5 [& \' Q+ @ P! c; ^時間: 10-20分鐘公仔箱論壇7 W9 D# W4 |8 W7 p. C$ a/ ?4 C
主要食材: 水產類公仔箱論壇9 P) Z7 O) b" {" O! W( k
菜系: 粥飯
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簡單、美味、健康、養眼
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% R- T9 {+ g {9 o9 W% \0 _用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X1 ]1 B& z3 w
西蘭花小半棵公仔箱論壇& _% S1 M0 s0 N \* o
雞蛋一個
6 q) T- y# \2 B6 z+ i; s Gtvb now,tvbnow,bttvb玉米一小截
* B5 K" o5 Y/ R6 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。米飯半碗tvb now,tvbnow,bttvb, o+ p2 ~! h k V! g7 |- I
鮮蝦仁若干5.39.217.766 E# D2 w& Z* P; ]9 }! Y9 O0 r
鹽少許
& d; S' R( ^2 m公仔箱論壇水澱粉少許
2 R. n& g9 e) E7 Gtvb now,tvbnow,bttvb做法
5 F* E: _: X. w- D. g. [, j' U * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
' m' |0 {( \( H2 |7 A3 i- y * 鍋中入油，下蛋液翻炒
% c; x6 U/ y2 f4 m+ l; B* g9 B * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
1 A. S S$ k' [5.39.217.76 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
. a: q: m' ^3 I5 Y# Qtvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
& _% I/ w8 ~! a0 }6 f- w; I; Dtvb now,tvbnow,bttvb * 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M3 |4 U7 X& g
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
% O9 s' N* [9 n公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。$ ]& n; u8 P4 D5 o/ i5 j6 N
8 l) \& e7 v7 y- |8 c/ {' F- b, Y小貼士* d0 U+ {# S( A+ }! u+ K! ~+ y
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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