網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。公仔箱論壇2 \" l& [9 H2 M8 d4 b9 _% [7 g+ ^; Z
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
# x- Q+ B, u* X. [3 q, J. N3 ^% F5.39.217.76“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h6 L5 u. U* Y
網上十大奇怪減肥方法
" t/ x: r/ ?7 G. a1 p1 otvb now,tvbnow,bttvb網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。tvb now,tvbnow,bttvb: ?) `* e1 m; i$ a$ k
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
4 g% v* w. k+ Q破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。公仔箱論壇8 P" f. U. {6 @) S4 w- I6 X
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
( s5 F: w" o9 K; q8 j& E1 _5.39.217.76破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。tvb now,tvbnow,bttvb' S; g ?' D4 f
迷思三︰千萬不能喝奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V+ I) z5 I) o2 `/ w* \1 B# |
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
: Q; b. |) Y6 P( @' K0 v( w迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。tvb now,tvbnow,bttvb; z1 p0 l7 T9 s7 s5 w0 `( |
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
z2 B* L' | t& X1 z- k/ u" T; {公仔箱論壇而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。" _8 N: P) d9 y# X& C# N
迷思五︰猛灌水。- U" f/ o. ]: b' r
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。tvb now,tvbnow,bttvb- ]. L. u8 k$ i0 ?
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。5.39.217.768 U+ p1 o1 U+ D( X/ z9 S
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。公仔箱論壇& J0 C9 Q6 N7 q+ x0 R
迷思七︰節食。公仔箱論壇( }+ i1 _6 E! B, _1 P- \' V$ k
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
, w7 J. a9 j1 A9 X8 i( l8 v迷思八︰晚上8時後不可以進食。公仔箱論壇! b, ?$ ]( h0 l' ?; J
破解︰幾點進食並沒有影響。
1 d! o; K) @( B e# ]5.39.217.76迷思九︰少吃就不用運動。
; s$ `1 w1 N/ g) v2 F7 h+ r" h" i公仔箱論壇破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
, O, w% y' E F" P3 Mtvb now,tvbnow,bttvb迷思十︰工作長時間能減肥。公仔箱論壇$ o, M" @2 o# b" R7 S
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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