现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T' u) _3 \3 ^) v4 W, M5 M
按顺序进行如下操作：
3 m$ m4 t7 ~" N |: ]公仔箱論壇 1.开天目：tvb now,tvbnow,bttvb% D1 ]: f+ v& M" i% N7 p+ ^
用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。& o4 w0 h/ C/ C8 g) |9 h% |: s
2.推前额：
7 [8 B/ G0 P. o3 e- H Z 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
. c/ L" E# W8 Q* N" X3 htvb now,tvbnow,bttvb 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：; y; v" ]4 V D
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
. R. i* b( w: h, {/ j% B5 b 4.点按四白及迎香：
0 H; ]" w, w z5 `, x" ~公仔箱論壇 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {( {8 E0 h7 G7 K8 R5 a
5.摩掌熨目：tvb now,tvbnow,bttvb5 A: G4 E6 k2 E" }* m4 i
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B: K+ T, a) H5 B9 K) K( R
6.疏通经络：
4 d3 O v! W6 ^8 m0 Ztvb now,tvbnow,bttvb 用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。5.39.217.76. m3 B0 U. o: U* H
7.梳头栉发：
( |) t7 A# k: |9 W公仔箱論壇 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。
0 F# R7 K$ I% x) T& q 8.双鸣天鼓：
- f% T; ~) N* Y' E: Z: u 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。6 n! k- `# W9 L5 F: R" a
9.拿捏肩井：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a8 `1 s9 q% N0 D5 b1 D4 T8 |. O
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。公仔箱論壇5 s( D, R* s7 O2 l! k2 y9 E, {
10.整理放松：
5 b) i, R7 k# m6 d7 E 用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。9 w& X1 v9 N( K8 ]% w2 C# z
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
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