我们常说按摩，那么按摩的真实作用是什么呢？到底怎样按摩，才是真正有效的方法。同时，想要根除身上的疾病，我们需要采取怎样的按摩方法？种种问题，就在下面文章里一一揭晓。 中国医药大学创办人陈立夫享寿103岁，他的养生秘诀之一就是练八段锦以及每天晨起淋浴按摩全身。你想效仿他，最担心没有足够时间按摩全身吗？没关系，我们整理出现代人常见的8大问题，教你按对穴位，挥别疼痛。5 l* C/ N5 C8 J4 w, ~ R; P- U
一、头痛：百会穴能解大部份头痛
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4 d/ p X: w0 }3 @公仔箱論壇 户外高温炎热令人头晕，一进到室内低温的冷气房，原本扩张的血管、肌肉瞬间收缩，更令人头痛难耐。
: `$ B2 [3 k: p5 h3 Mtvb now,tvbnow,bttvb 按摩方法：此时可以按压头顶的百会穴(两耳往上交会至头顶)，能让全身气血通畅。手腕的神门穴(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)则有镇定放松的效果。大家熟知的太阳穴(在眉尾和眼角之间的凹陷处)，可以缓解侧边头痛的困扰。公仔箱論壇$ F5 d8 K1 I+ S% K2 a/ m# k
如头痛偏在前额，试试按摩合谷穴(将大拇指第一指节的横纹，贴放在另一手的虎口，大拇指的指尖处往下压，就是合谷穴)。如果是后脑疼痛，可将双手抱头按压“风池穴”(位于后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处，是颈部肌肉起点)，舒缓症状。tvb now,tvbnow,bttvb- c! d% ]( B' v5 I
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二、眼睛疲劳：顺着眼框骨按摩眼部周围至感觉酸胀5.39.217.76/ i2 ~' i4 ~- W7 P+ {- t8 _
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长时间盯着电脑、电视、看书、看文件，眼睛酸涩难受，可按压眼部四周的穴位缓解。
+ U9 ^- E/ H# n% a 按摩方法：循着眼眶骨，由双眼内上眼角往外，轻轻按压眉毛内侧的缵竹穴、眼睛内侧的睛明穴、眼睛下缘落泪处的承泣穴、额头两侧的太阳穴等，直到感觉酸胀即可，能改善眼部的血液循环，并且刺激整个眼部周遭肌肉，舒缓不适。公仔箱論壇! z2 I8 v# G) k6 O _
贴心提醒：眼压高、青光眼、高血压者或眼睛有红肿热痛时，切忌按摩穴道。
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三、过敏性鼻炎、咳嗽：迎香治鼻炎、少商平咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb; |: ~4 Y! G* r4 b. [% V! h
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* `5 Y N( y4 v1 A+ Y( D 有过敏体质的人夏天待在冷气房症状将更明显。低温会刺激鼻腔、气管，尤其藏污纳垢的冷气滤网蓄积大量尘螨，容易诱发呼吸道问题，不停流鼻水、打喷嚏、咳嗽。
/ c: }7 r: a! G2 V9 H! Z' `0 J$ t& [ 按摩方法：过敏性鼻炎的症状缓解可刺激迎香、印堂穴。迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，印堂穴则在两眉头中间，两个穴道都能散鼻部郁热，按压至感觉发热即可解决困扰。至于喉咙痛或咳嗽，试试天突穴及少商穴。天突穴位于胸骨柄上缘中部微凹处，是气息出入的要塞，可平喘、化痰、理气。少商穴属肺经，位于大拇指指甲根部内缘，是治疗咽喉症状的特效穴，能缓减咽喉疼痛。公仔箱論壇9 @( n G' l: X' W) E
另外，平时保健可以按压风池穴，位于脖子与后脑交接处的凹陷，约在发际之上，风池穴走胆经，帮助清热。 |
發表於 2010-9-2 07:35 PM
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