据美国《预防》杂志报道，一天之际在于晨。如果想让自己的一天精气神儿十足，那么早上起床后做做下面8件事吧。tvb now,tvbnow,bttvb1 f' i: v- o; s# I3 v7 r) ~' s1 \! I
观察鲜艳颜色：美国的科研人员发现，艳丽明快的色彩能刺激肾上腺激素分泌，快速消除睡醒后的懒散感。可以挑选桃红色、橙色或紫红色的靠枕、床单或者色彩明亮的艺术品放在显眼的位置。也可以喝一杯橘子汁或石榴汁，让色彩刺激你的视觉神经。* I8 C. m* [% C: A; ^; v+ M( o
闻闻花草清香：哈佛医学院的专家指出，女性起床后浇灌花草，顺便闻一下香味，能改善一整天的情绪。比如，丁香花具有醒脑作用；熏衣草缓解神经性心跳、胀气、腹痛；紫罗兰和玫瑰的香味，给人爽朗和愉快的感觉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^3 @. E$ }. {* u
别按“止闹按钮”：如果闹钟响了，你的第一反应是不是停止闹铃，然后睡上几分钟，等待闹钟再一次响起？这样做完全没必要。睡眠专家称，由于知道闹钟还会响，大脑根本无法进入深度睡眠状态。醒来后反而更累。所以闹铃响后马上起床。
; t1 z2 W: O d5 c" Z公仔箱論壇起床前做好规划：醒来后，先闭上双眼，想想如何处理今天的事情。行为心理学家表示，想象的过程会激发大脑的各个区域，和实际处理事情时对大脑的影响差不多。积极地预想这一天的工作能激发你的精神活力。
! H0 \+ M/ }" c+ }9 `公仔箱論壇立刻喝一杯水：醒来后马上喝一大杯水能及时补充夜间流失的水分。缺水的状态下，人体的每项生理活动都进行得比较“费劲”，从而产生严重的疲劳感。实际上，身体的储水量每增加2%，精神和体力都会提升一个层次。公仔箱論壇5 g( r" Q7 d5 ]$ J& Z: u0 ]! L. a# |- k
让阳光晒晒全身：阳光具有提神的作用。心理专家表示，太阳光能调节人体的生物钟，抑制褪黑激素的分泌。而该激素会促进睡眠，让人昏昏沉沉。与此同时，太阳光会增加大脑中的血清素水平，让人感到心情舒畅。起床后，可以在窗边读几分钟的早报。
. O( b% X+ m% U) c7 t# B2 m" A" {轻轻揉搓脸颊：按摩面部能促进血液循环，增加头脑的清醒度。按摩时可以尝试下面的方法：从额头慢慢延伸至下巴，双手轻轻拍打或者用指尖敲打。并同时变换位置、速度和频率，直到脸上的全部区域。
7 g4 Q o+ M- h8 }2 J; }9 o5.39.217.76早上来点性生活：身体运动是赶走疲劳的最佳方式。而性生活能增加睾丸激素、多巴胺和催产素，从而让你头脑清醒、精力旺盛。专家表示，不少人劳碌一天，晚上“勉强作战”，性生活质量大打折扣。早上性爱不但不会影响身体，反而更有利于工作。 |
發表於 2010-8-26 09:39 PM
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