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[健康資訊] 在生活中预防乳腺癌要做好三件事

女性为了防止乳腺癌,应该养成良好的生活习惯,不管从饮食上,还是运动上,并且定期要做检查,下面为大家介绍一些预防乳腺癌的一些知识。  在生活中预防乳腺
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: x) B5 \( d2 G& a  y6 r  一、多摄取含丰富纤维素的食品, @) L) p- @. ~
  肥胖和体重的增加都有可能导致乳癌发生。平时应少摄取动物性脂肪,多吸收纤维性的食物、蔬菜水果、谷类和豆类,进而减少身体中可能导致乳癌的雌激素,降低乳癌的发生率。
3 v! z9 A1 `8 ?% ztvb now,tvbnow,bttvb  二、养成运动好习惯
  b  K# k6 A7 a. GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  据医学专家统计,经常运动的女性,患乳癌的几率比不运动的女性低30%。多做运动不仅有益身体健康,还能预防乳癌的发生。
1 B5 n/ Q- c& K( l! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  三、定期作乳房检查
5 i3 F# e) f1 K- S% lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ①年龄在20-40岁的女性,应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年,由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。
: \7 F9 Q8 U' J6 U9 q0 Ntvb now,tvbnow,bttvb  ②年龄在40-49岁间的女性,除每月定期做乳房自检外,每年做一次专业性的乳房检查比较好。tvb now,tvbnow,bttvb# X; H. d; `! x# x
  ③年龄在50岁以上的女性,每月应定期做乳房自检,且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。; @! U+ G! c7 [( O! J) L$ n
  附:乳腺自查小方法公仔箱論壇  e- j' ~& A. l2 v/ @" w1 f4 F
  可取坐位或卧位进行。检查时五指并拢用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸。查左侧时用右手,查右侧时用左手,不可抓捏乳房,以免将正常乳腺组织误以为乳腺肿块。触摸顺序是逆时针由内上始,依次为内下、外下、外上象限、乳晕区,最后触摸腺尾,以免遗漏。为了分清皮下组织内不正常结构的边界,手掌需要用一定的压力。
4 Z2 |# I8 @0 B/ ?# B; N& ?tvb now,tvbnow,bttvb  触摸时应注意乳房的活动度,是否有压缩,有无肿块。如发现肿块应注意其部位、大小、形状、质地、表面状态、活动度以及周围组织有无粘连,边界是否清楚,有无波动感或囊性感等情况。  j' T2 c6 _6 K2 H
  虽说女性都有患乳癌的危险,只要您坚持做到了以上这些,必能远离乳癌的威胁,达到早期发现、早期治疗的功效。
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