涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。$ W1 @; h7 i' b. Q: u: z6 a# a5 @
8 j% f0 P0 r8 @$ }* B, \$ i! C* L5.39.217.76 以下几种饮料都是吃火锅时可以选择的：5.39.217.76; ~6 i4 A: ?+ q7 P8 q+ E. g
+ Y* z: [3 W4 F# o& R1 T w5.39.217.76 碳酸饮料：虽然它们除糖分外，含其他营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化，并能促进体内热气排出，产生清凉爽快的感觉，补充水分的效果也较好。. l/ X' n3 O+ ?& z3 t6 n3 j% V$ `
9 H/ r9 w. v- v; k4 X+ t5.39.217.76 果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
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蔬菜汁、乳品和植物蛋白饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等,适合有慢性病的人和老年人。
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酒类：吃火锅时，最好喝点白酒或葡萄酒，可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时吃。 |
發表於 2007-6-25 04:31 PM
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