, E1 b2 U5 E- P6 J T$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘公仔箱論壇# L5 [! g0 V( p1 W# I
主要食材: 水產類
: |! @! }( t# y' }4 _公仔箱論壇菜系: 粥飯公仔箱論壇9 D5 f |9 K, `( z8 w" _6 \
/ R' }# u9 l8 T. d' g& r簡單、美味、健康、養眼
0 s4 `" p2 g0 vtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E& Q! ~, K& r6 U+ k. a
用料
& S0 t7 C, }9 \% Y8 w西蘭花小半棵7 Z- `! A8 J) |; r( e
雞蛋一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A) O" q, u* ~/ E/ G! G
玉米一小截公仔箱論壇$ h( ]1 Q& Z" J& ~
米飯半碗
3 |) X; k, X) d7 N4 ztvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干
# C) ` E2 w' g' O7 F鹽少許3 R: M8 G6 f. M0 M r
水澱粉少許
% K: M& p' T9 G/ f" P做法
! R1 j/ G& \8 h0 o1 H* Z * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。1 p, U* i$ [4 H/ c' {4 p
* 鍋中入油，下蛋液翻炒
" [ h( \# f2 v, |9 \( D! Y6 P4 ttvb now,tvbnow,bttvb * 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U6 @! \. j! Q9 H' X7 O
* 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b6 F% t/ ~8 c4 g% g6 q6 W
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
# ~! ~5 C* k1 j" q1 C# W% P6 R * 在中間填入蝦仁和玉米。
3 p& O) f( Z* g/ M |6 ?6 B2 p5.39.217.76 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
7 U' Z! b% _# i$ F" d1 Q1 ptvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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: W/ c; d4 h1 K, U! m' @tvb now,tvbnow,bttvb小貼士
& V- n# _; I s/ ~) K5.39.217.76西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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