熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
% ~' ]/ ~6 s+ y2 D* r1 F/ a否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.76! q' z; A M' {% d C7 l, Z6 Z
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因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.
) n2 M# L% M# C6 ~公仔箱論壇不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
7 s+ k1 c6 t7 \: I5 ~8 Ctvb now,tvbnow,bttvb最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.
0 P/ I& D, ^2 r& Q9 z8 b+ O7 _tvb now,tvbnow,bttvb提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, Q, Q5 F+ Y. n
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以tvb now,tvbnow,bttvb. n i3 m0 Z4 w7 _ z n
解壓，還可以明目呢！tvb now,tvbnow,bttvb2 i% Y. K3 _& P% j% w
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3.
: @, n5 J' o+ T: U! M+ `" S公仔箱論壇熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，5.39.217.76% b0 v. F- q: ?0 j
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb+ s7 e1 o: P- r' Y) g r
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熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
' w, L5 Z; A5 D5 V' r* ~& E5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 k7 s$ `& X7 P2 \" a4 r& Q
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
7 I- w6 @0 c, \' Z$ ^' k的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙
: K0 e4 R I9 l b! A5.39.217.76或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，* h3 P. C" n6 q$ \( [- q% o& i
若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb7 a. W0 g3 s0 [1 `$ w
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
: M5 x: ?$ Z$ k* U+ h4 Ctvb now,tvbnow,bttvb，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
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發表於 2007-6-8 09:33 PM
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