很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
$ ^. n+ b& @$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
' h y- Y. D8 o ~9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
/ F3 d3 H3 D" }' L: C9 ltvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！, d J( k5 o4 J |) P# V6 U( q
身体“积水”状况衡量表5.39.217.767 ?1 `, t1 j8 P9 o# F$ v' {
1.早上起床脸、眼会浮肿。
; w) ]$ c: y, O3 B* V7 l0 |2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
, Z: z5 @$ W. n3.常有全身浮肿胀满的感觉。公仔箱論壇" [/ n; J! u% E4 b3 }
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
" e. h8 V3 B( X4 @7 X' P5.饮食口味重，喜欢加调味料。
, Z8 Y; x# J. y4 ?7 r1 C公仔箱論壇6.有憋尿的习惯。
" c# z H' e5 R# b0 W公仔箱論壇7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb7 A5 m4 J& p& O1 D4 ]9 K/ j# B
8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb9 V/ X0 R2 U+ h
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）" c, ~0 N7 j% \6 B( u U. k
身体排水每日计划公仔箱論壇: F# W$ m" H! X# l& c
计划1：不穿过紧的衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: F4 w1 L1 D9 ~3 d [3 m
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
# v3 F# e5 U8 y/ P3 N计划3：中午以后少喝水。
( H% `+ ^3 b$ B) N* V' Ntvb now,tvbnow,bttvb计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
3 }1 L* P8 v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
2 G$ i9 c J- h0 H5 |. P计划6：多走路、多运动。
5 ?1 U7 ~) V6 ] ]$ z7 c" o! o. k L计划7：饮食要清淡。
# A4 H+ u* j$ `计划8：生活要规律，避免过度劳累。
% J& a4 x9 Y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
' _* A% r; A' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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