乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z4 i7 c2 s7 W; E2 R$ h2 {5 W
* c1 p6 _. W) Q. E' mtvb now,tvbnow,bttvb 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。0 X. B7 W: Q1 I9 b
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看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。公仔箱論壇6 @& }8 P. C" } k
( Z" Q# D& Z& e9 z( h# Z 任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。公仔箱論壇) E! v- {1 j& y- \) K' \
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觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。5.39.217.769 Z( t/ U4 d9 q8 H' z
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臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：公仔箱論壇! H2 F d& x! c3 C! B
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一、愉快的心情tvb now,tvbnow,bttvb/ i) [8 k |6 d* v
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。
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2 W. F# {+ l" h8 o$ u6 N! g 二、健康的飲食公仔箱論壇7 R5 C8 J' m# r
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。
9 h5 a1 R5 t6 n; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 h. ]% e5 V/ S6 p1 K4 V
三、重要的妊娠哺乳
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4 G/ V' m6 |7 z# u, i( qtvb now,tvbnow,bttvb 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。1 i) ~ _$ l# y( ?/ J" O
! f* d# @' Z, w6 ~# s/ h) g5.39.217.76 四、定期檢查、適當運動
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# j2 y q5 X6 q# r8 w& R) [ 每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。
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: h+ S, t( K4 r1 Q7 f9 I 五、和諧的性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m, m* f* u! r# }- _1 m% S1 y
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。公仔箱論壇) \, O6 Y+ D; s" _# s
# |* Q) o; w( o# Q9 D; Y# e3 C5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 溫馨提示：公仔箱論壇9 g$ n, }+ e0 X
6 A2 P( r/ A. s* @; |tvb now,tvbnow,bttvb 月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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