[健康資訊] 多喝檸檬水有益身體健康

中醫認為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K8 j6 {9 G/ g5 ~
暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺
菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。5.39.217.766 N: p# T1 S" W- e/ j

　　每100g檸檬汁所含營養成分列表 5.39.217.76, O& J$ J" I8 @" p* c

　　成分名稱含量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V" H: D/ N0 X1 q

　　可食部 100
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K! I# r9 d- ]- [! a7 O' ~
　　能量(千焦) 109 公仔箱論壇8 F/ }$ _! H  K0 w' n
公仔箱論壇, f; R) }9 z. o9 \+ j
　　碳水化合物(克) 5.5
: c0 s5 S" O4 l- }$ y  m6 r
　　灰份(克) 0.3

　　視黃醇(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {2 ~; I4 C/ j2 Q1 \3 a% J

　　尼克酸(毫克) 0.1

　　a-E 0

　　鈣(毫克) 24 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C- o4 [5 {, a5 S* c

　　鈉(毫克) 1.2 5.39.217.76% @; a4 O+ ?) m4 {+ v/ U& v8 A

　　鋅(毫克) 0.09
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　　錳(毫克) 0.06 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j) ]! _8 d  _
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　　水分(克) 93.1

　　蛋白質(克) 0.9

　　膳食纖維(克) 0.3

　　維生素A(毫克) 0 5.39.217.76. e, ?) m/ H& `: k. q/ o. N2 K

　　硫胺素(微克) 0.01 6 w% I: ~" e# Y* {
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　　維生素C(毫克) 11 " U7 G; p3 z3 M6 l7 p

　　(β-γ)-E 0
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　　磷(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u/ W4 E- }8 M: x9 g; X$ o
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　　鎂(毫克) 12
$ H# D9 r/ C- S
　　硒(微克) 4.15 公仔箱論壇% X- H+ V( f: w, G' o& N

　　碘(毫克) 0 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S" G$ P, X8 V( u. ]- t) z( i

　　能量(千卡) 26 公仔箱論壇3 [- E( G* h  b$ g. \8 ]! p/ e6 K

　　脂肪(克) 0.2 公仔箱論壇$ b1 X$ r% l0 b' K4 I- }, ?6 C

　　膽固醇(毫克) 0

　　胡蘿蔔素(毫克) 0

　　核黃素(毫克) 0.02
; e; L5 A$ s9 c
　　維生素E(T)(毫克) 0
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　　δ-E 0

　　鉀(毫克) 120

　　鐵(毫克) 0.1
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　　銅(毫克) 0.04 公仔箱論壇& A, Q" D  m2 b# u

　　檸檬汁的作用

　　1。增強腦力：公仔箱論壇5 X! P9 W0 W/ F
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　　據醫學報告顯示，由於血液循環功能退化，造成腦部血公仔箱論壇6 n5 R+ K1 [5 X8 a9 z1 v
液循環受阻，妨礙腦部細胞的正常工作，造成記憶力退化。6 u) x; y! m' h& a, g1 j. J
而檸檬含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m2 g  s- }0 F0 C
循環不佳的問題。因此每天食用檸檬有助於強化記憶力、提公仔箱論壇, P9 r0 M2 }8 M- |7 M8 u
高思考反應的靈活度。 5.39.217.767 C% o6 G% R/ A  T5 @9 n5 ~

　　2。消除疲勞和腳部酸痛：公仔箱論壇& Q3 ]/ ]7 H: O$ t; }
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　　肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛
部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬搾& \  m3 B/ G- R2 l0 }2 y. R1 z2 J
汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。

　　3。增強抵抗力：
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　　它含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造) S% A; V* m" c/ ~& s
血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
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　　4。防治心血管疾病、降血糖：
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　　檸檬酸與鈣離子結合則成可溶性絡合物，能緩解鈣離子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q8 z2 ~6 b+ [5 W
促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死。檸公仔箱論壇7 T; C+ o7 l/ J; J" @: a1 ^
檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及5.39.217.76' a5 M0 }9 W$ k( t. e
血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31％～75.39.217.76& X$ }' x4 v- Q# e
1％，具有止血作用。

　　檸檬表皮含有的維生素P，可防止人體血管硬化的發展& |2 |4 x: `  j6 G7 F
，對改善高血壓和心肌梗塞症狀緩解病情非常有益。方法很
簡單，取1枚檸檬和10枚荸薺放在一起用水煎煮。
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　　青檸檬，可降血壓降膽固醇、改善心血管病。它和柚子4 ~4 n9 N8 Z6 q9 q1 Q
一樣，含有一種近似胰島素的成分，能降血糖。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T* M7 {3 e+ n! A
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　　5。殺菌： ; Y' w* A" [. z5 l9 p0 T6 F

