很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
* t- J0 b# j# \5.39.217.76其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。5.39.217.76& P5 ~$ R- G B9 |( o2 A
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。公仔箱論壇% w: H j! X4 _# b
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
2 A% {0 d6 n5 O9 E3 s( ~公仔箱論壇身体“积水”状况衡量表
- Y/ M* x" F. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.早上起床脸、眼会浮肿。
, c } q9 K0 d/ {- \* t$ w2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。5.39.217.76$ C! v2 @2 n0 V( J2 U/ e0 P' w, l% a
3.常有全身浮肿胀满的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `5 H: ?( v* {, n, B( x
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
! [3 I- r0 v/ [( d5 `+ l5.饮食口味重，喜欢加调味料。
6 s7 C0 Q' N8 [2 a4 e2 d5.39.217.766.有憋尿的习惯。
! f% p W% S0 ^7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb i* d1 C# _# E( Q
8.长期以来缺乏运动。
% O/ S1 |& s% s) {; g7 stvb now,tvbnow,bttvb（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）tvb now,tvbnow,bttvb- q0 _4 q7 N, ~2 q' G
身体排水每日计划8 S* `' W" X( L/ e/ `6 V1 i
计划1：不穿过紧的衣物。: m+ E) x, R0 N8 L" m( ^. j, [
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
/ p. q) Q7 h# L& R- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。5.39.217.76! N6 r! ~3 U/ R" T6 S- T: @
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
# P# S& d3 q: @0 P" ~; z5 `5.39.217.76计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
/ ?3 \+ {# X" s1 atvb now,tvbnow,bttvb计划6：多走路、多运动。
$ y- ^9 Q/ K n& z. V% U5.39.217.76计划7：饮食要清淡。
( e7 E5 U l: N2 w# Y; S计划8：生活要规律，避免过度劳累。
3 P6 I8 ^' Y$ T6 D计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
+ ~4 l1 u6 k% x, z q; X5.39.217.76计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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