1．经常在餐前吃西红柿
+ y$ ^# B+ h& e6 a$ L% K. r) C5 Qtvb now,tvbnow,bttvb西红柿应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，使宝宝产生腹痛、胃部不适等症状。
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+ |# \# @3 Y8 k( j2．胡萝卜与萝卜混合做成泥酱 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ l7 Q' n; E
不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。 4 Q6 r# [# n. ~7 H0 h( G# ^
5 S; V! o L! g( p& m( V5.39.217.763．过量食用胡萝卜素 tvb now,tvbnow,bttvb+ E i6 l1 D* \7 o! |
虽然胡萝卜素对宝宝很有营养，但也要注意适量食用。宝宝过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，都有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变成橙黄色，出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥不安、甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等表现。 1 L3 I3 O, k. J& Z
9 _; H. y; G- H1 _$ N( K- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．香菇洗得太干净或用水浸泡 5.39.217.76/ \! T$ p, K& w% v- L
香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。但如果在吃前过度清洗或用水浸泡，就会损失很多营养成分。煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅，以免造成营养损失。
P y' o7 @: v5 Q+ G m) H6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [! `" ?/ e" l5 V, s" E5 `' W
5．吃未炒熟的豆芽菜 6 |0 \' d' e3 b$ F: J
豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。
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2 k" Z+ d$ C- o1 e0 G6．给宝宝过多地吃菠菜
5 }" i% k* Z9 ]$ s- l6 X- U公仔箱論壇菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝过多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收排出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发育不良，还会影响智力发育。
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* D# Z) I, @# I5 Jtvb now,tvbnow,bttvb7．给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜
. a- {* h, w9 r5.39.217.76苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不能吃太多的苦瓜。
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( V( |9 \* g+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8．韭菜做熟后存放过久 tvb now,tvbnow,bttvb, o- ~6 t7 I1 b9 Q4 u: v
韭菜最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，宝宝消化不良也不能吃韭菜。
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9．把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃
1 s! h9 C: o& k绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易使宝宝食物中毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k$ M) J$ D: J4 N# d3 g
10．速冻蔬菜煮得时间过长 5.39.217.76) l1 S- H {5 H0 I$ Y: ~# O( K
速冻蔬菜类大多已经被涮过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧失很多营养。 |
發表於 2007-6-9 10:31 AM
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