熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。5.39.217.768 V# e+ o. S7 L+ }; D' E0 k
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！tvb now,tvbnow,bttvb9 j& s+ u+ P" j' M
5.39.217.769 E' Q, n. q9 ?6 A8 x
因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇! _: Y8 N* \: v/ H4 h
. w) U( K$ |3 c6 ^5.39.217.761.
- x6 \% Y, V8 z2 l3 }% b0 K不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
) e) O) @: l* a7 q! O, U5 _5 E5 V最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。' [( c1 B' P# r" G, J
; f0 g k. ]; _9 l3 }2 y
2.
' Z& h7 k" H# U9 `6 p提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基5.39.217.764 U/ {9 o7 Q, r/ g. C o
，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以tvb now,tvbnow,bttvb: B/ e- `# \& N- z, u+ p& @0 }
解壓，還可以明目呢！
4 a- r( P2 ?0 V" mtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) c) E3 _1 T6 i7 |) \
3.
/ A9 Y L+ n7 ?4 F2 p4 ?; v( P) t3 u熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb4 g+ r3 O7 f$ S! Y1 p
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
+ I: B. }4 p2 U4 q7 Y9 j9 [tvb now,tvbnow,bttvb' U+ s4 P0 e! [$ K% V& {
4.
! D) m5 R6 N1 J: q" n% p# TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。" O4 B0 u ~+ ?- I$ a
. `* ]1 y0 v! W! z
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生
2 d, s; ~$ K5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙5.39.217.76: y# a! i0 Q9 E# c
或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，tvb now,tvbnow,bttvb2 L' f* _6 v9 C a& U* @4 ~
若非要熬夜，一星期以一次為限！
6 n5 \2 R6 y& B- F( Y d* a9 j* p5.39.217.76熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累
' B$ D6 A5 _( @" \9 _6 E, k2 K，可把傷害減至最低 |
發表於 2007-6-8 07:51 PM
| 
發表於 2007-6-8 09:33 PM
|