 公仔箱論壇, i+ g, n4 D7 l4 X9 ~
時間: 10-20分鐘
8 ?: Y# u. n6 X3 x1 d, C5.39.217.76主要食材: 水產類
% F4 H; y) f; x5 e1 L$ B菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼5.39.217.76! d! h0 `8 k1 ]) ]) g/ I6 K6 z
/ E' q4 v; P5 }1 I' p- b8 [8 F5.39.217.76用料
0 ~7 S" o6 F9 e0 m# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西蘭花小半棵
% C! w! V8 S0 K$ T; k$ z9 x9 H5.39.217.76雞蛋一個公仔箱論壇3 s: P6 H9 W) C# d, F% K. E
玉米一小截& g3 l/ G( d5 i3 _5 p& x$ m! V/ l
米飯半碗
) H7 {8 v4 C8 G( F% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮蝦仁若干, V0 E- Y- M7 P
鹽少許5.39.217.76- e- T r2 }1 k) C; `" J6 z
水澱粉少許
: R( J$ g4 O! d; N9 S' ~5.39.217.76做法
. s: t! d: S- j+ c" i5.39.217.76 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J2 z" ? U' e2 H/ T* L3 q
* 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H8 }. a% H' I' _
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb( b# Y6 s6 {" Z0 P
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
. R' A9 t, O+ P4 W: S. u * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。/ G( R% z% t1 C8 ]- f
* 在中間填入蝦仁和玉米。
3 @6 q2 ]' {0 S+ Y7 ?: K公仔箱論壇 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
) c0 U; v! n' p9 R7 U1 \# e * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 t4 ?# @4 g, F8 Z! h8 e
: U6 w) R3 B$ Htvb now,tvbnow,bttvb小貼士" O) k( U* j# T' V* Z4 x& v
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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