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[健康資訊] 在生活中预防乳腺癌要做好三件事

女性为了防止乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不管从饮食上,还是运动上,并且定期要做检查,下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。  在生活中预防乳腺
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  一、多摄取含丰富纤维素的食品
$ {" _# y( a3 N7 }  肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。. g( p( w; q* U* x: z0 M) k
  二、养成运动好习惯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E) B6 G2 n5 Y$ I* \) C) I" d
  据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。5.39.217.76+ R! T& o$ d: s7 p7 s8 B9 W8 Z
  三、定期作乳房检查
; Y( E, [8 t1 t2 {  ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。* X7 h- P% A" P4 p& B) I
  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。
! x' l# ?  Q, b% Q8 V$ j  ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。5.39.217.76$ d. W2 S; [9 v( I) D1 b
  附:乳腺自查小方法
. d# U: F; j1 C) r8 M% I公仔箱論壇  可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。
' [# A, R5 `8 k公仔箱論壇  触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连,边界是否清楚,有无波动感或囊性感等情况。
/ Y; Y$ ^& ?/ O  }6 h0 w& t( n5.39.217.76  虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。
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