炒鲅鱼丝
0 M! b. o& S/ L* F( m5 E5.39.217.76 原料：鲅鱼200克，葱姜末10克，花生油10毫升，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末各适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w8 R/ a( ^# S! b* n6 v' s
制作方法：
. o9 A+ b* d& r+ P y k7 Y. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 鲅鱼去头和内脏后用白水煮10分钟，捞出晾凉。
5 ^) O2 V0 l; y5 x. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2. 将鲅鱼去骨刺，撕成碎条。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S T' Q, ~* }8 Z% r0 I
3. 起油锅，下入葱姜蒜末炝锅，再下入鲅鱼丝，煸炒片刻后下入，食盐、酱油、米醋、芝麻油、香菜末，略翻即可。
- |# f; o+ H9 w# e" H& i6 I公仔箱論壇 营养成分：富含优质蛋白质、脂肪、碘、卵磷脂、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、D等。
8 [" K4 F- B8 J$ ?) o 功效：补充钙、铁，健脑益智，增进食欲。tvb now,tvbnow,bttvb, Z3 ?, v2 r5 f& w
提示：鲅鱼价格便宜，刺较少，除脊骨外，两侧各有两排小刺。 |
發表於 2010-6-30 10:41 PM
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