床上十招床上十招
* W; i, M' \& b: ]& A5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這篇寫得真的很好，與大家分享 tvb now,tvbnow,bttvb' v* n7 b. s# i" A; U. `3 G+ ` K
* V6 @5 V9 S8 y) ` `- F- f9 P6 f( t公仔箱論壇不要想歪了
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* w2 ^' @7 i* \1 R3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[1]忌仰睡：
3 W2 i0 \3 x9 e) n( [, }3 y X5.39.217.76 可免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，
3 ]% s) t8 j- Z) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 容易發出鼾聲。此外，伏臥會壓迫胸腹，左而臥會壓迫心臟，均屬不當。 5.39.217.76$ |& q3 |8 H# Q+ c% {7 L0 C
惟有『右臥如弓』最能使全身肌肉鬆弛、肝血流增多、呼吸通暢。 tvb now,tvbnow,bttvb' T8 i, P$ o& g& V0 `* P
（Migi：半夜的確是養肝最重要時段，這樣的睡姿的確對於身體很好） tvb now,tvbnow,bttvb' x, [# d7 E( `9 p
[2]忌睡前思緒萬千：
& F( N, p. V: a8 M+ Z 宋代蔡季通 <睡訣> 中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究
; t8 x; c) R$ x+ y8 j; G" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 約80﹪的失眠是精神疾病所造成，因此，懂得舒解壓力，以及避免杞人
1 l0 H! ]# @9 x1 ^* O L' B 憂天等情緒，是很重要的。 公仔箱論壇+ W7 B: i6 Y. e1 X, J: @
[3]忌說話： 公仔箱論壇8 x# O5 O$ |, l
孔子云：「食不言，寢不語」，蓋因睡前嘮叨不絕會使思緒。興奮，大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ `& n0 H, U& {
腦不得安寧，因而影響入睡。 公仔箱論壇. a5 p. i. ~' W. R3 K
（Migi：呵呵...這則可以拿給媽媽或是老婆看）
) k' c* x; c- \公仔箱論壇[4]忌飲酒飽食： " l* U/ `; C+ a6 L" j
古人認為「胃不和則臥不安」，今人認為睡前三小時不進食，可使胃部獲
* I2 W' b; G7 N8 q9 M1 T: `公仔箱論壇 得充份休息，但有時一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。至於喝少量的酒， tvb now,tvbnow,bttvb1 t: z' O* E! t' b! l3 \9 K
則可以鬆弛減少緊張，過量的酒則適得其反，況且酒精會加速腦細胞的老 + E0 v" Z. j9 |3 m; m) \# V
化，因此中年酒癮患者的睡眠型態與不喝酒的老年人相似。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d# b3 m3 a3 _; e9 {2 A& y
（Migi：睡前吃東西很容易胖喔）
E5 `( a' w6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[5]忌睡中開燈：
; r T& A! n! R5.39.217.76 中國醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是一個引陽入陰的過程。醒時 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S8 O- G* D" j- d
屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。
Z0 u l: X2 u; B+ {* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （Migi：最近西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最 好 / {0 L |! ]# [3 H g, U
也讓孩子養成晚上睡覺關燈習慣） 5.39.217.76& J: R4 y3 A) b* n
[6]忌蒙面睡：
# V& s$ ` `9 T; i1 S: T4 Q/ ? 古人有「夜臥不覆首」的說法，因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入
' W& ?$ J C0 | @; v2 ~ 大量的二氧化碳，發生呼吸困難。 5.39.217.76: E( n8 f/ f9 a9 v
[7]忌當風而睡：
# j" Y3 t- h' l- _6 M& d/ H# r9 R( \公仔箱論壇 古書 <瑣碎錄> 說，臥處不可當風，當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受 tvb now,tvbnow,bttvb7 f- L& @$ d$ E2 d C( Q
風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電
i* S& N( e$ u) V! K2 v, Y公仔箱論壇 風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
7 u1 A Y3 s8 ^5 u+ a8 H[8]忌張口呼吸： * \% C# @; t( _+ y
中國古代藥王孫思邈說：夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔
7 ]9 q' b: J" @% {7 H4 S; A0 q5.39.217.76 「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
. A" N" s$ p5 {7 xtvb now,tvbnow,bttvb[9]忌睡中忍便：
" ^0 c; g+ y( R' r, v" @tvb now,tvbnow,bttvb 現代研究認為，憋尿忍便對人體均有害處, 也會影響睡眠。 公仔箱論壇, j! U5 ^( r5 s: J L% d6 Q
[10]忌貪睡懶覺： tvb now,tvbnow,bttvb4 l5 R+ Q/ R; X a( `# t8 q8 l% I* F
<內經>中早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，
5 r7 T/ B3 {/ [* H5 u$ C, G. Jtvb now,tvbnow,bttvb 睡懶覺對人體是有害的。 公仔箱論壇! J2 v5 }/ f3 [7 W( }
（這一段與Migi看<內經>的內容有所出入，內經說睡覺應該依照四季調度， 公仔箱論壇- G# u9 @$ a9 M1 N$ M! i1 B' K
春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起，呵呵...所以冬天睡懶覺 公仔箱論壇8 H( a9 Z! n8 @6 ?1 \$ l" n6 _9 q
應該是不錯的...嘿嘿） |
發表於 2010-8-31 03:03 PM
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