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蕃茄（中型）10 個
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西芹 1/2 杯（切粒）tvb now,tvbnow,bttvb' t# E- |" H% Q' m9 u
3 T% J/ p3 t- X' X$ v5.39.217.76粟米粒 1/2 杯5.39.217.76. G u+ W7 k: ^ R+ X
* `, s( t1 o6 W5 X, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb$ I$ E9 q% V# [' X* m+ r6 C
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提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯7 u7 ?( f: m* x. `3 Q5 w/ y& m
" ^9 `, o8 a% t2 E5 k; X" @蜜糖 少量公仔箱論壇! M# B" Y T9 u7 r7 E+ W# C s8 D8 R
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! }3 r& ?# M T5.39.217.76調味料
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鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b/ i9 l: [8 ?: n
2 q$ O3 c; U# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少量 5.39.217.76& R" f) h- N2 S, B
( }7 H) r3 j: k' ?+ C% x6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f6 v0 N# C2 A7 |+ U
烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 8 W: } H& I' {- D; F
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。5.39.217.76! e. ]9 B/ V% H* T
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M) x& Y/ j# f# h- K) i, Z( h! o
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; D( _3 l/ Y2 u" A% Itvb now,tvbnow,bttvb鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。公仔箱論壇2 o" R" j7 c/ n9 @( z
, y. j1 j. q1 C. N5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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