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時間: 10-20分鐘
N4 f8 Z2 e2 U; b! z: O主要食材: 水產類tvb now,tvbnow,bttvb8 B0 Y5 t+ `5 {6 Q# O X+ A2 k; b
菜系: 粥飯
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) R+ d) u p3 I& @0 T- p7 d! Q2 X公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼
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+ P. J' n" M: b5.39.217.76用料 tvb now,tvbnow,bttvb! {9 p- X2 U/ h- @9 r
西蘭花小半棵5.39.217.760 B9 E4 m8 c5 ]& u
雞蛋一個5.39.217.76" ~, Y. R6 t9 j5 t% |# y7 C
玉米一小截
; K+ K/ ^9 ~- M5.39.217.76米飯半碗
* Z6 i8 N7 V. Y公仔箱論壇鮮蝦仁若干公仔箱論壇$ p* N. N8 Y( q6 ^: R
鹽少許
* t. y/ }3 R! H2 H3 |水澱粉少許
: ^# n9 ?+ b/ K) F5 @5.39.217.76做法 8 f& i3 |: ]* B8 N
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' ^& F) [$ ~ r, l' e8 D% f; {3 p * 鍋中入油，下蛋液翻炒
$ O4 L# d+ B$ |& _! H; V" ctvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
0 ?8 z9 m/ a1 v( c: u2 K5.39.217.76 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
# P; }. v6 B+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
, H% O& B' \; B/ q5 e* E) j! S: x& _tvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。. C- e2 O% N$ n1 ~/ i! ` G
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.76, F8 t/ C$ x! v* w1 k( h8 ^
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇# ?$ i0 \ N* z1 |, y5 i+ a
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小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e0 z" z5 A0 `5 ?3 O( [
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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