ `4.陰虛火旺5.39.217.766 Z/ m4 \/ w; x% C3 h
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛
2 j/ i9 h. X. f! e$ E6 D5.39.217.76火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _) F/ n7 l$ B% [/ |0 t* x
規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
" _9 n0 a( N) @, Ktvb now,tvbnow,bttvb頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
2 _- U5 |" x p0 e9 _, c! n5.39.217.76熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間: O0 i3 V9 |& A+ M) J
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至tvb now,tvbnow,bttvb1 {2 i9 M6 _7 X" O
患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb2 j* w2 s* K" f. `7 z7 x, o. U
8 ^6 e! p2 c/ U8 i- `/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出
$ ~% m, ]2 i6 [% N5.39.217.76現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
& Y8 M4 s% c# z- z" z6 N- S2 @$ W5.39.217.76色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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