很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！
: p4 }" B7 ]# m$ `. c公仔箱論壇其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
5 x3 r. x4 M0 P& l% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
/ u1 C! ?- \( i/ \- [) p# p公仔箱論壇评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！5.39.217.76# a, P8 z2 W! S8 S' }- F( J
身体“积水”状况衡量表5.39.217.76' q% e% @- U1 Z' A* t
1.早上起床脸、眼会浮肿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" m8 Z' D1 Z, W4 q$ c' J8 W
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。. _: ?9 Y" ?" _+ f& r
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
^6 s$ l8 @6 K: D$ Itvb now,tvbnow,bttvb4.生理期前体重会增加1-2公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O! b, A2 ]4 f* L+ D9 D
5.饮食口味重，喜欢加调味料。
0 u/ b3 ^! X5 u* f6.有憋尿的习惯。1 i7 C6 A; n G h
7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb, F& g* M: u& n2 q$ v$ t% k1 ~2 @
8.长期以来缺乏运动。5.39.217.76* i; M9 t% J) I7 W1 c
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
! l) N6 p7 f1 F身体排水每日计划
, }4 e7 w: i7 q7 X2 a) j" i( N5.39.217.76计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb* }2 i5 K8 G2 s: c
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。公仔箱論壇, h: w" P4 T( r9 \; w2 O$ s2 ?
计划3：中午以后少喝水。
; c' K; J h4 a$ C* A9 Q9 `* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。公仔箱論壇# r& g! D7 j) [3 f# R
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb" |2 f3 b' v( L: }3 H
计划6：多走路、多运动。5.39.217.76, H v- \# C& E- y1 e
计划7：饮食要清淡。5.39.217.76# X; n }: h9 v$ Q; v1 g! W
计划8：生活要规律，避免过度劳累。/ O, r" W m$ u8 o0 |0 A
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
' E- U4 Y# }+ w+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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