材料
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8 Z. i2 w/ v( ]2 j, j- ^$ e& G公仔箱論壇蕃茄（中型）10 個4 W$ I( f+ t( a; c6 R7 O; f: C4 f
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西芹 1/2 杯（切粒）" z: F& X e' d0 E4 h/ f; _- z) A
. x$ n- g! W! u粟米粒 1/2 杯
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2 C" t2 ^4 j6 u% z3 e& Q7 A罐裝鹽水吞拿魚 2 罐 tvb now,tvbnow,bttvb" P# b1 V, L9 ?
; |, B( P' W* F6 _ n3 h公仔箱論壇提子乾 4 湯匙
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原味低脂乳酪 1/2 杯公仔箱論壇6 F& ?' m8 N, X8 @
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蜜糖 少量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A1 K3 q3 r5 F* J
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! Z9 p0 t3 ?5 k; O1 a調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `6 X p. v! M4 H
0 M8 g% B8 N7 [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~% _) {9 f& c7 N. N7 b# I9 p
鹽 少量& Y3 p# ]; M' H: h) J) L4 V
5.39.217.765 `! V3 U: _1 p# V4 R5 F- {" W! I
胡椒粉 少量 : I. k! @) Y/ O. Q: Z
9 s0 U" V' U$ |+ N9 z% X公仔箱論壇5.39.217.76* n0 y: f& m0 ^1 j4 }4 R5 X: |+ Z
烹調方法
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" f$ u, R" v$ q# g5 c- Ftvb now,tvbnow,bttvb吞拿魚隔去鹽水，西芹洗淨切幼粒待用。 公仔箱論壇8 V& H8 m7 @( F. |+ c- O7 k
' ?2 S1 i5 @9 Q/ }; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪混和蜜糖成沙律醬。8 B y& o" ]3 M0 y8 U5 P/ o
* d5 k/ N! c2 k7 y5 Z: J# [* V蕃茄洗淨，切去頂部並把核挖出。5.39.217.76" U2 {5 a* ^' x4 c$ Y! z
2 D! `2 W: ^4 R' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將吞拿魚、西芹粒、粟米粒、提子乾、沙律醬及調味料拌好備用。公仔箱論壇8 x- v9 Z' B0 C! K
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將材料釀入蕃茄內，冷凍即成。5.39.217.76* c) m& `% V( Y2 {/ _
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營養師提示
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鹽水吞拿魚的脂肪是油浸吞拿魚的十分之一。
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以低脂乳酪代替傳統沙律醬有減少脂肪含量、增加鈣質的好處。蜜糖並非必要，因為提子乾本身已擁有濃郁的天然甜香。5.39.217.764 u+ B2 X# U5 s% {
1 {, Z% Y3 g4 g* w" y+ b7 p5.39.217.76[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-6-10 05:21 AM 編輯 ] |
發表於 2007-6-10 05:16 AM
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