為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不$ ~& w5 \- t5 i t! Z$ C- E
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真公仔箱論壇8 y. t, ^7 A8 V4 B! S. K6 a* j. H {
相的時候了。
8 T5 |2 l& X. w" j) _3 @: Q* _tvb now,tvbnow,bttvb一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.76* y: L* i% L5 N6 {+ F
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
; D4 E1 T7 e4 u, Z+ T" ^5.39.217.76好這個度，你便不會因為它們而受害了。
1 _+ S. g7 z; ?! X# t% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^, O4 E# Q, `1 ctvb now,tvbnow,bttvb1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
) B7 W( t3 T8 @- _) h+ z: _+ P如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇! Q- O% H. P. C3 k+ \ a
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，
2 i" p/ ?* |5 f. y: j) M3 v- _) _5.39.217.76其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w- H. i, _& b# I% ~
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇( a! w% l+ B1 I. {" m
失。
3 j" z5 I6 @+ D" o公仔箱論壇
: c1 N% }0 d/ V( C; L公仔箱論壇2、喝礦泉水絕對可以放心
9 q! M+ ~. m+ [很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" o6 m' N& S- G; O/ e; }
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68tvb now,tvbnow,bttvb! G' }5 Q( E! h x/ {% H
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
1 Z7 \6 [5 w' V+ h: G和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]3 O. h% V2 w3 R/ `4 d. v- D
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶. i: Z$ Y# e9 N) ]
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。5.39.217.766 q2 J# J( @6 `. a
$ h, r7 e9 [( z6 E' Q, s
3、喝咖啡有損人體健康
6 l# c, {0 K; M0 n; E* @* z咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇: i/ P) y% D- H9 ~
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
9 m$ D x/ C7 V! E. ^" f公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J. r' E. f, Z# |7 S+ g4 N+ T
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會
( V0 f: v. E5 m+ W: m! \& K! q* N- }0 v" b對人體的健康造成損害。公仔箱論壇& z u: n% b# Y" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B) N7 D- ^! Q, L A7 G
4、褐色麵包就是全麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb* L/ S0 L; u( l
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
( f# i% T0 M* i5.39.217.76和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.76% W: V5 E N8 M1 c+ |
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買tvb now,tvbnow,bttvb9 G1 n; o) w. S% f+ ?4 B% O
全麥麵包最好看清標識。
+ @. N- J9 D) j% i( h+ n5.39.217.76" ?0 Y! Z9 C& ` t; V5 i
5、黃油麵包片比炸薯條更健康
1 Y1 H% K% u) t1 p- a3 ytvb now,tvbnow,bttvb曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的5.39.217.76- p0 E E0 u5 F, \" D( B$ M7 r( o
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其5.39.217.761 d0 y; K# r F* A' d" D* J! f
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的' ^. [! k1 n5 Q. U
澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
% k& z2 Z2 o. [' ^( ^0 N公仔箱論壇更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
! {% k, o. ~1 }; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w$ [1 L4 z' J6 k9 Z v9 ?" [# P8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓tvb now,tvbnow,bttvb/ I9 [3 z% T7 ]+ a) m% [) k6 \
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿5.39.217.761 R0 e t& C# O* k. E
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r8 u, S7 J! o
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易tvb now,tvbnow,bttvb1 P7 i3 g d6 j' F7 F8 S; f- F9 x
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。$ B p0 c. C( }2 k/ S" v7 [
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態tvb now,tvbnow,bttvb# t5 {5 R2 Q& C$ k' N+ `8 Q5 J
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
. G' b9 r0 X0 T* k3 o9 i) b滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
9 f5 N/ a! w d2 W* A
+ L; Z! ?" G+ c+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗公仔箱論壇, s a8 n; w+ o$ d4 o
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb' I3 {2 F- I4 Q: e5 X
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。tvb now,tvbnow,bttvb1 U. k( q& a' I+ t. n. A" @
/ u3 d3 Q" B8 r0 [: z* z
9、甜味劑有助於減肥
9 t9 Z+ v8 w3 ?很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
E5 E4 ^. f. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
- M9 ]: J; }" ]$ i; X- m讓你對糖更依賴。
& J1 ~# K$ R; C5 |* M7 I8 C5 |' m5.39.217.763 o# G: U& G3 P7 A) p, m
10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb: ~5 r @4 P+ J+ G
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 Y+ N7 \) ?. n: v
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X& G) E f: z3 A: l: v
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
& b0 m9 \9 m M8 }5.39.217.76成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此
8 U8 ~3 F0 c# r- V- p/ w: \外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb- ^, P2 u5 C% c& o9 [
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
| 