& `* K& G2 m" e! G% X* L* n j5.39.217.76時間: 10-20分鐘4 v6 B U. m4 l' k1 O; k
主要食材: 水產類
- ?: d: g5 P! Z* Ftvb now,tvbnow,bttvb菜系: 粥飯5.39.217.767 `9 l% j- a. n6 d+ n3 t
8 k: e& L m* n4 q+ t公仔箱論壇簡單、美味、健康、養眼tvb now,tvbnow,bttvb4 z$ ?- H: o; T5 u a& k2 s
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用料
! `& q3 [8 O, ?7 s# W) ]7 C3 P西蘭花小半棵tvb now,tvbnow,bttvb" G5 ?. p$ w& \/ E: Q
雞蛋一個7 m5 v7 p: n4 X( E- ]6 ?
玉米一小截5.39.217.763 }9 \, O* j) u& U2 _* H
米飯半碗
: ^2 [: r3 ?5 `- M鮮蝦仁若干
9 V: t4 L" z4 }. M; q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽少許
6 X X3 G+ \8 w( f5 E2 a0 O' R水澱粉少許
4 c' w$ e+ |- ]tvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb1 g( n( p4 r$ @
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
9 C% \( R/ M" I& T9 Z公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r$ t6 S9 U+ I$ o5 s/ Y9 X
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
2 |: C8 @1 Q" T' z3 G * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇3 j8 h: K+ M) J& b& Q
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。5.39.217.76# B1 o4 k& l4 h. m2 \2 b
* 在中間填入蝦仁和玉米。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g6 b5 Q$ m D) l4 J- d% ~
* 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 E2 f: U9 Y% s7 H( b6 ^1 Qtvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。5 N' J0 P s0 A3 n
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小貼士
, A7 T( ~' Z7 Ztvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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