材料
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+ S3 l } V) W7 A1 L公仔箱論壇木瓜 1/2 杯
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4 e. W0 K/ ?* f0 t- }6 e( s/ Y6 R4 @5.39.217.76香蕉（大型）1/2 條
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9 g2 x- j4 h8 Y! v5.39.217.76脫脂奶 1 杯
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低脂原味乳酪 1 杯
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) k% O6 V' ^0 D {5.39.217.76將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示
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! S# [7 F% m8 A xtvb now,tvbnow,bttvb鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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