很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 |$ \4 l& ~; o
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。公仔箱論壇+ H; h5 A9 m9 n* F% B& V/ X
体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。
& T. ], _" `4 L J6 P- \; E; K评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！0 B A$ C) F0 j& h" X) f% r
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X% T2 L: |+ W A
1.早上起床脸、眼会浮肿。5.39.217.763 {6 H& J3 n+ e3 t0 r
2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。6 l- w7 a, q1 Q: T9 V
3.常有全身浮肿胀满的感觉。公仔箱論壇+ w' m: \1 O& P7 ]+ d% |( L5 I
4.生理期前体重会增加1-2公斤。tvb now,tvbnow,bttvb6 M! m' E4 Z# F; {2 f! a
5.饮食口味重，喜欢加调味料。公仔箱論壇- f6 S4 S. F& @; K+ p* F
6.有憋尿的习惯。5.39.217.76. I5 y/ D8 A/ L3 q y: f
7.经常久站或久坐。
p5 i" q4 G) ~ k6 X3 ntvb now,tvbnow,bttvb8.长期以来缺乏运动。
/ C+ t- A& M8 B9 h% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）5.39.217.76- s* y$ J0 d7 j4 i) p5 s
身体排水每日计划公仔箱論壇 W6 n4 l q" P3 J- o: [. U
计划1：不穿过紧的衣物。tvb now,tvbnow,bttvb F! S8 p6 Y" f; M
计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
. n6 G" H8 U C: Z% L) @5.39.217.76计划3：中午以后少喝水。5.39.217.76. K/ }3 \3 X3 T9 N+ b( l# V
计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。2 u* N1 c: f7 \- {
计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。% A) c0 N3 P) H5 A0 ?5 Y; D' a
计划6：多走路、多运动。2 L4 A9 }* P1 B( h
计划7：饮食要清淡。' {, w( Y8 ^) S: E
计划8：生活要规律，避免过度劳累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [, m/ X5 @, s, T. m
计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb! Q' W7 L; a' F. }* I! I: a
计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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