现代人生活节奏越来越快，各方压力也不断增加。大多数人都曾出现过头痛、头晕、头胀、失眠、昏沉不清等诸多不适，所以向您介绍一种简单易学的头部保健按摩法以缓解头部不适。
5 ]5 A% X9 F5 G6 }公仔箱論壇按顺序进行如下操作：公仔箱論壇( I; s- W2 T7 H7 {, x
1.开天目：
/ e- e& l9 j# k 用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! N0 l! {* d% s' k
2.推前额：
2 h9 q8 R7 {0 H5 I7 ^: |tvb now,tvbnow,bttvb 用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
. l1 Y, E ~4 e1 p; v3 J1 C7 S& d( ctvb now,tvbnow,bttvb 3.点按攒竹、鱼腰及太阳：公仔箱論壇) L* D5 A5 g+ q+ A; Y
用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
" g% w6 }( ?9 ?" D, q9 J' M4 n+ K 4.点按四白及迎香：
0 {- j" T1 N8 i! v% b F+ H 用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n/ o; q+ s& A5 ?$ N: S
5.摩掌熨目：5.39.217.766 K d5 h" x' Z, b& o
两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。5.39.217.76+ b# J$ Q$ ^. Z3 u @$ \
6.疏通经络：公仔箱論壇7 r" x2 S8 ~6 H8 B
用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线；正中线旁开一横指为第二线；自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线；自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。5.39.217.76, b5 v3 D2 T4 a) I8 }
7.梳头栉发：
) a. M. m# T. _# u( }0 |5.39.217.76 两手十指弯曲，从前至后做梳头的动作。重复操作5至10次。此动作建议患者可经常自行操作，有助于缓解各种头部不适。tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ }/ j, }, v
8.双鸣天鼓：
$ w9 u" }# h4 w+ \% c4 k, R; j公仔箱論壇 两掌按住双耳，两手放置在患者后头部，用手指轻敲耳后头部数次，两手放松，再反复上述操作3至5次。
/ u5 @1 I. o" X+ N( f( }1 l5 Y公仔箱論壇 9.拿捏肩井：
4 S. q5 d3 n8 ]( F' o9 A( V 以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。
) B; N& S- F2 h8 ^9 p5 y8 u 10.整理放松：tvb now,tvbnow,bttvb6 y1 W+ m3 [% l! |6 z8 ?
用双手掌根自颈肩部向两侧沿肩-上臂-前臂的路线轻推数次，以空掌轻轻拍打肩部及后背肌肉，治疗结束。! T* G0 o5 x( _8 g/ ~) m! M
提醒：按摩前一定要洗干净脸，还要洗手、擦干，一定要双手温暖后才可为对方按摩，否则冰凉的双手会让家人不适的。（来源：39健康网） |
發表於 2010-7-2 09:28 PM
| 