[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛. U1 ?+ |) ~" S. \+ R
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 tvb now,tvbnow,bttvb+ {( ^! Y( w: I" Z4 }2 i3 Q  @4 H$ q

　　成分名稱含量 4 a- e% \! ~8 c+ F( }

　　可食部 100
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x/ v: K% H. L4 F1 w& A! T% Z" I" S
　　能量(千焦) 109
" C" e+ |' O3 P$ z4 y8 i
　　碳水化合物(克) 5.5 . P5 @% D% v* E9 I2 b+ l

　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0

　　尼克酸(毫克) 0.1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z( V# O$ {6 K  ^- M

　　a-E 0
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　　鈣(毫克) 24
& ~. W& }4 h3 A  p" S1 }* ~
　　鈉(毫克) 1.2 ' u9 p7 ^0 h' @! t3 O
公仔箱論壇. Y& a5 j: q: [) c- y0 X4 U9 Y4 E
　　鋅(毫克) 0.09
1 A# X9 u4 h. q! s! H
　　錳(毫克) 0.06
1 q7 ~" _" \* T& Z5 S
　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3
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　　維生素A(毫克) 0
- O3 f7 R  G. }' Z1 C& ]
　　硫胺素(微克) 0.01
公仔箱論壇& A: w& N" m+ `6 t; e
　　維生素C(毫克) 11
公仔箱論壇" f) T) a6 _- u5 B+ U
　　(β-γ)-E 0 公仔箱論壇; i. l3 _* D. a) R( n% X6 ~  i7 Q

　　磷(毫克) 0
. j3 a$ g% e( |
　　鎂(毫克) 12

　　硒(微克) 4.15 5.39.217.76# d* O/ D+ c- w# t5 c* o7 H* j/ s1 B" A
公仔箱論壇; s9 Q! G1 }5 Q
　　碘(毫克) 0 tvb now,tvbnow,bttvb# |* b( e& m; Y

　　能量(千卡) 26 8 ^8 E* Y% T* B! {9 J+ e
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　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇: a. G) b7 j5 I8 w/ B& Q+ L% I2 ?

　　膽固醇(毫克) 0 公仔箱論壇) `+ d9 O; B0 T6 }6 p& g
. w' i0 M8 M+ s4 H, g6 e
　　胡蘿蔔素(毫克) 0 , C$ l- P: m. p7 k- T: M6 _6 q

　　核黃素(毫克) 0.02

　　維生素E(T)(毫克) 0   H" S6 c, p2 K' k
% L7 r& X9 j( _) m
　　δ-E 0
0 W* `. B8 T6 k; m, ?% N
　　鉀(毫克) 120 tvb now,tvbnow,bttvb3 m( R& q2 F, ^% M: S, X

　　鐵(毫克) 0.1 公仔箱論壇! g% K* _5 g9 x$ ~% X
5.39.217.76: q' o0 K" p3 \! [* |+ T  B; v
　　銅(毫克) 0.04
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　　檸檬汁的作用 tvb now,tvbnow,bttvb+ {3 C6 C0 Q" Q7 G% d. W# ~8 Q- O8 a5 r
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　　1。增強腦力：
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇! h; b  P0 r( K! D. q2 ^( J
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提, B" S; }: s; Y5 F$ m
高思考反應的靈活度。

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.762 N; N3 N  r* v
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　　3。增強抵抗力： * F5 v! O. E4 }/ H# G& M" q; |

　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造. g( a# f0 Y* {5 q
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O3 {. x1 t$ |/ G

　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸& k7 g/ ?( w8 H5 B
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及tvb now,tvbnow,bttvb) X) H) \# O( s% D+ N; f. u
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。公仔箱論壇. Q+ s: h, k* s$ @* \+ _" J& o4 q
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C  ]- y0 g! h+ z) d- c; _" X, v. G
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.767 }# T( w) u, S% g2 b- s% ^
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子5.39.217.76+ k5 ]$ X  c" l
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。

　　5。殺菌：

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： 6 T% H% R; O* F4 h# Z# m3 S
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 5.39.217.764 V* c& @7 E' L7 F& n

　　7。抗炎： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z; l$ ^1 g. [" i& h0 ?
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫公仔箱論壇- N* ?  h8 y. I0 b0 i( W
有消炎作用。

　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養1 B: m! E! z) ~" y8 x3 f! C
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P+ H; C6 T+ N4 C$ @
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合公仔箱論壇1 ~+ }2 r* Q% [
適。公仔箱論壇* R2 E  Q( {2 L; }7 _/ l

　　9。防治腎結石： tvb now,tvbnow,bttvb; B3 U! A/ O  ^

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制5.39.217.760 A4 f7 I2 Z) }" c
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶5.39.217.76. J/ c% j3 g" K# H* {3 R* r
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者tvb now,tvbnow,bttvb  T: [5 v0 l1 J
的結石減少、變小。 tvb now,tvbnow,bttvb0 w' a% s6 F* A7 ]

　　10。祛痰：
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H- ^' v4 y9 q/ Y8 b( [
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　　11。補鈣： - L. ^# f8 ^- H7 \/ e3 @
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　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最' {* L$ U; @2 e0 S2 B
好還是連皮搾汁最有營養。 ! ~1 c# C' g) R

　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 ; X  x- {# O" }& R3 t; B2 s0 a

　　13。防止壞血病： , ?2 _4 q6 L4 z2 _  ], k8 S9 u# P
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ f1 m5 _+ Z
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病' g) k" Z. |9 p/ B! |1 N# I* @
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才6 {1 H% g7 O( G$ {% H& b
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定5.39.217.761 n/ k- Z, u  u% `4 D2 f5 P- _
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 m' n" i$ l

　　14。預防艾滋病：
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。公仔箱論壇1 L4 r! }, B) N% L

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道tvb now,tvbnow,bttvb- T+ b6 z: S: l$ J  u( c
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然; @3 @# [3 P2 v
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％  N$ c  b+ b4 X) v" B
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘5.39.217.76  ?1 i! p6 U; u- o2 `) T
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍! i$ _! s* S, e$ }
然有相當的難度。

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