5 ?2 `/ C8 n' A$ ?2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時間: 10-20分鐘7 z: ]* ~, X3 g1 F8 f! d- `! g
主要食材: 水產類+ \* p: x( U1 j( O2 t& W& u `
菜系: 粥飯tvb now,tvbnow,bttvb+ P5 X) I! F" P; `6 H
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簡單、美味、健康、養眼
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+ P* V! F) M4 W6 S: M; _5.39.217.76用料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" E S3 R8 a+ f g3 b2 s+ ~ w& C
西蘭花小半棵4 T, O4 e& z9 G6 h
雞蛋一個
6 ?+ z6 T$ c0 \, DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米一小截
% k, L4 m0 S7 O: s6 \! Ltvb now,tvbnow,bttvb米飯半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q0 Q, ]. N5 s/ R
鮮蝦仁若干5.39.217.76( I1 n! r0 m+ O; Q5 E; C
鹽少許( B/ H9 n, I4 l' c/ J* l
水澱粉少許 5.39.217.76/ N6 @2 }: ?; A: ^# c) `8 \4 O; J
做法 5.39.217.763 K& k% y' E4 i# K
* 西蘭花入水湯6分熟，玉米煮熟取粒備用。
- e( O5 }( o3 v: l公仔箱論壇 * 鍋中入油，下蛋液翻炒tvb now,tvbnow,bttvb! ]2 l6 I7 Z7 Q
* 加入米飯，做好蛋炒飯，鋪在透明的沙拉碗底。
# r b$ p4 _5 E9 _1 x公仔箱論壇 * 鍋入入油，放入西蘭花、蝦仁、玉米翻炒片刻。公仔箱論壇% ~6 e$ |( M `- p# I3 x
* 取西蘭花裝飾在小碗周圍，圍成一圈。
8 e0 J4 {- x5 c4 Z9 i/ I L5.39.217.76 * 在中間填入蝦仁和玉米。
; U2 e6 w8 m' k, i) D6 T4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * 鍋中加入少許湯水、鹽等調味，加入水澱粉勾芡。5.39.217.768 I& W6 k, K8 ^. `- p3 b
* 將芡汁淋在五彩蝦仁上方即可。
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" Z, n! J7 o+ Y: v9 n/ J: btvb now,tvbnow,bttvb小貼士* d0 x! C5 j: _+ R
西蘭花不能煮過頭，否則顏色會發黃 |
發表於 2010-9-3 09:45 PM
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