【咖啡新觀念】
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「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，( G5 Y) g' q$ R7 m
一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。tvb now,tvbnow,bttvb" ^& `0 R( ~; Z+ N& [
( t0 _* f; x9 ~( F( F' W( d; f4 _0 U公仔箱論壇咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。公仔箱論壇* m+ w: u- f2 M1 C& W2 w
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但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
- a& H8 n9 _1 k. D, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c3 ^7 G- Y; F* A. A- e
《抗憂鬱》tvb now,tvbnow,bttvb% b; X/ G: L6 z* I9 S
少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。公仔箱論壇$ _5 _9 ?. b7 @8 p
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《控制體重》
8 ^' I5 K6 \% g0 u( d" s* A+ S9 z5.39.217.76咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，
) I; @0 }* i( W% q }1 D5.39.217.76增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。, w; K4 V" R! ?3 I+ d; v
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《促進消化》
0 i0 i3 L% m4 l1 O/ I公仔箱論壇咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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$ ]+ f2 |1 @) V' C公仔箱論壇《利尿》公仔箱論壇- Q! R2 `/ Y! ^3 U3 s0 H' C
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
7 q+ q5 o3 [5 p% I# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 g, k- ?4 h7 B) S4 m; a
《改善便秘》- q1 R5 v/ j3 ~& L
咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑. J! h2 Y% ^$ y" S+ O2 T
& I, h6 ]# _* f* C+ p# h公仔箱論壇《降低患腸癌或直腸癌的機率》
' c( y7 p3 V8 Q! Q- o2 ^( {咖啡含有天然抗氧化物。 tvb now,tvbnow,bttvb4 P* p7 P& |' ~. N0 n" V
, P; R" P: N& }0 M0 _" vtvb now,tvbnow,bttvb《止痛》
( i8 o! C2 ~* M( B" O% _- D咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 （可減緩偏頭痛） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b+ z# r4 a3 A9 A$ ]1 [' J- \
1 S5 ^' _# K2 N7 y$ }5.39.217.76《增強身體敏捷度》
! U. }/ g5 w3 w! K) \% R5.39.217.76咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
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" r w) r ~/ U' A3 ]2 ctvb now,tvbnow,bttvb《降低得膽結石的機會》
& G2 ~& N" F& d: c/ n& H1 T* T& j5.39.217.76最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。
3 K( ?; V8 x- v5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
X# M7 j/ \! F: _; P公仔箱論壇此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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※咖啡對身體的危害5.39.217.769 b8 v! d' x( z' T+ p; j/ t: P0 f$ u: ]
※ 哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
, {& h( S' _! Y1 J7 Q# E! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧發育中的兒童' b! l& i2 n. s* q: m. I" T; o4 ~5 h* m
‧懷孕期間5 a9 Y0 b8 U3 k9 Q5 s% X6 \
‧正在授乳的婦女
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‧空腹前（或飯前）公仔箱論壇4 i, `9 ^# f0 m" p
‧腹瀉者
) Y% G6 q* }0 f( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧胃酸過多的人 ; P/ S, Z& Z' r5 S
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a. X/ o' a! T2 e2 C0 v
‧患有腸道過敏症候群者5 j. V& K' P& a5 v3 v' U3 ?1 [
‧抽煙的人
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‧容易失眠的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T0 a8 ?+ o2 q5 X
‧有精神方面疾病的人 tvb now,tvbnow,bttvb V. d6 H+ x1 k, {! k6 v% C
‧正在服用鎮定劑的人
/ B& m+ R+ P a$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧應限制鉀攝取的腎臟病患 ) h0 {$ D: Y' P3 ^
. \" c" w* u% S; {# i) C R! s3 {tvb now,tvbnow,bttvb《咖啡的健康學問》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k. z: d) f! z- @
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。5 p2 G$ Q. e& L; I+ P
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此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項：
6 K( u0 Z+ M+ ?3 C. J3 ?) s' {tvb now,tvbnow,bttvb01. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。3 R& N/ ~: O1 E
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02. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
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03. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。" `+ ~( w, |1 x$ c0 k
/ S+ N3 r" | U" l0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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05. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)
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6 I# @# S4 k! x4 `. F- c6 O5.39.217.7606. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
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07. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。5.39.217.76" L [* ?2 f" Y$ T6 ~
' e3 q! N6 I/ k: p4 J# R7 m: E08. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 3 Q: D. ~% u; k4 G9 p a; Q! `. A
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 公仔箱論壇- |$ N4 \+ b+ j( k
$ a% h3 d- o- A: y& r/ V" Y公仔箱論壇因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，公仔箱論壇& h# {( |# e. o
這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！ |
發表於 2007-6-21 06:38 PM
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發表於 2007-6-21 06:54 PM
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