 公仔箱論壇5 \: s, \* `3 t. `; U9 l8 E' E
時間: 10-20分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j( l" L5 v1 {; N) ~: X/ C# g
主要食材: 水產類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T5 q0 L. p& v* w
菜系: 粥飯5.39.217.76, Q* J/ `. O% r4 W0 C9 z
' u' L2 t* w* Y: q) Y7 F' z( `% m簡單、美味、健康、養眼
2 J4 _+ U! U( Z7 K* F公仔箱論壇
9 D! F( \+ G$ W& x- V5.39.217.76用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" S' O5 ~8 S+ Q) ~
西蘭花小半棵
+ T! n( |# b& J4 ]" S4 o! K0 ^9 l5 v9 Ttvb now,tvbnow,bttvb雞蛋一個
5 o2 R/ ]& t* i7 z玉米一小截
3 f2 H- M, i- K- r( |9 p9 b9 c' [公仔箱論壇米飯半碗
; e! I2 z* l8 D) [+ }tvb now,tvbnow,bttvb鮮蝦仁若干5.39.217.76) Z" M9 j+ X4 W2 L6 V9 X
鹽少許
1 V- W1 p7 r z) S0 t! h5 ^2 t" \公仔箱論壇水澱粉少許 公仔箱論壇, w ^3 V6 j+ U: l; d1 c( r x
做法
# k: z9 X a- G6 ?! S; q- i& c * 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。% r+ M( U$ ?% T, e( u
* 鍋中入油，下蛋液翻炒: w! `& h+ J z7 d/ [2 }; ?
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
0 @- y7 V+ v8 |' K * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。
* D3 B# [# M; U. g: _; y* xtvb now,tvbnow,bttvb * 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
7 d! B2 D4 j, D3 a. ]1 S, s * 在中間填入蝦仁和玉米。
: Z2 J- y" i- x5.39.217.76 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。
6 t: n8 r) ~7 h4 K% T! c+ q0 ltvb now,tvbnow,bttvb * 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。! m* R! {( b2 D; N$ E
' _' d4 W4 [- y8 o1 @. g8 A7 R公仔箱論壇小貼士
2 T1 t6 S$ L+ h0 f, Wtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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