[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺5.39.217.76) U/ D6 g: b; _
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。tvb now,tvbnow,bttvb( Y8 c& ~: j" H" W; R8 v8 u

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表
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　　成分名稱含量

　　可食部 100
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　　能量(千焦) 109

　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 公仔箱論壇0 a) ]0 Z* T( ]! ~
公仔箱論壇. G& _- M3 u: i4 X; S- l2 M
　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24 # X$ K2 s4 B; O- ]/ D" I" k' H9 T
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　　鈉(毫克) 1.2

　　鋅(毫克) 0.09

　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A3 w6 ^# S" ]* n
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0

　　硫胺素(微克) 0.01
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　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0

　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k* C; j( w9 y
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　　鎂(毫克) 12 : G( @9 k& N& r6 ~2 `& ~% |
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　　硒(微克) 4.15 + M$ `( }  q2 b8 Y1 t, o
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26 % L" n% U1 R" _; M
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0 ' y& }9 s7 Y7 j' |
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　　核黃素(毫克) 0.02
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　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇* K* b4 f1 }) S' N: g9 o

　　檸檬汁的作用 tvb now,tvbnow,bttvb! L) r  g3 c# \7 n

　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血5.39.217.76" ]- G+ S; [) }* g2 R" V' ?6 F4 b
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 m# N/ Z* z, F" J2 V2 g2 t8 P) R
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb& k+ R6 s$ k  _: C' _2 ^; N# \2 x
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　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛5 D# i0 @, n2 |- O8 u
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 A* v9 @" i# X
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |4 n$ q  G4 l8 Z
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　　3。增強抵抗力：

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：公仔箱論壇0 i% I; s9 V8 V+ P7 B! _
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子公仔箱論壇. l4 Q1 }7 ~" h3 G) N9 \9 a
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸/ |8 n; {" I, u, E) w$ n& \% l7 ^+ I
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。 - z5 h0 r2 h5 U0 W* W% n, o

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u  _+ |6 I- `1 L" Q  |' S
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　　5。殺菌： 5.39.217.763 d; X0 @" V6 O

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R0 b+ h( d1 j1 k5 l3 L* X
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化：

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。5.39.217.76# j7 X; p6 Z5 T$ h( R! f1 w2 w
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {0 _$ ~. [& f0 {% K

　　7。抗炎： ; j0 x% Y& j+ @$ b# u3 i! S
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X: v4 {) @4 Z6 l& z
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫公仔箱論壇. L! G1 g. Y1 T- q5 J, \
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協& M8 g- D$ `7 B$ l" Q6 P' @2 I2 ^
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r) g- [! F: O, C9 l* K* A
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚公仔箱論壇2 T5 \( X5 Y2 ~/ W3 B* [
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食  q, w" Y" T/ R3 g" r
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。
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　　9。防治腎結石： tvb now,tvbnow,bttvb' ^3 B7 k. e( a$ V# d$ Y
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。
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　　10。祛痰：公仔箱論壇5 a$ u$ J5 d5 ?3 f2 Y2 ], w

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb$ e/ l! h* w$ j1 n1 a2 P' J2 L
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。   N- \9 k& l1 [5 t

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。 tvb now,tvbnow,bttvb! t% v2 W* j8 m( c) C' u# g( b

　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb6 ]& o4 N6 ]2 y. Q

　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。公仔箱論壇9 {! d" P0 V. D9 X
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　　13。防止壞血病： tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ I' s5 q) |5 C( T2 g

　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇' d) K$ Q) j' h
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病公仔箱論壇. \4 u0 y2 t, r: b
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5 Y5 w! b# k" Y) a
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　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p& N# R# M/ |( j3 K
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　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q, F+ s: T8 I, F; m+ E/ d
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb; i; |8 c$ U+ s
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然公仔箱論壇5 [  z# R' S: H
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋公仔箱論壇) Q2 p. u! \- E0 T4 N
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍5.39.217.76# r8 Q; k+ x8 G2 u. c' g
然有相當的難度。

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