為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
: ^/ L4 I- U; y7 Z+ T8 @/ B8 t. o疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
0 q \: T9 j/ h0 [ f4 r相的時候了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R6 L* g% M9 ^9 ?3 S3 E
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇$ }) c# s% a1 d! P& M
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握tvb now,tvbnow,bttvb8 _$ H8 x7 J2 X) v
好這個度，你便不會因為它們而受害了。- e h2 u2 \& R& J. f7 |
5 K# t0 i2 \- A5 Z) S) E( y. h1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
, ^, ~& y+ a& j! v如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇/ m% [5 i. k; [9 O2 ^
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，- I& j4 B1 Y; C. {% G h
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能tvb now,tvbnow,bttvb5 d3 ?( O& e( p# m
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w0 W( h/ K; d( O
失。
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2、喝礦泉水絕對可以放心
8 V) R |. O; ]/ o& V3 v @ X" B5.39.217.76很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受' M: {$ y9 ?; j" q
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的686 z k: L9 }3 D4 }) d
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
& o4 e) [( H: `9 X, C+ S k. y和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u: V0 Z+ x I7 n. {+ P$ x I
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb; z$ x) J' _, P0 D9 D7 ~$ s) O
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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( g- n5 {' N! E# |2 r3、喝咖啡有損人體健康
$ I: A( m) D4 A* G7 Z$ Q. D: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這
0 @+ _4 r) o5 N3 o1 I一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
: j' ?3 v+ m" l. |公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，8 M+ ?" s7 I* L& O6 M' E1 d" X
頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會tvb now,tvbnow,bttvb8 r0 \% @* k9 K; D
對人體的健康造成損害。5.39.217.76 V6 B5 e5 [( o* F) ]
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4、褐色麵包就是全麥麵包8 s% m0 a# L, m1 |$ K
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康: }, Z8 A& S' V+ D% C+ c2 c: n
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從) g% l1 O0 }: \& f1 q( [& F' a% a8 _; m
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
8 i( i$ e- s2 c2 \) m0 N& \2 ]6 }+ otvb now,tvbnow,bttvb全麥麵包最好看清標識。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y4 X" x* a) ~% }* b" M* M& E9 M
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.762 y' g3 W+ F- _8 K
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
$ ?$ |, B& R. g2 _( s2 k公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其tvb now,tvbnow,bttvb* n+ Q/ x$ n% F9 _% B
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
" T$ Y4 m; U' G5 [! a- n澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
: q/ s9 X$ ?+ Z+ g* p5 q/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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B6 o3 J3 I# j3 |* O* N: K公仔箱論壇6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓公仔箱論壇* o# S7 ]& f- }; j4 \1 z
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
- E1 s$ e1 Y) a( e4 J' gtvb now,tvbnow,bttvb佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但5.39.217.76+ w. D; c4 h" ?5 M2 o9 O, j& ~
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
1 c4 o ^/ T& M9 V P1 O公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb9 a1 C5 ^0 h0 {5 Q7 c y8 q1 G
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態7 z: h3 Y# ]' @* C/ d3 h
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽5.39.217.76# t' R2 s9 A9 V" R U2 ~/ ]
滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。3 h, U' W- o9 K l8 [7 Y, p) w1 N
/ u: g* b0 R- w. ~7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、未噴農藥的水果不用洗( ^! N+ Q' r/ I0 s4 C0 A' ~
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋tvb now,tvbnow,bttvb/ m0 Z/ P5 S. D/ m
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
8 I3 l# n3 m5 ^% |8 I+ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 X8 F% W) t* M7 Q4 }4 d9、甜味劑有助於減肥 `$ c& n) P @
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb* k1 X. i/ }+ T- P: d' ~: q* }
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是: g& J; k! M% q- I. j
讓你對糖更依賴。8 k j U0 c5 R4 s9 q0 T, ?- q
+ F* g( L U# \' B: I: U10、沙拉對人體健康極為有益tvb now,tvbnow,bttvb# p* A& G8 ~: H
大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分; t3 \4 V8 l. |4 G8 h
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
9 K# |2 n% I# x% K4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造tvb now,tvbnow,bttvb/ r" C, `0 N* Z9 w) [
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此0 I9 L* S* Z; N( h$ r' o& R
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 C" A! d/ Q* s/ o
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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