女人調整內分泌7大妙招, d* u7 T7 X0 d% t4 U2 L' M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' ~+ Q: ?+ K2 v: P5 r; X. J+ c
% k/ Y8 M! f* }7 p, V: u( d/ w% k& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 S, z7 D+ Z# ^( v; e 內分泌失調是?#92;多人的煩惱，可能你的情況並不嚴重，還沒到生病的地步，但時不時的出些紕漏也讓人受不了：偶爾冒幾顆小痘子，莫名其妙的發胖，面對愛人熱情漸消。
* }4 T* \0 m, h6 O
" E, M: P$ u) L1 U* w8 K- u5.39.217.76
3 j9 K) U$ S( t, ]8 j 黃豆天生是女人的好朋友
! r) _' P0 Q/ w- t' l" W9 w 黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C7 b( O) y6 o* }% s4 L2 [8 W
# l+ }2 a$ X# ]: k公仔箱論壇# r u l+ e$ m. \6 l
能不熬夜就不熬夜 tvb now,tvbnow,bttvb, Q4 f$ o/ x+ Q/ ^; ~
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就儘量別熬夜吧！每晚睡眠4 tvb now,tvbnow,bttvb* x1 z* V: H& f' F* L
小時或不足 4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
9 m! R# }* ^6 J1 [0 |( G8 htvb now,tvbnow,bttvb 要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2～
* c2 O6 h% t) H, L公仔箱論壇 3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U. ^* U; ]& g
" S; D" X+ b u" C" E. P2 u" i
我愛泡澡 公仔箱論壇" X, _5 X+ S+ o
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反覆入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息 5.39.217.76% H( `% o' y# \- t4 V
5分鐘再入浴，重復三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。 公仔箱論壇6 T5 \- ]. P: T9 b- a
tvb now,tvbnow,bttvb. f1 _/ H1 z# i2 Z7 M6 P; h
但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。 5.39.217.766 D! B" x# Y) l' g# V6 T$ j J
公仔箱論壇* j( O& j) F [ r3 q% ^% Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' ?1 M) _5 Z% K" a
隨時隨地做個按摩 5.39.217.76/ z! g0 n# [& @. v( Z
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液迴圈的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。每天看電視的時候順便做做按摩，輕輕鬆鬆就能更健康。
6 \; Y% o' N/ j7 `# Z$ R! W. E2 m5.39.217.76; g. M4 R2 \7 ^) Y f) F; \
2 D# a6 i* O( gtvb now,tvbnow,bttvb 身體健康就去捐血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x* T7 j1 Q: _' H: i
捐血不僅是良好的社會公德，還可以大大促進自身代謝的能力，不但不會損害健康，定期捐血還是維持健康的方法之一。因此，只要身體健康，符合捐血條件，還是去盡義務吧。 9 C& s: U6 l. @( Y" r" g1 [
# z) a1 U3 Z% j7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, X5 g: @% z% w' Etvb now,tvbnow,bttvb 少吃速食，遠離毒素 tvb now,tvbnow,bttvb- X5 Y: z- c. a% o' {
速食送給女人的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑膠製品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。 tvb now,tvbnow,bttvb U5 ?# r! r6 Z7 `7 |3 r
tvb now,tvbnow,bttvb+ |7 J* D" R+ B6 l5 x
( Z% N/ N6 Y. w9 E6 i4 m. c0 } w 333法則 2 V: Z- x- {1 j8 I
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3 次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E5 Z6 |- ], W" ~% v3 A: d( F
下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I" _, e2 {% s( r; y a+ |
30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
. k/ J' i* h9 { F; a公仔箱論壇 a# M! G+ T* F' G2 t p
趕快丟掉沒時間運動的藉口吧！利用每天午?#92;後的休息時間，在公司附近走走逛逛，以均勻的速度步行，不一定非要滿身大汗，就能提高代謝，同時幫助消化、預防便秘。 |
發表於 2007-6-12 05:16 PM
| 
發表於 2007-6-14 09:49 PM
|