喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜菸嗜酒或懷孕授乳時應戒之。醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時是：夏秋季的下午四至六時，
S; c, P1 b [公仔箱論壇冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲憊的時刻。此外，要健康喝咖啡，還須留意以下事項：
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1. 每天喝五杯（每杯約150CC）以上咖啡，即容易造成上癮危及身體健康。 tvb now,tvbnow,bttvb" J" Z2 ?4 O9 T
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2. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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3. 早晨喝咖啡的確有助頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則易傷及腸胃。有胃及十二指腸潰瘍的人，尤應避免空腹喝咖啡。
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4. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
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5. 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管負擔。
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6. 咖啡因也會通過胎盤吸收，進入胎兒體內，危及胎兒的大腦、心臟，故孕婦應戒之。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y% P0 _8 i l( F. s \8 q
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7. 咖啡因也會隨乳汁被嬰兒吸收，所以授乳期婦女應戒之。 5.39.217.76$ y5 z8 y7 l7 n+ s J$ w A& H
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8. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 * W* m1 P; n) K: F. l2 z' V
- f9 p/ i- p0 j4 q3 J9 ~2 `$ b5.39.217.769. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激，但要控制糖的攝取量，以免發胖。 5.39.217.76- L" {1 C! ]6 Q
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咖啡的認識
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★誘發骨質疏鬆症...咖啡因會引起鈣質流失，導緻骨質疏鬆症的產生。每天喝三杯以上咖啡的婦女，尤應小心提防。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X. F+ y* t M' c# \! [
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★誘發腸胃疾病...咖啡因會刺激腸子收縮，造成腹瀉。經常空腹喝咖啡，易使胃酸分泌過度，導緻胃酸分泌過度，導緻胃酸過多或胃潰瘍。 公仔箱論壇8 N7 p4 S8 n1 c& L" Q1 e
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★誘發膽結石疝痛...一點點的咖啡因就會刺激膽囊收縮，如果有膽結石的人，可能因此而疼痛不已。故醫界提醒，有膽結石者，最好避免喝咖啡。
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: F- ^5 C; {3 f$ E4 m3 [' {★誘發乳腺囊腫...咖啡因會刺激乳腺，導緻乳腺纖維囊腫，甚至轉化成乳癌。& G9 B; l: ~: X" [1 d0 K1 x
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咖啡屬於嗜好飲料的一種，有些人只要喝上幾次，就會上癮。醫界呼籲，喝咖啡一定要適可而止，
0 K( a5 V* y, L$ A9 ltvb now,tvbnow,bttvb飲用過量，將對身體造成危害別為了貪嘴傷了健康。 |
發表於 2007-6-19 05:06 PM
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