網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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* Y& Q5 s* M9 B2 a1 @& n5.39.217.76她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。tvb now,tvbnow,bttvb; T7 G' V: G; a. {
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。. S& o M0 s2 K' {+ S) r
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”7 {" G; l6 q7 m# A- v( [8 O7 t
網上十大奇怪減肥方法公仔箱論壇6 k; `% W" g8 U R; c5 M
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
5 |0 {- P' j g" itvb now,tvbnow,bttvb迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y9 [: T9 ?' w2 h+ V3 _
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。* [; M7 u6 l4 v: R
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T2 F) j8 I( @) w
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。5.39.217.76$ H! X% W5 w0 L" H
迷思三︰千萬不能喝奶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q: i- ], |) H# H: }8 K0 {! R2 {1 h
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。tvb now,tvbnow,bttvb5 Y. k' A" _! u( |: Z/ R2 W9 V
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。公仔箱論壇: b2 D# T/ n" p2 v: _( D5 o
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。
9 U) v, D; R* d+ Q/ r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。5.39.217.76$ v" `0 A( h! t/ A, ^/ E
迷思五︰猛灌水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X% }9 @/ u M$ C) H
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
5 q4 I' E2 h. u8 d公仔箱論壇迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。. n6 z" {* w5 A# s& {
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
3 R& S+ N- m/ }: ^4 N X公仔箱論壇迷思七︰節食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R: W6 B. A& J- w1 @
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
$ }+ P! C. `# {& ~& q- U5.39.217.76迷思八︰晚上8時後不可以進食。
2 ^: m' V! o3 I$ u1 H5 U) _2 k. G公仔箱論壇破解︰幾點進食並沒有影響。公仔箱論壇" E6 L, m$ S* L9 D' Y. K6 z
迷思九︰少吃就不用運動。
8 V* [* Z# V! H公仔箱論壇破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
' I9 T z, q! A9 I& O迷思十︰工作長時間能減肥。
0 I/ R6 X- i; ]" R% K1 T' ctvb now,tvbnow,bttvb破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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