【咖啡新觀念】
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，5.39.217.762 [/ g7 }% [" o
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
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咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
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《抗憂鬱》公仔箱論壇 z/ ]1 U. F8 }: I0 j b
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。
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《控制體重》公仔箱論壇2 I# H9 b& X/ y' [& Z' b) X5 {3 F$ g
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，tvb now,tvbnow,bttvb0 w2 K2 s2 F1 R* [, |8 k1 h
增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。
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7 p+ }) k8 ]3 u" m" U6 v公仔箱論壇《促進消化》
% a3 o+ w4 `1 G! A) ?2 i4 i5.39.217.76咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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《利尿》
( ~3 a' P4 H# v5.39.217.76咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。tvb now,tvbnow,bttvb$ m3 V8 F6 J! J) d) j$ y- r
% }' Y# i4 \6 R" x$ }+ W' p公仔箱論壇《改善便秘》5.39.217.76+ g! N1 k3 z. c4 B, J) k1 h
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑
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《降低患腸癌或直腸癌的機率》
" E& w# `" T1 g: e公仔箱論壇咖啡含有天然抗氧化物。
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5 l: h2 l3 N; o2 u公仔箱論壇《止痛》
2 j3 \" _+ H0 B7 V( T: r咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛） 7 C& f" q- B+ t/ m/ e; v+ R+ w" c
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《增強身體敏捷度》% \; ?. u' S3 j8 q I
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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) S- k; p2 U% A2 Z公仔箱論壇《降低得膽結石的機會》7 d0 g( A0 x: b. P) N
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。tvb now,tvbnow,bttvb4 [' c0 Y6 \& j9 l+ V. q I
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此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。公仔箱論壇, K; H' h |" S- F" c
! \# p1 n8 o0 l& N3 V3 [※咖啡對身體的危害tvb now,tvbnow,bttvb) U8 L- O3 `* _
※ 哪些人應該少喝咖啡？公仔箱論壇9 `) _2 z: F4 A3 f8 t4 t8 j# s- ~" L
) X& d0 m% G" ]. u' y當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
/ Z0 p/ c8 \0 ^2 m‧發育中的兒童公仔箱論壇" P0 h. d: u: ]
‧懷孕期間
3 Y7 y3 C& D1 K2 H. q' E7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧正在授乳的婦女
! D1 A$ l. F# r+ D- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人
' ]! t' V1 H6 D9 k5 {, a1 H1 ktvb now,tvbnow,bttvb‧空腹前（或飯前）
) [: D5 v3 r1 V# `4 [& \‧腹瀉者
; f- N( H* [. x公仔箱論壇‧胃酸過多的人 公仔箱論壇# E$ n% X; D; U2 b9 w- i
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
- j4 c( b( G! H' a3 u" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧患有腸道過敏症候群者
# h+ m3 i1 `$ b- A4 a5.39.217.76‧抽煙的人
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7 `/ l% S/ B% B1 y/ h5.39.217.76‧容易失眠的人2 ?# g- n. o: O: {. M' N
‧有精神方面疾病的人
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$ h% ~1 j R5 i8 O‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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+ y$ W" l- N# F- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《咖啡的健康學問》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s- {1 M) U( V* q2 g. ^* R
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb. r# c! R) @; } i3 n9 I
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： / L4 _: d! Y; Z% K6 q" a' }
01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。tvb now,tvbnow,bttvb) W8 ^. X- x1 y0 ?' U w
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03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。
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04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H% W4 X, S; {! q0 s
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb- o3 ^- p9 P* V" g Q" ^5 w# R
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06. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。tvb now,tvbnow,bttvb- k$ G; |. `( C% h: W. `
' m; E8 R8 _( o6 H0 |, U: w07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。tvb now,tvbnow,bttvb. _# ^4 `+ u, S- D
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08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 公仔箱論壇& G6 [8 I8 {+ X7 @! [9 n7 Z
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V) i+ J5 Y( y5 y, O
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，3 j; P7 O" T y
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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