網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。7 o( o0 m+ p5 ?. m& o3 I" I
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: u) [1 ]) b3 c4 ]" U7 _
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。5.39.217.76# Z- ]" _/ y, w& H( e: z
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
7 I9 C( M& E# s, P* g$ U網上十大奇怪減肥方法
) Y/ C- Q4 _7 Q: r$ L; F5.39.217.76網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
' t) | c* {& c! Q: atvb now,tvbnow,bttvb迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 x2 L# J1 ^ X9 R5 Z6 J: E
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
5 k. J" z& d1 w! o2 L$ z, s P迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
. M/ z6 K/ [/ S% vtvb now,tvbnow,bttvb破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
: W) p( ?$ E3 K9 I) c+ Y公仔箱論壇迷思三︰千萬不能喝奶。2 j: o: x4 }6 r Q( N# ?) E) b
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
2 G2 A$ U$ m6 x6 p4 }迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
7 s1 Q3 F& r6 C, I7 z0 O' |破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。) ]- D) O+ H" ^5 _$ U
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。公仔箱論壇2 j& u" Q7 z( {& N, p$ s' s
迷思五︰猛灌水。
; K6 C$ b3 `, C2 i5 { QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
6 c5 d# Q( l. W- x' q! qtvb now,tvbnow,bttvb迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。% L% @/ k+ u1 N. G" ~ W |
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
% ^# H8 Q s m+ N! z yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七︰節食。
3 ^; k9 G+ {. {& N公仔箱論壇破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \* |4 p# |; b, Y
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
" A: h6 P" k& Q" G! j. L7 h+ v Jtvb now,tvbnow,bttvb破解︰幾點進食並沒有影響。tvb now,tvbnow,bttvb1 w5 N* W Y' j' y2 b* j; Y
迷思九︰少吃就不用運動。
. V9 L3 r) ]# q$ C+ }9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
0 s3 |- a8 s! j# n迷思十︰工作長時間能減肥。
% ?1 u) I, i% v8 f破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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