材料公仔箱論壇- I* P8 c# i: F8 P# t. j
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1 ^$ a$ D1 J- P蕃茄（中型）10 個tvb now,tvbnow,bttvb8 S, Q0 {2 i& P8 U& p8 q6 ^
3 j- t0 G; ^& ^" {' ?西芹 1/2 杯（切粒）5.39.217.768 }" h4 I, p2 S9 d
% d$ @, o2 L6 x( o粟米粒 1/2 杯
8 Z( P- B2 h# l3 K' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 G/ [0 }! S+ _$ e6 S5 N: H5.39.217.76罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 / o: r& N5 x% T# k% J
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提子乾 4 湯匙
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9 @" H0 R: K" i/ i: }公仔箱論壇原味低脂乳酪 1/2 杯
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蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V3 G; @7 T3 }/ g* V" t, W5 C- d
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調味料4 Z$ W: o% S( x5 r1 X
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鹽 少量
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胡椒粉 少量 tvb now,tvbnow,bttvb6 T7 B6 B5 V2 P1 s8 c3 s8 f& b
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烹調方法
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吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 1 Y& w% v( ]" ?" y1 ^5 h9 @
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乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W2 x8 n6 r* `! Q4 @6 K( L
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蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。
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0 ]" ^& \( C4 l2 V# K營養師提示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# |; B k* a6 H% o" ]# y$ @
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。 公仔箱論壇7 r1 U. r/ w% E' W# R6 Z
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c- p8 F0 s( ?
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發表於 2007-6-10 05:16 AM
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