正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。6 V' M+ i, D+ m
雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。
/ f( n; ?+ q+ `. f而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。
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4 S' t2 G2 D$ i$ c& Q8 j; W t; Etvb now,tvbnow,bttvb你的排毒方案 5.39.217.76' [+ K) O( `, n/ z4 W; ?! f
( D" x+ N$ l/ }$ Q- k) o5 ^' k/ ?● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，tvb now,tvbnow,bttvb4 [. A7 K; ]: z* c: k
幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，公仔箱論壇( x L" y; d* Z# V% I9 |
此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。 8 a# \1 j) v5 M
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● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。公仔箱論壇6 V& M2 _' a. O+ C# g1 u! h
倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。+ o- [, D4 p5 [$ \3 L
多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、tvb now,tvbnow,bttvb; C0 |6 I& n. Y4 a* d- C$ g+ D
咖啡、甜食等只占20%。 tvb now,tvbnow,bttvb3 g% W% B) M5 H: R+ n9 b$ s
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● TIPS：這些容易找到的排毒食品
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4 ?, ^7 ]8 `6 T- Dtvb now,tvbnow,bttvb肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。 公仔箱論壇% o) ]9 o `9 t0 J# b* z/ f T/ d
2 _0 j m3 u' J5 J2 K$ q3 |/ D公仔箱論壇腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
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7 j* u2 g* L. Z9 E1 ~* f腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、
3 Q+ P2 Y8 K. Q% G 糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
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