女人調整內分泌7大妙招
' r1 x& V8 L- I" a/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Z6 ~0 ]1 m \$ l2 f) \1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y# u* a9 w7 D% y. j# X. b
$ R" W& G4 T% n. o( V) L8 F8 E7 _ 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。 5.39.217.76* r5 b) Z' u* g* Q" e9 h
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& a! p. D! @, A: o- Y4 _9 j7 P 黃豆天生是女人的好朋友
, p2 `3 N( G: V7 l JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
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- ^6 y, {; g4 k: k& g9 Y0 g; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 能不熬夜就不熬夜
# p& ^( l) O* S1 [$ ~' x& ] 睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4
1 o- G+ \* x* h8 ^, J! jtvb now,tvbnow,bttvb 小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 5.39.217.760 Q& @. J/ g0 c9 E0 _* h* o0 ]# b
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
/ J6 R" m- y* K7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 公仔箱論壇3 |4 l7 N; i6 R
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我愛泡澡
: ~) q5 j, d5 S2 Z 泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- d( C: a; O! y9 {, G" L2 O
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 5.39.217.76 d" D4 k; t. a2 j
& T- q# |; ], a/ J$ R# }% `& Q5.39.217.76 但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
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# P$ ^+ S5 y# g' x4 `9 C公仔箱論壇 隨時隨地做個按摩 tvb now,tvbnow,bttvb. V5 I g7 e0 C/ E
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。 5.39.217.76" Y9 y F5 K$ {8 {; T B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k" \! M* x' ?3 Z1 [7 x
" l" m: h. z/ [0 x 身體健康就去捐血
: W' N8 t& J; Q8 |公仔箱論壇 捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 G) K7 {/ i2 r; e4 n: l$ U
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$ |: |+ P- w$ t5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 少吃速食，遠離毒素 tvb now,tvbnow,bttvb6 g( z/ u5 _2 }/ D4 I8 u
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 5.39.217.76# g+ D* \; b, v) ~9 F
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! B9 d. e$ d. t- s& }" H6 m5.39.217.76 333法則
; p; ?6 t3 r* h6 _ 有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130
! \" e8 x {, Q4 w, y 下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 5.39.217.76* J) T& d+ ?" p5 X
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
8 ^- B( v+ F/ B5 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. l9 ]" t( R) H' ~: o+ M' J- c
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
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發表於 2007-6-14 09:49 PM
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