午後常不知不覺就會開始打瞌睡，特別是，因為血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣供應不足，- r$ f7 _9 r1 H+ {
因此即便妳百般力圖振作，卻依然不由自主的猛點頭。公仔箱論壇' n8 C( |2 Q0 K7 a8 K
+ k* {* }! z) M2 btvb now,tvbnow,bttvb很多時候，解決想睡的方法最直接的方式就是「睡」，根據國外研究發現，當人頭昏眼暈時，工作容易出錯，而且這種感覺會持續許久，5.39.217.76( ]5 I4 [8 B2 m' M( u! w4 [
倘若能讓當事人休息10～15分鐘，大多數的人都能恢復元氣。
& [- x* Q7 b2 \0 G9 a; c; _# e
@2 L- ~4 @1 S/ C公仔箱論壇澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱表示，不管妳是因為什麼原因愛昏睡，都可以藉由以下的方法獲得舒解或放鬆。
' L- {# A2 h2 s* H3 I公仔箱論壇. M+ j6 a. D' J; s- h" ^
1. 提神萬金油‧快意清涼 萬金油或綠油精等藥品，因為氣味夠清涼，放在掌心，雙手摩擦後，用力吸聞，那種暢快清涼的感覺直透胸腔，讓人眼睛為之一亮，最具提神效果。
, V3 r1 o! o/ ^$ g公仔箱論壇 除了買現有的製成品，澳洲WICCAN芳療諮詢師周庭萱也提供了DIY提神油（或稱乳液），無論何時精神不濟時，就用力聞一下吧！
$ U6 h, w# _6 }9 j, J& o6 atvb now,tvbnow,bttvb DIY配方：冷壓橄欖油6ml+萬金油4ml (2湯匙)，放在爐火或電磁爐上慢慢加熱，充份攪拌均勻，乳化後裝到容器中，可隨時使用。tvb now,tvbnow,bttvb( P5 j( O, n- y2 j3 V
3 G, Z `% s7 e6 H; I& w公仔箱論壇2. 拳頭按壓‧釋放疲憊 拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種relax的感覺，能釋放疲憊感。5.39.217.76; \2 H3 g1 |* _+ s
tvb now,tvbnow,bttvb* ^0 }5 {9 R+ L$ S* R& ?2 x( D
3. 指彈輕敲‧趕走疲倦 （1）頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍（敲）打頭部，是不錯的提神法。先敲頭頂部位，再將後腦杓分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。
* {' r$ ]& U: A- Y( k5 p 這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。（2）從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺，妳可以用手指頭輕敲這個區塊，可舒緩胸悶鬱結之氣，5.39.217.76/ @( B0 O, B/ A* ~1 Z/ E. J
胸闊氣順，充滿精神。
5 c/ S3 h/ \+ ]: m$ g2 {+ L7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `# s. Z; Y2 _9 g) r! s A
4. 熱石按摩‧頸部舒暢 選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]9 l8 {7 K$ ~3 Y: I8 N
讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。
% |* r9 S$ X" j f Mtvb now,tvbnow,bttvb
; O/ l B' h( }) m) {5.39.217.765. 嗅聞精油‧神清氣爽 精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、tvb now,tvbnow,bttvb/ k% p$ \1 A$ T) L& K: D' s1 \
迷迭香精油，讓周邊的空氣清新，和昏睡的氣氛說bye-bye。tvb now,tvbnow,bttvb( K0 C+ u, S4 n& L: K/ i8 p$ m
1 s) D! B: j" B( E, V
另外，周庭萱表示，根據國外研究發現，檸檬和葡萄柚能提升生產效率50％以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，像卜派一樣喔。
1 {6 Z" {: I$ y: O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g3 g& n `3 {5 V
6. 乾刷身體‧提神養身 頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動妳的雙手幫忙提振精神。用手乾刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，兩手各刷10下。
/ F, g: [, N; s; T! m4 y$ ?. T公仔箱論壇 （記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到）
; o# D5 \0 t y% M) ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 \! X/ s9 J! V" R" y! R
腿部則分兩個區域，（1）腳踝到膝蓋，（2）大腿到臀部，方式如同上述，?各區域10下，先刷（1）再刷（2），之後再換腿做。
+ a, B; Q$ u, h* ?4 Q% s5 H若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。5.39.217.762 p5 K/ G3 |4 F* c5 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F# b: \3 `' ?. n# z$ ?0 T
P.S：除了雙手萬能外，也可藉著刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。
8 Z- c3 c. ?% K! P: t [5.39.217.76, _% U7 @" [9 v1 E3 M! P; M* @+ p
7. 百用薄荷‧醒腦消暑 盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱。, x, e* F+ j* m
3 f) [# G4 M4 g% ~公仔箱論壇8. 粗鹽泡腳‧恢復精神 有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態。請在碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴妳喜歡的精油調勻， x- b# Y5 i3 m) ]1 W3 N
之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓妳全身放鬆，舒服愜意。 |
發表於 2007-6-23 02:25 PM
| 
