網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
: I. `# L/ F2 K7 U' y% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% m: [) e! j* a F! W3 x4 O
* G- w7 U0 F' \- r' Ytvb now,tvbnow,bttvb她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B8 T0 T( K, R4 P+ w
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A2 \5 H4 i9 d
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb+ Z, V$ F; C) l* b
網上十大奇怪減肥方法5.39.217.76+ I' S) s( t; Z+ J& N" U+ {
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
; u* e' B9 U. ?tvb now,tvbnow,bttvb迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
6 M: _6 z3 L) B1 s* E8 E7 N2 ?4 |tvb now,tvbnow,bttvb破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O& a; P- D6 y" o
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb# F8 F; |: {# B; U; I) @. U' H
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。: I- L4 F/ n( w1 b% \, d; B
迷思三︰千萬不能喝奶。
- q/ x6 A! s; }2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
% g- r! f2 K3 Q! L2 b( C& Ztvb now,tvbnow,bttvb迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。% k6 g( N8 C) ^
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。tvb now,tvbnow,bttvb5 |- F9 \; h4 ?7 c& A8 v
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
8 ~/ y" O, D/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思五︰猛灌水。
+ _6 v5 \% l5 j! K- _+ F y5.39.217.76破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
+ T+ L! ~( x$ g7 A1 z* U* N5 A/ L迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。4 c& G! N3 d% v0 R9 p
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 u' D% Q1 D/ E
迷思七︰節食。
6 X5 z: ]0 P7 U! Y0 p" X5.39.217.76破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。6 A) L; A$ k# i) h
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
2 o) W L* t' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰幾點進食並沒有影響。% V, B/ x9 ?. Y; e: X. c
迷思九︰少吃就不用運動。
~7 p+ O4 Q' I, }破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。# P( w7 \' \& o. Q
迷思十︰工作長時間能減肥。公仔箱論壇0 u4 C- {, I, x! l- E0 h0 x
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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