[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛tvb now,tvbnow,bttvb! _) J+ R8 l! h% C- l
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺5.39.217.768 S# _8 K! G- i
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb: l3 w( M. O: Q: k: I/ @! Q; P4 R

　　成分名稱含量
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　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 5.39.217.766 ?! R! {1 D; B9 J2 u5 p0 Y' U

　　碳水化合物(克) 5.5 tvb now,tvbnow,bttvb6 a/ ^  Y9 d. V& ~
5.39.217.766 K0 u. l, j3 [0 c7 U; H
　　灰份(克) 0.3 5.39.217.768 M: F6 ]9 E$ c. O2 r7 V3 A
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　　視黃醇(毫克) 0
5.39.217.76' S" U( B; Q0 D
　　尼克酸(毫克) 0.1
5.39.217.767 b$ ~2 S7 Y) C! @& H$ z) s" ^
　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q7 ~+ T! M# F3 C* y
7 e$ u% ?& m. j8 g7 I) ]2 D4 L2 T
　　鋅(毫克) 0.09 公仔箱論壇3 u, j$ o0 W& N7 b; h
: I% R8 {3 {* z) _! @* _, o/ _0 Y
　　錳(毫克) 0.06 tvb now,tvbnow,bttvb( W. E! d: `% H* D7 V0 I2 t. \

　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9 - A% b: J' K) Z

　　膳食纖維(克) 0.3 8 Q; r  C* E# F( B  y6 p  g
1 Q7 `7 N) _* _: h! Y- a
　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01 : Y: a/ N  F& u$ d

　　維生素C(毫克) 11

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0

　　鎂(毫克) 12 + m) M) c& I8 s1 i
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　　硒(微克) 4.15 ) }0 r, t! t* c$ C% d( ^! C
( A+ X& e0 Y1 ?$ A- Z, Q0 M
　　碘(毫克) 0 5.39.217.76' o  V3 y# F, h6 U

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇$ E) d) C# k5 A' A7 b' J
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　　δ-E 0 5.39.217.768 r$ i( L. z) R4 s! U1 f

　　鉀(毫克) 120 5 e* {; k7 P! y; b% Q- U  v* T
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　　鐵(毫克) 0.1

　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k3 D# E) ^; @4 y6 I- i

　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。. r/ J% c0 i2 S* f) Y; _# j. H) U
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液. J8 f) O6 ?0 F" W$ T8 x$ [! f5 f
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb4 X/ [) L* C5 l3 c+ j' F) k4 v
高思考反應的靈活度。 4 h9 K8 B5 a& J  M; p9 W# H) O5 y2 |

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛" s: t8 f  X; @+ ~+ U; e
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.76: a! Q# F# R$ {3 ?& i# o
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。

　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇0 |7 G, P: `; T, S
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。公仔箱論壇. ?* y* g1 x9 y, O# U
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很公仔箱論壇6 x& ]; u! M3 N( Y  P
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 9 T: B9 h5 b( Z% K4 L

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有5.39.217.76% o" x6 f+ h5 F* F! d5 z7 V0 k5 p
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：公仔箱論壇) N8 \, [# w/ `; p- y4 `

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 # _: s8 P5 F6 P- {% j# ?

　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫: o" F" o/ }  P# V
有消炎作用。 * ~4 F% @' ]: g" r. N# [
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協公仔箱論壇9 D0 l1 u% ?' w3 i
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養公仔箱論壇! l9 H- Q$ `, a$ M
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚) b# @* ^/ M+ F- u$ o
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合- \( A8 ^6 Y# N! e
適。
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。 9 s) M' H2 b. O4 [
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　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb) h- F, x9 [4 c/ X, \. h

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲5.39.217.76. Y. ?  ]# q$ W3 G+ k2 M# ]
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb) d  a3 I2 J( O2 V7 a
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　　12。治療風濕病：

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。

　　13。防止壞血病： ( z2 M4 E0 S8 O% A: F+ {
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18tvb now,tvbnow,bttvb. g5 z5 p1 s4 u* J- p; [
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病5.39.217.769 k$ p3 g8 d1 c: D5 w3 D
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5.39.217.76/ l! N; f% y' q. M$ U+ a4 Q3 P

　　14。預防艾滋病： tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ C( C3 `# ]  P8 v1 i6 Z
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道2 Z- z' H3 \' U; ?
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇# h4 N; R' k' l  u1 \2 ^9 O
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T$ J4 c- w) b/ l9 a8 a
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?# F  |8 O7 x  ^5 G, [0 g" |
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘tvb now,tvbnow,bttvb" d9 L; c  w1 i$ v, O7 T  I/ f
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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