4 m) a6 O' ?! {) M2 c$ S! mtvb now,tvbnow,bttvb時間: 10-20分鐘! d/ M: A1 P( {3 |" t3 z
主要食材: 水產類
4 x4 i+ n) @) _5.39.217.76菜系: 粥飯公仔箱論壇0 Y7 d, t8 t+ r7 b4 z! R+ d
- ~, U0 Q3 s# f3 [簡單、美味、健康、養眼
) s: V) g5 z$ `$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J3 q; e4 ], t! b7 j5.39.217.76用料
# p, n* T7 r* _西蘭花小半棵8 x% u7 P; q5 x' N2 y, S
雞蛋一個' R5 J6 [8 @* ]9 @
玉米一小截
2 O& X/ g- ?) d* L8 y! |米飯半碗
3 J4 h- k7 i/ D鮮蝦仁若干0 p7 ~0 y# m2 l/ k
鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]' X3 L4 u ~( @2 k$ F/ m
水澱粉少許
- G* w4 ^ M# P+ e, {8 R% x5.39.217.76做法
! {4 y/ f5 u. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。7 T) D5 k/ K5 o# [$ d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
% ]- K/ |6 A9 o' Ctvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。( g- q- `+ x$ v+ M: K
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。' H7 T* d$ N9 \9 d& P* ~
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
5 {. |. E$ `2 A+ Ytvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
9 E+ ~ h+ v! c; ?; j * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。, [# _+ g- B( [2 |9 N4 q' {
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。! \0 S1 {. _, F. j* V' m: [
m% B, C& j, m X1 d) ftvb now,tvbnow,bttvb小貼士
: {$ H3 f. S( A; L8 c2 F0 @ Ltvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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