為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
* t2 p6 w5 A. e- t/ z+ o疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
- `+ @% D, e+ j( y! C5.39.217.76相的時候了。
3 J3 T4 }* A2 l6 x5 O1 E0 N7 ^: s5.39.217.76一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.766 J0 Y+ T1 K8 s) M6 @. Y* Q
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
; @ E# j6 C( Htvb now,tvbnow,bttvb好這個度，你便不會因為它們而受害了。/ Q5 y; J6 v- ?# }
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康4 M& L5 N% |( o& T/ }/ h7 b4 m
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事
: u0 Q& Q& F0 y' y) G2 c5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，公仔箱論壇 }; V- ]) q8 _5 N, I3 I+ l8 d
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
b: C" ]% y. s8 F, y* D保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
1 H" c1 ?) Y1 R! t7 Ktvb now,tvbnow,bttvb失。
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" p' R5 k' f" n公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心
) b8 Z5 b: x: O/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k$ o: Q* R2 f3 u3 S G3 W
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68公仔箱論壇3 k" \$ e+ {6 C( V
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
- `5 b' ]4 G" V" v2 P: _5.39.217.76和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
4 z2 X$ y0 s2 @4 L能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶, m4 Q l$ T4 O& z; T$ ~
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。2 d) x3 r/ f+ e" [5 l, ^# M% D
5 K! @7 d4 o# ~/ @9 F) ktvb now,tvbnow,bttvb3、喝咖啡有損人體健康
Z2 B; E) m# A1 `" r" m CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
: q: L4 e+ P1 k" G$ _公仔箱論壇一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
- X) Z) I. c3 {6 @# y% k- ?5.39.217.76的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，公仔箱論壇- k- }& B, E/ }! ^' F0 A8 y
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
Y% t; Y5 |! L. K公仔箱論壇對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包5.39.217.76; T9 B8 P3 j7 m% C( H- K
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康tvb now,tvbnow,bttvb; V- m. d7 a8 x5 Q( \8 Z! M
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從tvb now,tvbnow,bttvb9 d- S" s+ F1 [( L
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買1 \7 s. }- w/ M! L
全麥麵包最好看清標識。
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; p9 q X- C+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、黃油麵包片比炸薯條更健康
( b6 }; ]5 G/ p5 ~* W2 }7 utvb now,tvbnow,bttvb曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
; |! b; b6 m4 q' w: w, A6 stvb now,tvbnow,bttvb麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
" y( j# L$ c+ U# J( c, |0 ]tvb now,tvbnow,bttvb實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
! K; Q! l& S7 @+ ^8 \" { `, N澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N5 c) x5 }. z8 |
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。; ~) l% x+ N7 H* A9 M, d9 y9 U% g( L
4 d+ r) J8 g' O: y; p6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
2 N9 d7 O+ B; K$ d5.39.217.76什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
* b/ N5 q# t6 n% c- w/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但( v \9 Z( }: b" W5 r
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
+ F* _0 ~. A! T9 F" D) x( ntvb now,tvbnow,bttvb讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇! j% q; {9 c3 F# T2 I
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態公仔箱論壇. H, G5 i! n$ a- _) [ h5 D5 R
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.76( q4 x) Q" B1 M V
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。/ k6 Y7 e" t$ P) N
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8、未噴農藥的水果不用洗
* p" I+ T5 b8 P( }+ F5.39.217.76即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R8 d; d6 x, x- ?9 S+ o
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。公仔箱論壇$ t% G. G" G5 a
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9、甜味劑有助於減肥
2 |% ]4 z+ r: x- L很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 X3 H |) y8 d; _
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; ^" P9 d/ ]8 U/ N" D+ b
讓你對糖更依賴。
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4 E4 \; r5 G5 M+ K+ r) h" r10、沙拉對人體健康極為有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @) }0 Q( q" h: ~. ?+ E9 {: j/ m
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
% F) i9 q( P: X, H0 S: U( H* a5.39.217.76多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ `* \% ~+ {3 P' e
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造公仔箱論壇: e/ S& \1 ^1 S( @" |% U- D
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @2 v5 D2 s8 q4 V# Q0 K8 X
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
5 g2 V* d* L( q. f危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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