網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
2 V4 z" ?: V# O0 P! u腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。5.39.217.76+ L1 f) @7 ]7 s: G B
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb* b9 K& Q( o( O, c3 {/ ~
網上十大奇怪減肥方法
) R. E, L6 v$ v, e; j網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。公仔箱論壇& Y! }3 ]/ Z- r3 x
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
- I1 h- [% ^8 x) q, c/ z公仔箱論壇破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
I/ l' D1 z, e公仔箱論壇迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。, ?) m$ l8 t9 A/ c9 G2 U
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
: g( A/ a7 L/ ?. [+ Y* m1 R+ q: w5.39.217.76迷思三︰千萬不能喝奶。tvb now,tvbnow,bttvb m( {- J9 p' }* n: {* R- H8 D
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。1 U0 f: |" _. |) k$ A
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb9 t \+ l. C6 m( n
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q7 }& N5 [4 a s+ K
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; X8 T- r5 h! ^; B8 m2 }
迷思五︰猛灌水。0 h" d0 Q2 v. C/ e
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。9 w& p0 {8 f; J5 t( I6 @+ I+ K3 J
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
# ]$ {) s/ K8 @5.39.217.76破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
; z3 S5 l( G8 }4 B9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七︰節食。# O1 W e0 Z+ |
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。tvb now,tvbnow,bttvb; N, `: V) u4 n4 |2 G* Z
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
" J3 a- g/ h% X公仔箱論壇破解︰幾點進食並沒有影響。公仔箱論壇, l5 u/ R3 f' X
迷思九︰少吃就不用運動。
( U% k) I' B6 ]6 _& R5.39.217.76破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
! G0 H( f. h! L, E4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思十︰工作長時間能減肥。8 `. A4 D+ W4 | b- {5 H
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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