很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！tvb now,tvbnow,bttvb! z$ n+ |8 k% o c# c' l6 i, ?
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇$ ^+ f: A, V9 I3 ` y/ l
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。5.39.217.76. A2 p! G& L7 H: |# l
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！
P) V9 ^0 e: v3 P& c5.39.217.76身体“积水”状况衡量表
& v3 h: ~" J2 s- Y$ z" h5.39.217.761.早上起床脸、眼会浮肿。
% a( o. j, l& Z7 E8 Z) G S5.39.217.762.到下午会感觉鞋子变小变紧了。tvb now,tvbnow,bttvb9 j/ ?, V& f- m3 A0 ?7 x
3.常有全身浮肿胀满的感觉。
4 |5 H9 w5 v9 n. A1 Q6 h* Z5.39.217.764.生理期前体重会增加1-2公斤。
/ v1 ]! y0 s7 j; c: f" O+ V! U5.39.217.765.饮食口味重，喜欢加调味料。
5 p% {! ^# s7 `5 K" W% K' {5.39.217.766.有憋尿的习惯。
$ J# p# J/ H3 |; J$ g, [" B7.经常久站或久坐。5.39.217.76( o- H# S1 v& O2 H# `9 \
8.长期以来缺乏运动。tvb now,tvbnow,bttvb! q" }. V9 @4 G6 D9 v
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
! {, U8 s! @! g5 I" k$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体排水每日计划) L' x3 G! ?$ D1 j* Z- J; p
计划1：不穿过紧的衣物。
" m. M" T6 f7 I* H3 z; [5.39.217.76计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。tvb now,tvbnow,bttvb' \2 \% M6 s4 T
计划3：中午以后少喝水。9 f# V$ _4 @! _* V& N
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。0 i- Q0 x" @! v0 E& T
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。
3 P/ R3 M4 t2 q( P8 { f计划6：多走路、多运动。
2 J) Y8 J9 A" l+ b/ r7 d5.39.217.76计划7：饮食要清淡。
+ N" R( Y7 m1 D/ {0 d计划8：生活要规律，避免过度劳累。
5 p. o2 `( t: n& ]" r- {, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
8 `! d# c- a* y5 L- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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