- z$ _; Y; j% E, `) s" Btvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘6 b! ^ _" k* Z
主要食材: 水產類+ g1 u' H R/ k- z) Z+ {
菜系: 粥飯7 C* W. y3 E7 e& D' v. q: h5 y
5.39.217.76- C( ]" M% \* Z
簡單、美味、健康、養眼
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* i# [9 l- n1 t' m9 q& [tvb now,tvbnow,bttvb用料
; F" u% c) d- k7 J5.39.217.76西蘭花小半棵( u- {& {( S' e% o- a. a' K% y
雞蛋一個
+ R5 ]% U% Q$ u5 |玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o& Z5 [2 K- ~2 W2 i
米飯半碗
" K: w# `6 T7 S1 ?3 v" t/ ]5.39.217.76鮮蝦仁若干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a& C1 {! h) Y0 X/ E3 e8 b; O$ z, S
鹽少許公仔箱論壇2 h! F: f8 Y c- g
水澱粉少許
- W1 n3 I Q4 x2 Y5.39.217.76做法 tvb now,tvbnow,bttvb* H7 t7 ~) Q$ e* O0 ]
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。5.39.217.76 d0 G$ i' v; m4 j1 d2 ]
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
- Q- Q, v2 | i) f! L公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M! {, F) o* c- w( H3 e
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。; ~2 O0 m7 f7 d+ h2 w* I, X6 a
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。+ B$ s5 C6 |) p6 d: M
* 在中間填入蝦仁和玉米。$ Y/ a( ]$ v( i: A* ^) r: L$ D
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇1 E. b( C4 e5 o4 N
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5.39.217.769 X0 M1 x3 H1 N( N1 Y: h- ^/ ]& {
! y6 X3 w9 K7 j. q: \小貼士
! g: C3 ^/ R* t9 N: w6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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