. ?. U9 v1 |9 j4 F5 U% T* m# u時間: 10-20分鐘tvb now,tvbnow,bttvb7 j7 l9 Q) u7 ~
主要食材: 水產類* r+ r4 }8 B+ J y/ G4 L1 h# Q6 E7 r
菜系: 粥飯公仔箱論壇2 W$ J4 R# E0 O! f2 P
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簡單、美味、健康、養眼
) o- c$ T+ U! t; J; S公仔箱論壇
) U' z3 K( D3 \/ g9 u, Z" P用料 ; [$ R' v( S/ K
西蘭花小半棵公仔箱論壇7 x1 c; x. ^9 e7 c9 q+ {
雞蛋一個
2 p. N+ {9 _/ q2 C$ D* I5.39.217.76玉米一小截TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }, B! X! ^9 z7 b8 x& U
米飯半碗
, I7 o4 {/ }' e7 d9 z7 u% k; t公仔箱論壇鮮蝦仁若干
/ h2 j- {9 O8 I2 w. c5.39.217.76鹽少許
9 |5 N& R8 `8 L. Y6 z1 W5.39.217.76水澱粉少許
1 }8 `( j- A' F( `做法
% Q$ T- x# m$ G! r公仔箱論壇 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。: c& l' f |7 D ~
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
( F0 h: |$ Q# u/ \! M. M1 m * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h k; @7 P' l9 [# e; k/ [; a
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
5 I* K9 X* b( _- @# J- {: l公仔箱論壇 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
: X0 N: } l6 [3 C; s公仔箱論壇 * 在中間填入蝦仁和玉米。tvb now,tvbnow,bttvb! `& g! r# q; h4 G& W$ l! ]
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。8 f: k' I( i7 k3 q2 E/ {
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。, b) B, J' L! i7 t
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西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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