导语：长期镇守在办公室的白领一族的身体状况岌岌可危，经常会得一些看起来简单单实际对健康有很大危险的职业病。想要避免办公室职业病的到来，建议你可以从以下几点入手改善。公仔箱論壇7 Y9 E) h2 k$ L' l' p
鼠标手 疾病1：鼠标手tvb now,tvbnow,bttvb+ g' M) G) s9 }- u, M6 K0 v) I
人的腕关节向掌面屈曲的活动度约达到700～800，向手背部屈曲达500～600，使用键盘时，腕关节背屈约450～550，已接近了最大的角度，这会牵拉腕管内的肌腱使其处于高张力状态，加上手掌根部支撑在桌面会压迫腕管。
7 L: l5 e5 {7 A1 v# W: I! J: R6 @在这种状态下，手指的反复运动容易使肌腱、神经来回摩擦，发生慢性损伤，造成炎症水肿，继而引起大拇指、食指、中指出现疼痛、麻木、肿胀感等，还可出现腕关节肿胀，手部精细动作不灵活、无力等。
. \: v# D! c$ N" f) G$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人们使用鼠标时，反复机械地集中活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。导致周围神经损伤或受压迫。, s* F3 L; J& G" v3 Y# j* V2 k
, A9 _& H" ~5 B7 v- ?/ i5 ytvb now,tvbnow,bttvb
避免鼠标手的方法 对策：
1 v8 ~$ s4 ]: A5 j7 O' A5.39.217.76每工作一小时就要起身活动身体，做一些握拳、捏指等放松手的动作。使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，使用鼠标时，手臂不要悬空，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键。
0 A3 {3 n: X8 i1 p, H公仔箱論壇另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助于力的分散。
# u/ l, G) R0 O5 H# X% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' c( t$ y9 x/ D1 M* T0 i公仔箱論壇
手机肘 疾病2：手机肘
. x, S. s: E' G4 O0 L Otvb now,tvbnow,bttvb“手机肘”在医学上被称作“肘管综合征”。患“手机肘”的人大多是一些白领人士，每天接打手机、发送短信的时间超过四个小时。
+ K! \: J: c! c据了解，“手机肘”早期表现为肘关节疲惫麻木、疼痛、胳膊有时抬不起来，因为接打手机时间太长，打电话时总把手臂圈起来，长期就会造成神经牵拉受损。症状较重者为持续性疼痛，手臂无力，甚至持物会掉落，在前臂旋转向前伸时，也常因疼痛而活动受限。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^, ?- a8 ?% b1 |' M
9 _ G F- ?8 @; [' _tvb now,tvbnow,bttvb
预防手机肘的方法 对策：
A b) w1 J, ?9 {; L专家建议常用手机的人士，打电话时应尽量使用耳机，避免手臂长时间弯曲，或尝试“左右开弓”，让双手轮流放松休息。一般打完电话后应进行适当的活动，还可以用毛巾热敷缓解肌肉紧张。tvb now,tvbnow,bttvb( \7 d! [8 O' \5 H. p
专家提醒，如果发现手臂等部位酸痛、麻木等症状出现的频率增高，或者在极短时间内就出现此类症状，应立即去医院就诊。
2 ~' ~3 N8 S4 g5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 n z3 [: o+ N; j5 ^1 R l
键盘腕 疾病3：键盘腕' y6 o, T0 s: h. C
医学上称为“腕管综合征”。主要症状表现为手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛，常感觉大拇指笨拙无力，拇指、食指、中指感觉迟钝和异常，而小指和无名指内半侧完全正常，如果让患者将两手搁在桌子上，前臂与桌面垂直，两手腕自然屈掌下垂，大约一分钟即可出现食指和中指的麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |+ t; I3 ^6 y7 g7 ]
主要原因是长期从事电脑打字工作敲击键盘所致。tvb now,tvbnow,bttvb @: s; }, K+ B$ z0 @6 a
! t# ?7 b _( {8 j, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
治疗键盘腕的方法 对策：
$ b) h G u8 @, M) w* T0 D7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应让长期操作电脑者将腕部垫起，避免悬腕操作。工作一个小时左右应作短暂的休息，同时活动一下腕部。
) s7 V$ c: C1 ]+ @, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治疗时应该暂时停止使用电脑，并遵从医嘱用物理、封闭、手术等方法治疗。
: y% R( X9 E& y6 J8 T# p& y& Z' f5.39.217.76" ]6 n- f# _ x3 T
屏幕脸 疾病4：屏幕脸5.39.217.76& k# f/ i t+ z% }
天天与电脑打交道的人，长期面对电脑屏幕，不知不觉中会生出一张表情淡漠的脸，影响日常的人际交往，且容易产生人格障碍与性格异常。长时间的人机对话会出现面部表情不丰富甚至无表情、表情淡漠的情况。
7 o2 Y/ m3 D Y3 V另外，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。: F6 j" P$ r% M$ q5 Y
公仔箱論壇 Y3 T$ d r) H$ A8 n
避免屏幕脸的方法 对策：tvb now,tvbnow,bttvb; V" u' ?7 q* W, a% c) @) d7 z
在日常操作电脑时，身体与电脑屏幕应保持不少于70厘米的距离。硬件上，应配置一台辐射较小、没有眩光、显示稳定的电脑，有液晶显示屏更好。% p( x( E9 {' n. |
同时，要挑选适合自己的电脑桌椅，尽量把它们调节到最适合自己的状态。要注意眼睛休息，最好一小时休息10分钟，每天做两次眼保健操。3 q: G2 H J3 H4 u: q4 V
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。 |
發表於 2010-8-10 09:23 PM
| 