　　檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有
很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分7 s' q1 x& r. v0 ]/ p
鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。   q% R3 f( h" _' O/ L: ]

　　6。促進消化： 4 H  C5 O% M$ ~- b
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　　檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。
日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 tvb now,tvbnow,bttvb* g% G5 M7 ?* ~' Z" B1 U, v
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　　7。抗炎：
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　　檸檬中所含的橙皮甙和柚皮甙具有抗炎作用。而檸檬果
皮中的香葉木甙腹腔注射，對角叉菜膠所致的大鼠足跖水腫
有消炎作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F! q1 D2 I' a, V& B3 X
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　　8。治療風熱感冒：

　　檸檬富中的維他命C，具確有抗菌作用、免疫效果、協
助骨膠原生成等多種功效，平時亦可多喝熱檸檬水，來保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E; {( q" ?6 l/ \0 a( b
身體，補充維他命C。感冒時一天喝上500至1000c
c，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，甚
至可因此不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食5.39.217.76' L& e2 ^, J8 b
、生津止渴及解暑的功效，所以用在風熱或挾暑的感冒較合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A1 g7 [/ G* ?6 W! Z. S6 W
適。
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　　9。防治腎結石： ! L( t  ]0 Y' S8 Z& e0 }
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　　檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，其中檸檬酸鉀鹽能夠抑制0 w# y+ V2 c! I% p2 N& Y3 n% V$ D
鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶
解掉。所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者tvb now,tvbnow,bttvb# h+ E4 X: ]0 W8 m2 M) b1 x6 q% j
的結石減少、變小。

　　10。祛痰： tvb now,tvbnow,bttvb) _+ n% ?9 n' p; j2 h2 r

　　更鮮為人知的，是檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S6 D/ j8 E7 Q* P- g2 I# \
還要強。將檸檬汁加暖水和鹽，飲之可將喉嚨積聚的濃痰順TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T$ [9 ]6 v1 @  R$ F  m
利咳出，十分靈驗。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲
，可以紓緩喉痛、減少喉嚨乾涸不適。 : i* j" p) Y/ u# k1 U1 ?$ n1 c% f

　　11。補鈣：

　　檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最tvb now,tvbnow,bttvb; Y; i& n& |8 w, {$ h* o. a
好還是連皮搾汁最有營養。
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　　12。治療風濕病：
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　　檸檬汁對風濕病也有很好的療效。
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　　13。防止壞血病： 5.39.217.76  S6 k  f3 E/ v+ g7 O( Y! C7 _) J
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　　檸檬所含的大量維生素C，是防止壞血病的妙藥。18公仔箱論壇" B% Q& K$ K7 c2 o4 b: V: V+ I
世紀，英國海員中曾經出現因缺乏維生素C而引起的壞血病
，先後死亡了大約1萬人。醫藥科研部門經過研究實驗，才
發現檸檬中的維生素C能夠治療壞血病，海員只要攝入一定& i( N" k  U5 m, T
數量的檸檬汁，就不會患壞血病了。從此，英國有關部門規TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F* P) P# E1 |" K$ Q
定，海員每天喝1杯檸檬汁，不備足檸檬的船不准啟航。 5 T2 F7 U" [# D- C
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　　14。預防艾滋病： tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ ~2 t; _* \: d& R0 f0 z4 b/ |
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　　檸檬汁可能將成為全球的科學家苦心尋找的艾滋病殺手
。

　　墨爾本大學皇家女子醫院婦產科教授羅傑·肖特在研究
中發現，檸檬汁能夠殺死試管中的艾滋病毒，這為女性預防5.39.217.760 {0 r7 y' K1 j$ f
艾滋病感染帶來了希望。「假如臨床試驗證明檸檬汁在陰道
內是適合的，安全的和有效的，那麼它將可能成為一種自然
的殺菌劑。」在實驗室的測試中，肖特發現濃度10％的檸檬溶液使艾滋' U' F- `5 I$ I8 p  ^0 ?$ D0 I$ `3 ]
病毒的複製減少了三分之二，而20％的溶液就會有90％
的病毒被殺死，再大濃度的溶液就表現出了有毒的徵兆。儘
管這是一個非常有前途的試驗結果，但研究的進一步深入仍
然有相當的難度。

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