) s+ U# D3 a( s; F: ?5 d/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘公仔箱論壇: Q; k$ g, ~$ s9 @6 U. _
主要食材: 水產類
# u6 p z' H+ K0 Q% I菜系: 粥飯
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! n% O: r# e; f* g% z3 B: J5.39.217.76簡單、美味、健康、養眼
5 q: O0 [0 n% N公仔箱論壇
! e3 K c$ b D# U" O& V用料 5.39.217.761 D' e7 L2 C$ |3 Z6 z4 x$ d9 @
西蘭花小半棵5.39.217.76* v8 z5 A$ X, F( T/ R1 ~
雞蛋一個5.39.217.76& [8 f7 Y2 y$ R7 W4 |
玉米一小截3 G" D# t9 Z6 c. t( p0 N" U$ y
米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y8 ]3 b" N ?8 J$ Z$ ~6 H9 T
鮮蝦仁若干
3 ^ c1 [4 C _! k# V& Y; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許+ R& M* ~8 Z+ | H( z
水澱粉少許
/ {; h+ o; T1 s1 F4 F做法
% F0 }3 b* j: ^: e! K * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
4 G# {- G7 V! T. G * 鍋中入油，下蛋液翻炒
5 Q- |/ z. A* c: s; t' O) X公仔箱論壇 * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
9 d0 I" t5 e8 j5 R0 s9 Z$ ~. h# R stvb now,tvbnow,bttvb * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
% V, N K- r# Q" \- }/ _, @ * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
: {, S" w) x! Q * 在中間填入蝦仁和玉米。
4 T! f! H6 \8 I* Q& X' C+ [0 ?! C * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
; x( H+ z' a4 G% _公仔箱論壇 * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。tvb now,tvbnow,bttvb' p5 o8 D9 T L
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小貼士
7 j" ?* ^1 b/ M5 e1 n) c( L西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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