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主要食材: 水產類公仔箱論壇9 N* O* Z7 q- H: `! J; p' c
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
8 m8 ~9 C; ^6 U3 P5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% h% H+ V. [2 v" `
用料 5.39.217.76- o8 k" |) o0 I/ p( K
西蘭花小半棵
: E0 R. H$ ]4 j) s" o& mtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
0 G8 ~3 F& _9 V0 Z4 h" w玉米一小截5.39.217.76. W) w6 ?" `1 A1 B+ [
米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb9 ^; [0 S, d' w! V- z. Q+ Q
鮮蝦仁若干4 k( ^2 s8 z, ]/ m' ?& a3 [( N
鹽少許
6 v0 ~# f" |+ L% b5.39.217.76水澱粉少許
6 m( m- z$ `, T3 z0 G6 Q$ }tvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb4 a& m- m8 J7 o+ b! J
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
! ~- C' P7 i- t" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中入油，下蛋液翻炒
C" w3 d- L7 U x, L, o * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
; F! P8 s6 ~ ?2 Qtvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
, _! U! L/ M8 b. k0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# s, q9 p6 H9 t# }: R) d, Ltvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。
) h# s& R9 z. r% v5 H( ?% M- `5.39.217.76 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
( N1 W6 p: ^ _9 l0 K3 y公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。( M. M" s" R1 g2 l" J
公仔箱論壇. F1 v/ Y% I0 [6 B; }6 z$ o8 o
小貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C4 F$ r: g, z) J, ^
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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