乳房是女性的象徵，女性的驕傲。健康的乳房是美麗、性感的。為了讓它變得更美麗豐滿，人們不惜束胸、隆胸等，但乳房卻因此出現了各種疾病：乳腺炎、乳腺增生、結節甚至乳腺癌。
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) f( e( {" D( M4 c# _; _ 經常通過看觸臥擰四個簡單的步驟自我檢查，如有問題也可以及時地治療，預防乳癌。- m. D S* z6 v3 C
+ Z2 z& B/ @ W' t8 rtvb now,tvbnow,bttvb 看——面對鏡子雙手下垂，仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱，有無不正常突起，皮膚及乳頭是否有凹陷或濕疹，乳頭、乳暈有無糜爛，乳房皮膚色澤如何，有無水腫和橘皮樣變，是否有紅腫等炎性表現，乳腺區淺表靜脈是否怒張等。5.39.217.769 U0 e6 I% s, J, s* |2 w7 I2 E4 J
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任何乳頭內翻、皮膚凹陷、結構形狀異樣都是乳房深處癌的線索。若雙手在頭上拍掌來收縮胸肌就會出現上述跡象。9 Y D+ |2 {' r3 o
3 H6 C$ Q3 n2 i( n' M9 ~0 y, h 觸——左手上提至頭部後側，用右手檢查左乳，以手指之指腹輕壓乳房，感覺是否有硬塊，由乳頭開始做環狀順時針方向檢查，逐漸向外橫向轉動（約三四圈），至全部乳房檢查完為止，用同樣方法檢查右邊乳房。5.39.217.768 |# I; \: j5 ~
, a* [# Z% }5 ] 臥——平躺下來，右肩下放一枕頭，將右手彎曲至頭下，重復“觸”的方法，檢查兩側乳房。
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擰——除了乳房，亦須檢查腋下有無淋巴腫大。最後再以大拇指和食指壓擰乳頭，注意有無異常分泌物。公仔箱論壇! ?" T4 u. V* M# M7 x/ { u
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另外，女性要多些了解乳房相關的知識，並學會基本的保健和乳腺病預防措施：
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一、愉快的心情; d/ P3 {+ R' {$ J$ J) ?6 }
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心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺不會增生，已增生的乳腺也會逐漸復原。! Q6 s1 Y; T- @' C9 v( a/ y
: X* \7 I; |, n3 p' t6 b) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二、健康的飲食
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遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，補充適當微量元素。5.39.217.76+ X8 Y |7 D# j. Y$ y
; A! T/ J, z9 @4 ^2 J$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、重要的妊娠哺乳
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/ Z. n+ e% J; t& I" \ 妊娠令孕激素分泌充足，有效保護、修復乳腺，而哺乳使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。
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四、定期檢查、適當運動tvb now,tvbnow,bttvb) q' O7 H2 I' D2 s" ^7 M' q- @! O
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每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當乳房按摩，每天五分鐘的擴胸運動。公仔箱論壇+ F. v& C0 {: G( H% B4 \9 Y
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五、和諧的性生活公仔箱論壇# V6 `1 A3 `- o
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和諧的性生活能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護和修復力度，性高潮加速血液迴圈，避免乳房因氣血不暢而增生。
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& B% v6 _- G1 {$ W, m% J Xtvb now,tvbnow,bttvb 溫馨提示：
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月經正常的婦女，月經來潮後第九至十一天是乳腺檢查的最佳時間，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，容易發現病變。在哺乳期出現的腫塊，如臨床疑為腫瘤，應在斷乳後再進一步檢查。 |
發表於 2007-6-12 09:54 AM
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