人都有七情六欲，有时候陷入忧郁的低谷也是人之常情。这里我们教给大家七个方便简洁的方法，在你心情不好的时候，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。 1、强装笑脸。
1 t' H2 K6 V5 }2 ?( T% h 在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。
l* K' u, ?7 H, b0 A3 W, \2 B 2、收拾房间。
5 G/ A* d5 i; a$ J/ v; r: P7 K 凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。
' u, @+ V9 {1 [* c8 z, E 3、穿蓝色衬衫。
# l/ q7 e. Q' {5.39.217.76 蓝色是一种天然的心情“放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。 [: n/ `8 y( p6 r$ Q& e* ~
4、哼哼歌。
H( P( M1 Y" P( T6 Q 英国伦敦诺道夫·罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。
$ Q. Q* G, A2 M1 i6 M7 A- q- atvb now,tvbnow,bttvb 5、要想心情好，关键吃得巧。, y# W- X0 J1 q5 T
比如，苦甜两种味道结合(在咖啡中加点橙汁)，或者软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。5.39.217.76 w6 G- T4 l, G) k A
6、闻闻柠檬香。
. c2 S0 n9 d8 _4 i- C# D: ?1 A 美国俄亥俄州立大学最新研究证实，柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用。研究发现，柠檬香确实能提升好心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度增加。
/ p4 @3 G! K" h0 y w( Z 7、与宠物亲密接触。5 R' @- U- P. w
多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉·威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。 |
發表於 2010-9-5 03:27 PM
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