材料5.39.217.768 a7 S/ U3 P# ?2 a
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2 k' Z8 i, O QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄（中型）10 個5.39.217.764 }' K# v* p: _+ z% F: U
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西芹 1/2 杯（切粒）tvb now,tvbnow,bttvb0 l) D2 ]: N4 t, O1 F+ }, t
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粟米粒 1/2 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g& U g" k7 @9 E
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罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb, t( Z2 A' x* H+ t5 j" }( d
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提子乾 4 湯匙公仔箱論壇 p/ ^- l/ U$ @
. s9 V2 ]5 |. f# h原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量
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5 \8 ~3 t. y: J/ d5 _2 v6 ^% b公仔箱論壇調味料
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& z: N |/ E9 t1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' v) B/ t! ~) r6 y( E9 s% v
鹽 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W9 S+ W k- o/ @$ c: }
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胡椒粉 少量 5.39.217.76' ]/ C, a5 W, l2 ~8 @* e
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6 r0 Z3 J; C' R烹調方法7 `7 N2 }4 n S1 e+ q3 f
8 x- B9 q/ A" N9 o! p' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇7 n) m8 K# W# Y5 P
/ N% N3 k/ v4 g" q; Q$ Otvb now,tvbnow,bttvb乳酪混和蜜糖成沙律醬。tvb now,tvbnow,bttvb% r2 h9 G/ Y& _1 ?, A& }, `: Q
0 E5 a! z3 z8 }2 M5 r* E/ R Qtvb now,tvbnow,bttvb蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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5 e- T3 q8 M4 Y! s7 J( K) i5.39.217.76將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。1 J1 k* R' [* ?; t- `/ V
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* b8 a$ i3 D; w9 I; \) Q' y* \tvb now,tvbnow,bttvb營養師提示
% V7 X: V% E8 u, W# n' b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P2 b% a2 C/ Q4 U
: p: o" C0 J5 B' U5.39.217.76鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 + z! i" g8 a1 k7 z) @2 K7 Z
- i" y+ A0 R8 e8 G' P0 wtvb now,tvbnow,bttvb以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
! ?1 u9 d) e4 @8 V; Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 U6 ^" c7 H! X% i
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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