網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [3 H" \% [+ Y& V j
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
- W+ o1 }$ P, C, Y3 S腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
: P9 [: c1 U* ^3 a- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”tvb now,tvbnow,bttvb8 T7 O3 P9 X) t+ w' _& y3 ~
網上十大奇怪減肥方法
1 A8 R3 c+ A' d( G' J網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。$ @! F. N* e& a( Z
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
1 H/ a$ k$ _! I2 i& j破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。公仔箱論壇' c& ^6 o0 C6 Q5 h2 u
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
3 Z* D4 N% ~! Q3 |; J; B( ktvb now,tvbnow,bttvb破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。5.39.217.761 P0 V/ a3 ~0 }4 P7 d& P& ?
迷思三︰千萬不能喝奶。
$ N6 K6 U" p# P5.39.217.76破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
7 }) k* j- B1 j6 w- p" ?迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
; J9 Y+ W9 y$ H" X公仔箱論壇破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% ^7 e- N( R% q" j+ l3 W/ U
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
9 _* I2 x5 a& X: v公仔箱論壇迷思五︰猛灌水。0 i" i3 h- Z0 P! W- y3 u( i
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z/ |! |3 ^$ X4 N- D1 V$ A- P' T
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb) J" C( b9 i3 w% e" \9 C8 ~
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
: d) Y# w: j4 d. k% L4 }3 i, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七︰節食。. V& \- Z, |1 M1 R, Y
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
) o% x$ Q: |) [' X* [$ i; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思八︰晚上8時後不可以進食。公仔箱論壇$ f7 z+ d1 X, B3 W
破解︰幾點進食並沒有影響。
& a9 C& }5 F3 b; l4 o7 m8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思九︰少吃就不用運動。
, D3 ` A" X* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h7 w% t' v9 m+ h6 B0 A
迷思十︰工作長時間能減肥。- \5 J- W7 z u& [: ^
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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