下肢静脉曲张是一种常见病。据统计,我国下肢静脉曲张的发病率为8%左右。该病多见于长期站立工作的人,如交通民警、教师、车工和强体力劳动者,以及孕妇和体形高大粗壮的人。上述人群可以通过日常生活中一些简便易行的措施,预防下肢静脉曲张的发生。 (1)平时要多做双腿上下摆动或蹬夹练习,多做腿部按摩。
( `5 ?# l q: K7 B1 t: Z6 L- F( S公仔箱論壇 (2)站立时,不要总用两条腿一起支撑全身重量,可有所侧重,让两条腿轮换休息。站立时,要经常踮起脚来,让脚后跟一起一落活动,或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
% Y) s5 L6 X$ {+ U& W' Jtvb now,tvbnow,bttvb (3)挑担负重或军人行军前,先将腿脚垫高,用弹性绷带将小腿绑扎,能防止下肢静脉淤血曲张。绑扎时,应从踝部向上绑扎,并尽量扎得稍紧一些。- f$ W3 } G3 f4 Y
(4)每晚睡觉前,要养成用热水洗脚的习惯,忌用冷水洗脚。用热水洗脚,能消除疲劳,有利睡眠,更能活血化淤。
/ V" E( ?/ Y$ W, [$ S2 {! a- }7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果已经有了下肢静脉曲张,就需要做到以下几点:
( @# N! b5 p n% T6 h+ x! Y5.39.217.76 (1)注意劳逸结合,经常从事站立工作的人,最好能常穿弹力袜套保护。
5 B, R+ z1 z7 s! X6 L) R5 D# ], V (2)下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症,休息时应将患肢抬高,溃疡和出血应按医嘱积极治疗。 1 i1 Q3 `9 i$ v3 B
: S) {7 P% l- Ntvb now,tvbnow,bttvb (3)不要自己敷药,以免细菌感染。/ `8 M/ B5 r5 y* F1 S* j* T S. m
(4)注意个人卫生,保持下肢皮肤清洁。 |