材料
, v1 b( E7 K, `1 k: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M8 f g- _7 G) X
6 k' D2 G; e9 [4 C- P* B/ t蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）
' {6 B& P9 }! z% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a: F- g |. L7 o J粟米粒 1/2 杯tvb now,tvbnow,bttvb9 s0 U" d" o4 t- N8 }6 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# ~4 ]& ?5 C8 k6 j; {! u
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 ( }# D1 O+ o# {- D
e! \2 D1 m- v' D5.39.217.76提子乾 4 湯匙$ z/ H2 d& L, g; A/ L$ r6 b
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原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o- e" M4 P) e. c/ K
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: a. F; ~" w) t- n5.39.217.76調味料; O! u# }1 C( ]/ A! b0 }( d7 w
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鹽 少量5.39.217.761 c) _0 j& j6 ^2 F1 e9 K
2 z R4 O- n' Q4 D/ b# m' N% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb: {8 [0 J# T% z3 U1 Y( C% o. Z
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9 j6 @2 C' V y; X8 a9 [6 Qtvb now,tvbnow,bttvb烹調方法
5 f" q5 H6 z; W1 p7 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 B' v/ C& F3 A2 Y/ `
吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。
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( h% R/ T2 f" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。公仔箱論壇9 f b9 f$ B; a, } A$ W
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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) O* D' E) b8 n B) b4 ^將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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2 ]8 U4 }' Q1 j# o9 l* `5.39.217.76將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。: Y7 j0 r$ u* U6 @+ k
0 P5 L, S- P% G! W7 N. f; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K5 }" h" S. G' x
營養師提示tvb now,tvbnow,bttvb! X/ A% `" b; o2 C% F0 S0 a
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, ]; D0 l- P9 S u8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 5.39.217.76 F+ d L6 s6 o1 P" Y) B
; ?6 a, y1 b% f4 K以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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3 Q, w# I' l2 @+ ~( J* e. l公仔箱論壇[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
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