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燕麥片 60克、番茄 1個、地瓜/雪耳（發透）各半個、熱水/雞湯/水各 1碗、蛋（拂勻） 1隻tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 s4 W% F# g, [
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做法: s9 |. }& b% j0 Y+ F: m
1.番茄去頂，在表皮十字，熱水蓋過面，浸 1分鐘後，去皮，切粒。
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$ v* n( i7 d, O J3 Y/ w, Z' Dtvb now,tvbnow,bttvb2.地瓜去皮，切粒。雪耳切粒。
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3.煲內加水，放入雞湯，再加入地瓜，用中火煮至滾。加入雪耳，再煮分半鐘，改細火，下番茄，煮半分鐘至滾起，加入燕麥片繼續煮滾。; L' A& `( N7 G+ ~; c
/ B+ ?+ J, o7 X# C' @' _4.把蛋液慢慢倒入煲中，以小火煮 1分鐘便可享用。3 K4 B; U" T2 v1 Y4 }
1 q, @+ I" s; c+ Y4 f, K9 _$ h, o! O不用地瓜的話，可以用南瓜代替。想甜食的話，只用水煮，再在吃之前加蜂蜜便可。
1 n3 g* U% K2 ^+ f, b+ M; V0 V5 C/ m# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2010-8-5 06:39 AM
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發表於 2010-8-5 11:55 AM
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