1. 把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。
& B" g. Z/ K$ y2 e4 A4 I" Y5 Z6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和抗干扰的能力。做填字游戏也是训练大脑的有效方法，对增强记忆力非常有帮助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ s! u0 z3 `6 m
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2. 头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
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9 w$ ~$ g5 W4 T' H5.39.217.763. 当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。tvb now,tvbnow,bttvb! ^" ? `0 N0 P- A# _1 W: J1 {9 i9 n7 C0 }2 r
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4. 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让把眼睛闭上。
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) R; F- H2 S8 t! Q& S$ m8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。
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! f: u) j( w% Q) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 氯会引起结膜炎。所以，游泳的时候要戴上泳怠。
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7. 调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。5.39.217.76! S$ j6 T& [( c
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8. 牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。
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" }% V! ]3 z1 C5 I+ ^" a: F4 L9. 不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头比较小的牙刷，减少对牙龈的冲击。公仔箱論壇& q: F2 p" X4 B/ k: Z: q
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10. 每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇, U" X7 E# u# l# y& j) {! A+ W3 }
6 s& T5 s# Y5 y' U11. 或许你觉得买“家庭装”的牙膏更方便合算，但是，如果你的牙刷压在牙膏的开口上，而你偏偏这时患有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。
' _- o: J$ o4 j/ y- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。
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12. 走路是最简单、最省钱的功能训练，持续大步走20分钟，一周至少两次。2 X8 ^6 q) c" H: R! k" S
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13. 进行有氧训练增强肺活量：西红柿或者苹果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，咀嚼也能锻炼肺活量。
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& V& ~6 C+ Z+ {5 x% R- m& @% v5.39.217.7614. 你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。5.39.217.76; }( U: P0 u9 E, c0 a3 l( `: ]
可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
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/ K$ d& F* [$ D. h8 K$ d+ Atvb now,tvbnow,bttvb15. 腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，
) w2 E- s! y9 [0 {6 h 这不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。
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2 w! N3 i6 g1 B- F4 utvb now,tvbnow,bttvb16. 是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下补充。
5 B% g! s2 ]! I9 o2 S0 r4 |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y+ h. p D. F, O7 ?
17. 不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i1 n8 \' i" Z0 M' M) V0 l
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18. 当你紧张或者压力大的时候，肠子也会停止蠕动，所以减压很重要。tvb now,tvbnow,bttvb, W, \% E- w ` W1 a w
) ]* u! j( \( L1 ?; [6 _tvb now,tvbnow,bttvb19. 千万不要憋尿。
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& i1 j5 J* }# d9 p# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20. 大笑吧！因为大笑能帮助消化，让你远离便秘之苦。5.39.217.76; s) A n# }% S8 E
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21. 不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。5.39.217.763 Q+ A0 B n& `+ k! [* h6 A
9 t# ?1 p& o( R5 ~/ l7 u22. 当你站立的时候，不要把重量放在一条腿上，应该让身体的重量平均分散在双腿上。
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% p8 X6 ]5 t. l/ V& d; t/ f23. 下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。& }: w1 m3 l+ t m! v# [
9 \! l9 z# y( |& ]; w3 rtvb now,tvbnow,bttvb24. 有些时候“100%棉”并不等于100%健康。比如，纯棉质地的袜子，虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。5.39.217.76' ^: b9 g* {8 Q2 D E E
所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。
) X6 G L$ x$ T; |9 Q4 C3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {: T; r& j/ a0 E25. 保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。要经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2007-6-20 05:18 PM
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