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時間: 10-20分鐘
r, ^" @0 u$ c0 B/ v0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要食材: 水產類
4 u% T) J# Q* q, ^4 Y- H菜系: 粥飯
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( {6 s; e# w/ ^' V. U5 Htvb now,tvbnow,bttvb簡單、美味、健康、養眼
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用料
8 ^' \$ C( y( F( u8 t公仔箱論壇西蘭花小半棵5.39.217.769 \* F& V B) N8 ^" i
雞蛋一個
- D( t6 a" H" S) V" z( t" ?; q玉米一小截5.39.217.76) p+ l) U) A3 D, T I& ] ^0 L
米飯半碗
- S2 G$ H9 T3 M, L; M W鮮蝦仁若干5.39.217.766 b. \& [1 L! {2 N% G
鹽少許
) z) O. I) @% \ k% u% v$ X水澱粉少許
- E' e: v9 u5 O1 q& e% e- H1 \公仔箱論壇做法 tvb now,tvbnow,bttvb- M' y) O/ t) a5 g
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q/ A$ f$ |6 n7 e7 D' i/ r+ I, d
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
! p" H( p9 h" h: j2 o) K+ m公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。tvb now,tvbnow,bttvb) k9 n t" i8 c2 H
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。5.39.217.76* H, ~; q* a7 Q# Q( u
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。. s; \$ m+ q! k- s/ h9 ]
* 在中間填入蝦仁和玉米。
6 ]8 r. g& f* X0 E; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
. u" S; \; ]" F: j3 M( v: V, J! K# Z * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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, F; P2 O8 i2 k- `, J5.39.217.76小貼士5.39.217.76* l& f6 C5 k# {/ K
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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