很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e+ n+ b# i f. ]* j1 U
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。5.39.217.765 u# c$ p% p8 f+ u: o _* s; Y* c
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C- I8 B: \, p- [' k) i1 Z2 C
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
$ l# ~9 j5 d% X, r, btvb now,tvbnow,bttvb身体“积水”状况衡量表
! [# X8 \/ _7 S; ~, F; Btvb now,tvbnow,bttvb1.早上起床脸、眼会浮肿。
2 @% S0 [+ i9 R! p8 p* Z0 U5.39.217.762.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
. [( F/ S+ \5 @. z, i公仔箱論壇3.常有全身浮肿胀满的感觉。2 g: y3 a- R8 D+ |# D' P( X8 k/ v
4.生理期前体重会增加1-2公斤。' E2 ^& N4 B+ a4 j5 i
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
, Z: M8 _3 `) Y1 a* g$ k. Ptvb now,tvbnow,bttvb6.有憋尿的习惯。
+ S9 o: i4 f0 h公仔箱論壇7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb |+ Y7 `( y; e3 ~! k% \
8.长期以来缺乏运动。
+ z$ F, ^( c" K) O# N' ~4 I: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
7 M" w( f2 o9 L; _- p R. L公仔箱論壇身体排水每日计划
# P7 H! o5 Q5 t) v0 f* S/ w# s& l6 ztvb now,tvbnow,bttvb计划1：不穿过紧的衣物。5 P0 B0 h. f; t
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
4 P6 U& p3 l* _" k- V0 p8 Ftvb now,tvbnow,bttvb计划3：中午以后少喝水。1 U' ?+ k# g6 f4 D s8 G
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
- q7 A( P4 M# k, J3 [8 }5.39.217.76计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
5 k% b: ~* _& l4 ?, j计划6：多走路、多运动。
: T' x$ z" Y2 V' y7 u- s1 P8 [tvb now,tvbnow,bttvb计划7：饮食要清淡。
/ P" y- t, p( R+ d7 P* p计划8：生活要规律，避免过度劳累。tvb now,tvbnow,bttvb3 R( P- X7 @, b. H' _
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
' t l( g4 {( Q6 m4 E计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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