* y8 C1 l+ d1 P時間: 10-20分鐘( z0 Y7 g8 | X
主要食材: 水產類5.39.217.766 v6 g+ t& L, T+ y$ {. F
菜系: 粥飯
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) i. r& z& ~: ~公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼) i9 L& ^- X5 X+ _- t
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用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 | @2 h* }! Q/ b, [
西蘭花小半棵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n) o* |4 m" \, }* A8 U P
雞蛋一個tvb now,tvbnow,bttvb, S. q+ z# W3 S2 l# ~, Q6 c
玉米一小截
8 u4 J/ M% v! c3 B! W; \5 D& j9 @4 c0 r5.39.217.76米飯半碗7 r: I; j& Q9 K, {% Q7 q6 q! i
鮮蝦仁若干
2 _; A% r* }& Q3 f公仔箱論壇鹽少許
4 m! q9 @0 d2 x( K水澱粉少許 " _5 r4 s6 _7 i, p* T
做法
: }* B( G- C- p! ^公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。公仔箱論壇! e- P$ X2 @: {0 b& e7 V
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
% h! y1 x% [( g5 f4 Wtvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
# N8 o) C- {- v# g% ^3 i * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇4 C5 Z4 k7 R9 s! P) ]
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
) I% ^2 _/ z0 n3 m4 `+ q1 n0 H; [公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb/ B7 o8 e9 [ M# |' l- y* k, P
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。公仔箱論壇' w3 V' k; N' R8 p. [: o
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。4 W3 W( O) `' @4 f" f
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小貼士4 P, F0 n; m+ h4 u# Z# G/ Y9 e% I2 O g
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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