当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。8 E. h, e' I- K. v# [
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一.& Z& Y1 H# y7 p( P& u# M
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
' z% Y0 Z6 o4 ^7 o; q6 I三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
6 M) O3 j' t! x4 N( a' \* W; V5.39.217.76四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~4 g2 d5 {$ h% s* ]$ V7 Z
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。tvb now,tvbnow,bttvb& F4 S! |; j3 G' v
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。tvb now,tvbnow,bttvb8 v( e j5 K K* i: W
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
0 a& r; E# B; c6 t/ u+ k公仔箱論壇八、观山水。青山绿水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
6 ]& E) C9 `/ u; C: `5 L" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
$ |. l) ~6 d% W: c* D, v5.39.217.76十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。 |
發表於 2010-7-2 06:10 PM
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