材料! G# E6 Y2 z: N7 C. T" D
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蕃茄（中型）10 個6 ]% G7 R! C( q. r$ w- ~$ a; m1 @
公仔箱論壇8 Q. k' {4 r8 e, U
西芹 1/2 杯（切粒）
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粟米粒 1/2 杯
6 B) v( j/ o1 {. ?+ r- H公仔箱論壇5.39.217.768 j0 L) e- k. V
罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 - F4 x) l0 l! E5 n3 x% W
' o) e- K* ?! p/ l# n# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提子乾 4 湯匙
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/ s8 B* n- L2 q* h- e- f原味低脂乳酪 1/2 杯
( ?' h- R; J. I% I+ G* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A( k9 }8 f: Q" q- `1 I) w
蜜糖 少量
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4 w+ W- r. C8 k3 A. o3 ~; K
% W+ [8 Q; g' K+ r' [; b調味料
8 Y& O* ?& q# r9 ^9 u' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \7 \$ \+ T( q6 ]* ~
; ~3 q" M% Q, V$ M" P+ v1 D: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少量tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 z- p/ p1 `/ G4 Y3 f
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胡椒粉 少量 9 [9 H0 F& [; \( X8 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L$ r& ^: R$ M9 v/ p4 q* m0 N
$ }. [5 r& B5 ?* R mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調方法
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1 ?3 ~ E! y! ?* O% _" ?% Z/ q% Q# I2 t公仔箱論壇吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 tvb now,tvbnow,bttvb: b7 C R+ Z* g5 v" |4 k
- R4 N9 g& G. ?0 [* e; o5.39.217.76乳酪混和蜜糖成沙律醬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K+ A& D, x5 j" j! i
$ I8 R+ Y# \1 m& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。
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& E/ \6 [; `# P- S& F6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r+ @# Q: B9 C* }3 z( z
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營養師提示# X* T/ Z6 ~9 ^) k: S
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。
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' }5 L3 t( W& f4 K) ^. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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