材料
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木瓜 1/2 杯5.39.217.76* E0 g5 \4 s. K, o1 h
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香蕉（大型）1/2 條5 K( O; B1 B- I, r9 [
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脫脂奶 1 杯5.39.217.76/ @- q$ j1 e1 R
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低脂原味乳酪 1 杯公仔箱論壇4 ~( \* p, q0 j( U* W& u9 d l
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(註: 1 杯 = 240 毫升）公仔箱論壇# T' O2 z! m8 _7 E4 a% I1 s9 v
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0 r' g9 g6 Z. J i$ x e烹調方法
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& P& [5 W8 y T _3 wtvb now,tvbnow,bttvb將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
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營養師提示
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鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。
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水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。 |
發表於 2007-6-10 05:12 AM
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發表於 2007-7-9 06:51 AM
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