生活中有害心脏健康的危险因素到处都是，美国“网络医学博士”网站近日指出，女人进入30岁后，心脏将先后经历7个考验。要是能够有的放矢地加以预防，迈过这7道坎，一定可以让您在70岁时仍然拥有一颗健康的女人心。 20岁以后，美国心脏协会建议，女性应该每5年查一次胆固醇。过了30岁，女性除了继续定期复查胆固醇以外，应每两年查一次血压、脉搏、腰围和身体质量指数(BMI)。此外，还要提防3大心脏健康隐患。5.39.217.766 R8 H$ J1 s1 @* `0 B; y
月经不调：哈佛大学的研究发现，中青年女性长期月经不规律，心脏病风险会增加50%。tvb now,tvbnow,bttvb5 _, a: G% O( m: ], z) t
孕期高血糖：孕期血糖高的女性在未来12年患心脏病的风险会增加19%。
8 j" i- a! w9 o; h" z公仔箱論壇 缺乏维生素D：人体血液中的维生素D含量至少要达到30毫微克/毫升。公仔箱論壇# }* [7 c5 M- ~+ K( _+ ^, \" |
进入40岁，女性新陈代谢开始减慢，而积极运动不仅可以避免体重增加过多，还是最好的护心良方。此外，年过不惑的女性还要应对两项影响心脏健康的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb( l n% {; s8 i- m
乳房钙化：许多女性存在乳房钙化，华盛顿医科大学的研究显示，这些钙化源自乳房动脉少量的钙沉积，此时女性朋友与其担心癌症，倒不如关心一下心血管系统的健康。
3 y6 z" [5 P1 p1 U9 T9 T( [tvb now,tvbnow,bttvb 卵巢摘除：卵巢会分泌保护心脏的雌激素。一项涉及3万名女性的研究发现，女性两侧卵巢摘除后，心脏病的风险将比常人高出98%。
5 }) E' O; R+ q7 d$ c! Z 50岁后，女性步入更年期，心脏病风险可增加2—3倍。如果患病风险较高，要查得更勤。此时除了其他的危险因素外，有两大陷阱不得不防。
. J q7 v/ P1 f% O- q8 A1 b公仔箱論壇 孤独：一项长达19年的调查发现，经常感到孤独的女性心脏病风险升高76%。
/ ]0 _% j9 \3 n* W# wtvb now,tvbnow,bttvb 糖尿病前期：为了心血管的健康，如果发现血糖已经处于100—125毫克/分升之间，最好少吃加工食品、甜食，并开始控制血糖。 |
發表於 2010-8-9 09:40 PM
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