很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
7 q, _7 s! P/ _6 O2 V N8 z其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
8 c5 y2 {% K5 h5 i& e1 Z体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
( i. m; n/ l3 c0 Stvb now,tvbnow,bttvb评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r6 n7 |# B0 R
身体“积水”状况衡量表
% @; K! O! G6 d8 I. E& g, \/ c! s1.早上起床脸、眼会浮肿。
+ m" g& C( z: v$ B- P& u2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 q* z- F6 T9 ` b: y* n7 |
3.常有全身浮肿胀满的感觉。5.39.217.76- A/ a* M2 J4 [3 g/ ?& i( k
4.生理期前体重会增加1-2公斤。
9 F3 d l' A, }! w' G' [& v5.饮食口味重，喜欢加调味料。( c8 u g- L# ?% |: c/ [
6.有憋尿的习惯。tvb now,tvbnow,bttvb" g, L, E" B) m2 J
7.经常久站或久坐。# [: S* \+ p, ^
8.长期以来缺乏运动。5.39.217.76. I' d( \' o. i( S" E1 ~' O, X
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）公仔箱論壇% n G$ w) u/ q1 M
身体排水每日计划TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c4 e9 p8 E3 D# ?" N
计划1：不穿过紧的衣物。
6 g1 I; r! p# k5 j# \' J5 N5.39.217.76计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
, F5 S& E( ~ e: \tvb now,tvbnow,bttvb计划3：中午以后少喝水。tvb now,tvbnow,bttvb( y3 l0 E7 H) v5 D
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
1 p+ u5 `2 r* M( R1 u' l计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb& R4 B3 f! _6 u& e" X0 s
计划6：多走路、多运动。" W2 `) l5 Q: Z; m
计划7：饮食要清淡。8 V4 v y) a! M' {
计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb, m7 Z4 ?& h7 [, t M( b
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。5.39.217.76, N$ y" Y) P( C6 u5 ]- P2 P
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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