1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
1 ^6 _3 X' n3 V& ~+ o5.39.217.762、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
- V% T* E" r; ]* i3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
7 ?. z& ?5 Q1 u$ k: N/ Dtvb now,tvbnow,bttvb4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 公仔箱論壇7 Q; \6 U2 l9 U* b/ t; P5 T; ^
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p$ Y! M$ u6 u* f" W1 C
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
- t# L# b' t: s# B7 J* r3 \$ |8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 公仔箱論壇% a- c0 u& |7 S9 j) h: d
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。 ; [- }# w" S' @" L& k- c8 J
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 % Y( B. w8 l0 m3 Z5 | A& O
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
9 C) E. y/ B- U* X n1 k公仔箱論壇12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
' Z7 v' n* F& u$ x( C; {" x13、天天喝水八大杯。
8 A# w! Q) L7 X- Jtvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
; }3 g9 b$ V) r: v9 i公仔箱論壇15、白天多喝水。晚上少喝水。
2 P; e( K) D, J3 c1 A# x/ L0 \! M5.39.217.7616、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。 tvb now,tvbnow,bttvb) C. P! a# F7 p6 J
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
- v6 [; c& x: H5 L" C' T18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
[9 B& \3 n$ g8 T1 L5.39.217.7619、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。 公仔箱論壇' J* g3 Z, u2 e' i z. _) N
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 7 t" e8 ~; |; q9 W
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。 公仔箱論壇7 Q, l) q3 U: z& z. Y) r' A$ t+ v
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
9 P( q! t( l) S7 _6 a( W公仔箱論壇23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)， 睡前30分先服药。忌立即躺下。
! c6 P% z; f8 X# q* L: U K* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
9 J4 l% f' [7 g2 Gtvb now,tvbnow,bttvb25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
' E. D7 n/ b$ R5 }26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
" ^$ `, w, T7 o% h& p- M7 Q5.39.217.7627、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i% W; G( \6 }; L4 @
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
) _9 [; z& g6 Z29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
) N9 Q1 S0 s$ Q8 ^# w# Q8 E7 ctvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
2 D. c6 n2 G1 Y& X1 t/ `8 N( G7 p! Ptvb now,tvbnow,bttvb31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。 ; f& w- p, e5 K0 w( O
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }9 c" |3 m" [& c4 u" v% f
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。 公仔箱論壇 C- E- U" {! g
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j4 u- U! q' c; ]
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。 公仔箱論壇0 p' y! Q: k I6 P3 c
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 5.39.217.76+ n3 x, @9 o) A7 G. H
37、不抽烟。拒吸二手烟。 2 l( J' b ]/ N% {
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
& k5 t: }4 q- H1 s39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
# h( g4 M1 c* ]( y6 A% L+ q0 d公仔箱論壇40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 tvb now,tvbnow,bttvb. u8 K$ u5 k* T+ A: }
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 tvb now,tvbnow,bttvb! U8 F; x6 D# S
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 + h& }' W( {2 D( K
43、维持理想体重。不过胖。 tvb now,tvbnow,bttvb- @- p4 P( Y5 H' z3 S
44、保持规律的生活与运动。
5 Y! I, {, }* u9 z' c45、保持轻松愉快的心情。
( t |9 j/ n6 C! ?$ ~! O0 c7 H$ s5.39.217.7646、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 |
發表於 2010-7-26 11:22 AM
| 
