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沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J9 Q' @1 p4 K1 O! \* @# D2 B- J/ ?* z1 H
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) a8 g: F2 P7 z# d做法
3 S6 Z0 h1 z' i6 D8 W7 m: A. [1 y1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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5 }* G1 F2 S0 O; v+ A8 \% r8 g2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。
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% B+ [& {0 E( p. q/ n3 V8 T4 I! ~3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ n8 M2 N* }/ \
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。公仔箱論壇# o0 `0 N, O, s$ }( |1 [$ P4 [& L0 ^
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發表於 2010-8-3 06:39 AM
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