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5 F% z7 ^5 P; C; ^主要食材: 水產類5.39.217.76! k/ a$ o. X* A [' u
菜系: 粥飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a( E" W: r2 f; k
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簡單、美味、健康、養眼) `- n6 }7 W F6 k, k+ k/ F
7 U6 v) d2 Q2 w" N, l9 n7 [用料
- ?; v+ h* d/ t/ ?西蘭花小半棵
9 k2 c' ^! d+ C! i" a8 z7 G公仔箱論壇雞蛋一個公仔箱論壇 r9 P* W) \( W# ~/ x* J! Y! z$ I
玉米一小截
. l; L7 @. ^9 [. v' S6 j) I% ?" b5.39.217.76米飯半碗5.39.217.766 m* i* X5 T% q+ R- Q- `
鮮蝦仁若干
- \0 m9 C/ k* ?2 Q7 @# s( Ptvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
Q, I# Z7 {2 n2 a: t$ ], kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水澱粉少許 tvb now,tvbnow,bttvb8 V; j: z0 R x8 O& I
做法
+ s& c: D8 }! U7 Mtvb now,tvbnow,bttvb * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.767 `4 v) v( w# }, Y$ a8 R( i l
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
% i7 c& \ @' t4 W, t" g5.39.217.76 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
. v4 L$ u7 W0 i2 a, W * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y8 p# R$ r- }2 k, Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.764 N y" C7 Y! r; u
* 在中間填入蝦仁和玉米。
; b" k6 G6 Y- ~ * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.76* K8 f% P: X9 H5 j1 Y6 `5 x* d
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5 G& b6 Y6 y6 h5 K
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小貼士
: V4 P" w% H* x4 q# O. X6 r) p; c5.39.217.76西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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