飲食的調整，可謂是四季養生的一個重要課題。春季飲食養生應多食果蔬保健康。
* v# Z- w- e% ]; Q7 D/ s# M' H
5 a8 {) B* ~8 j- n 韭菜：0.5公斤韭菜含蛋白質5～10克、糖5～30克、維生素A20毫克、維生素C89毫克、鈣263毫克、磷212毫克以及揮發油等。另外，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。
. t( {+ F& a- h* w5 ^4 E
: f# P/ O- I6 C! o5.39.217.76 大蒜：具有很強的殺菌力，對由細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎有明顯療效。據最新研究，大蒜還具有一定的補腦作用，其原因是大蒜可增強維生素B1的作用，還能抵制放射性物質對人體的危害。" _& p5 H8 o* z- F, n/ E
公仔箱論壇: q+ o' t3 Q N: w8 y0 w$ H
蔥：維生素C的含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。在冬春季呼吸道傳染病和夏秋季腸道傳染病流行時，吃些生蔥有預防作用。5.39.217.762 r8 b1 P- [, c5 C$ g% s/ b7 a
公仔箱論壇" ?# U ?5 ^2 J$ H
大棗：大棗性味甘平，尤宜於春季食用。有位英國醫生在163例虛弱患者中做對比實驗，凡是連續吃棗的，其健康恢復的速度比單純吃維生素類藥物快3倍以上。
5 z" q0 T7 a4 R' W4 C0 C! a: q a) L5.39.217.765.39.217.760 X; Y3 @9 H( t. W* U
山藥：山藥尤宜於春季食用，一則能健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾；二則能補腎益精，可增強人體抵抗力，免疫力，不易在春天發病；三則山藥營養豐富。 |
發表於 2010-6-24 08:00 AM
| 
