[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺tvb now,tvbnow,bttvb. @- i) Z  w# i
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
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　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.761 ?7 S& i4 P. G8 Q1 ?2 X
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　　成分名稱含量 tvb now,tvbnow,bttvb5 B' i2 n7 U- s6 ]; J
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　　可食部 100

　　能量(千焦) 109 , F' C( r: x1 ]6 g
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　　碳水化合物(克) 5.5
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　　灰份(克) 0.3
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　　視黃醇(毫克) 0
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　　尼克酸(毫克) 0.1 5.39.217.76( ^; J4 H8 ]" n) g) Y% F
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　　a-E 0 5.39.217.76: r7 t, Z. c' e6 O" Z( _4 N
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　　鈣(毫克) 24

　　鈉(毫克) 1.2 * Y; p# u8 v  z& Z
( V4 k# r  X) L; e: b2 X
　　鋅(毫克) 0.09 5.39.217.769 h9 @/ X( }: w9 Y
2 u! }. I2 d. ~1 z. }
　　錳(毫克) 0.06

　　水分(克) 93.1 公仔箱論壇+ p- X5 \0 H: h' d9 c3 l* Q

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 4 d1 _; f, w; {& e# s( e4 `
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　　硫胺素(微克) 0.01

　　維生素C(毫克) 11
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　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0
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　　鎂(毫克) 12 5.39.217.769 X( ~$ {0 E) k4 h' q# l% G
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　　硒(微克) 4.15
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　　碘(毫克) 0

　　能量(千卡) 26
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　　脂肪(克) 0.2
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　　膽固醇(毫克) 0
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　　胡蘿蔔素(毫克) 0
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　　核黃素(毫克) 0.02 公仔箱論壇$ F7 l( P4 M: Y% C. M( a

　　維生素E(T)(毫克) 0 公仔箱論壇- X$ A* g* D3 v, |7 h

　　δ-E 0 5.39.217.763 B! F# m& V0 e8 _& |
. }2 i, b+ O- R3 x' [0 Z) R
　　鉀(毫克) 120 2 c4 g, ]* D/ a' y

　　鐵(毫克) 0.1 ; H9 T2 M) v8 ~

　　銅(毫克) 0.04 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D! `7 O( `- A8 s
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　　檸檬汁的作用 tvb now,tvbnow,bttvb, N( U( r# P0 _/ F
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　　1。增強腦力：

　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液公仔箱論壇, r# a7 ]# n  c% `% c$ Z5 t
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提
高思考反應的靈活度。 tvb now,tvbnow,bttvb: p; A; `! \$ _9 P9 Q0 ~7 {

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛5.39.217.767 r  k* f& p( i, J
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。 5.39.217.76! p6 H4 c: b- K( A/ P, T
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　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造+ p" t1 g6 b; }# c! Q& R5 Z3 ^
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |( [6 q- U# A3 ~+ m
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z6 f* y, ^! v& _2 L# h
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～7
1％，具有止血作用。
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　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {# o" d9 o0 r' Y  h3 N8 i/ w
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很5.39.217.763 _* s2 A: M# ~: ?1 k' g: K. S" f
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。 5.39.217.761 M; i8 z' {- {% m0 \6 R. y

　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 3 o! u+ S5 M" S7 q; C" @. d: V) t

　　5。殺菌：
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　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。

　　6。促進消化： 2 R9 U* [* v: c( s9 C! I0 |2 U

　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。% y. Z# _2 Q! v" g$ Z' \- S
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 . X5 O. A: g' f. ~
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果公仔箱論壇8 }' U5 @7 q# W8 r- x) X# ~3 r
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫5.39.217.769 D  K4 \/ R0 Y9 z2 g9 L- P# Q
有消炎作用。
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　　8。治療風熱感冒：
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　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b7 n/ R1 V: E: {- H! Y
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食公仔箱論壇. k. ^+ F8 f+ G
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合
適。公仔箱論壇0 Y" k% N3 |2 f+ Q" A
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　　9。防治腎結石：

　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制! A3 x' g; \7 ]6 F
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： . I5 `, H6 w  j7 w% g9 k. z6 Z
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　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 [  C) h9 l/ V
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順/ Y) a& ]7 `9 p9 v/ n( R' S# U
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲tvb now,tvbnow,bttvb; E6 t$ y$ }: ]) A( \5 P' b
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。
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　　11。補鈣：公仔箱論壇; Q, @) y: r: w0 [" u# |8 e& W

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病： tvb now,tvbnow,bttvb% s4 ?8 Z! M5 K6 X: p2 E/ H4 m
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U( u+ S: d0 M4 N
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　　13。防止壞血病：
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病tvb now,tvbnow,bttvb. \. U6 t: E  e
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才7 r- d0 m! I' p
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規tvb now,tvbnow,bttvb4 D/ M& m/ E8 z. H3 R
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。公仔箱論壇" ], T7 n' }9 _
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　　14。預防艾滋病：

　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防6 x5 g( Q+ |9 T6 T4 A2 e7 ]  @$ J: T
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W  n$ d& K+ v
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘$ q3 e# u1 U6 q5 z, R
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍公仔箱論壇+ S  j6 q4 K9 Q: @- G2 C
然有相當的難度。

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