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時間: 10-20分鐘
' b/ g% j, V, z- btvb now,tvbnow,bttvb主要食材: 水產類
4 O# T- ?8 j6 k菜系: 粥飯
# P( i4 b9 |; ]4 d) H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \; z! u# G- u9 n1 |. B4 z
簡單、美味、健康、養眼. |; D0 \" ?4 N& a, ^/ I1 }
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用料
3 ~1 E( u) X% d$ M, atvb now,tvbnow,bttvb西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb4 j# |8 [ _. u* H. q5 W" t
雞蛋一個公仔箱論壇6 f3 u% ~& k. H+ J* G7 f0 B
玉米一小截tvb now,tvbnow,bttvb( K4 x( k' h+ @) g2 S
米飯半碗5 o* ~/ X! I8 ]! ~ A$ h$ f* H
鮮蝦仁若干
, Z) s, C# O7 C: w+ H2 ntvb now,tvbnow,bttvb鹽少許
' N/ i* M" x0 s水澱粉少許 公仔箱論壇9 M! P5 q0 Q* K7 t% y8 v+ Q7 U
做法
4 h+ z9 h c0 P, H6 c * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
* o8 G6 w. w- t$ O公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s. P4 K+ Q. U1 ~( T" \. p
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
/ L9 b* g; Z0 [" W" c Q- Btvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。 m0 L0 G! n/ k- R$ e1 v/ p
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。) I. M' R/ Y/ _
* 在中間填入蝦仁和玉米。
1 \! k: G u) [& O7 X, ?% A6 q* `: i * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
% X& J# H- I# r. _9 c/ ^0 Z6 I * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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. c) ~0 _+ R+ Q& l' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士
4 G6 S, [& m1 }; ytvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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