* h8 M: Z {/ w: u5.39.217.76時間: 10-20分鐘1 F0 k- c$ ?/ w
主要食材: 水產類
! F" L& {% r& N$ c5.39.217.76菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb1 w" \, U$ X$ U9 V3 m3 L* j$ a
5 i- I6 |! h3 R- r9 y+ U3 c2 g簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb% U& Y& m( J; u* N6 D/ ?
1 ~0 N$ T& D" S, F3 V9 m用料 : x7 E+ c1 w$ `6 R
西蘭花小半棵
2 B$ h( S, j3 O0 I6 m% [9 K% Atvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個5.39.217.76 A+ {, Z4 Y% O5 U8 z5 c
玉米一小截5.39.217.764 F. m4 `+ G- p1 s9 X
米飯半碗5.39.217.765 G% }3 m; M3 P+ D ~* S
鮮蝦仁若干公仔箱論壇4 Z( \5 F+ H, N: a" E7 w
鹽少許
0 P* \( P U+ G* ?公仔箱論壇水澱粉少許
& R$ P3 {3 i# D$ k+ B% M5.39.217.76做法 公仔箱論壇. p8 Y+ M6 t/ g. p) A
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。& @# i* d6 c) E# Y4 L9 ?
* 鍋中入油，下蛋液翻炒5.39.217.767 [0 H" e/ B4 L- n: _- y- u
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ {& [5 t F0 j5 v+ Ntvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。& _% i# O6 H, ]% o2 n4 U
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
; W1 h1 }3 I' K& e, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t. y R4 O5 N
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
; ?" Q3 N0 W. j2 E4 W * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。公仔箱論壇# v- o3 Q+ ]2 Z" e6 L( Y
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小貼士tvb now,tvbnow,bttvb' G6 f, k8 J2 s
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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