看電視、打電玩、零食加消夜…體重劇增5kg／暑假到 提防宅童變小胖
看電視、打電玩、零食加消夜…體重劇增5kg／暑假到 提防宅童變小胖
5 k8 c- P- g! r* K0 {: o+ C2 A% w/ j# s
- N) J2 u. D: i) v8 j
〔記者王昶閔／台北報導〕往年暑假期間有九成五的孩子會變成宅童，每天睡到自然醒，三餐飲食不正常，就愛窩在家裡上網打電動。專家估計，這樣不健康的生活形態，不但一個暑假可胖三到五公斤，更種下癌症、慢性病的禍根。
, J" i1 T! y. @ ]6 a" V: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) @$ f7 e3 x Y p7 Z) M9 P* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! n2 z( v8 V2 u& O# e$ q. j
台灣癌症基金會昨公布「暑期兒童生活暨飲食習慣」大調查，針對三到六年級小學生，進行一項四千多份問卷的網路調查發現，暑假期間，平均每二．六個孩子中，就有一人是自己或與兄弟姊妹在家，容易出現「宅童症候群」的傾向。6 i& D2 k# H# t6 e# v9 h
8 U! b& m9 H( t1 _$ b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m/ S3 O% l+ @+ i/ p' P6 F
癌症基金會副執行長蔡麗娟表示，宅童的五大特徵：「長坐少動，電視電玩玩伴多」、「睡到自然醒、三餐飲食不正常」、「白天飲食準備自主性高」、「零食飲料不離口」、「零食加消夜，蔬果吃的少」，全都是不健康行為。5.39.217.761 b d; p9 p3 M* a
0 E# \) B" C+ c6 }# e6 J2 ]8 _tvb now,tvbnow,bttvb
; ` \* T2 E' n. ^- D1 k1 ~癌症基金會營養師賴怡君表示，暑假時，有高達九成五孩子最常上網打電玩，六成五的兒童最常看電視，六成一兒童每天看電視、玩電玩長達三小時以上。其中又以打電腦、電玩最嚴重，高達七成七學童每天花三小時以上，其中有三分之一更超過五小時。tvb now,tvbnow,bttvb, @, u9 S/ F5 S: f& n" \2 e
5.39.217.761 L9 m4 P v9 M$ D) u
' `/ f- {' }5 R. t( |8 s% `5.39.217.76多吃蔬果 避免罹患慢性病
X0 A5 T! t% U& m" y0 Atvb now,tvbnow,bttvb" M- M' D1 w8 ~* s$ [
! L5 a- a& w @: R* B9 z z
因為不少孩子睡到自然醒、三餐不定時，早午餐一起吃的比例高達三成，近五成孩童一週有三天以上吃消夜的習慣。高達六成以上幾乎天天吃冰品及飲料，一個暑假下來，如果沒有適度運動，胖個三到五公斤並不讓人意外，更會增加罹患癌症與慢性病的風險。5.39.217.76- g; Z: c: L+ ~2 G
3 W- d l/ W/ u; n5 T5.39.217.76
: ~/ I& r0 C6 z# f% m7 [tvb now,tvbnow,bttvb癌症基金會執行長賴基銘表示，要兼顧孩子的喜好，才能逐步矯正其飲食習慣，家長應該運用技巧讓蔬菜水果與其愛吃的零食結合，多吃蔬果才能防癌、減少文明病。
& A; G: v2 s9 Y5 h" X2 D
. Q# [* ]3 O R2 }. a% Gtvb now,tvbnow,bttvb
' i. X, R4 b* \' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。賴怡君營養師建議，家長可在自製蔬果汁中加入蒟蒻以取代珍珠奶茶，將番茄丁放在洋芋片上，檸檬汁加蜂蜜放入冰箱，都是方便又健康的零食。- E( x" ?3 o4 Z9 O9 D
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100630/78/28dnp.html |
發表於 2010-7-1 10:56 AM
| 