為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不 O: s: ~- H2 w# a. T) {- Z
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
: d- ]# W4 i% j3 u5.39.217.76相的時候了。
' k3 h7 v: z# E H公仔箱論壇一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們公仔箱論壇2 x1 p- x. o U3 ^, o
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
" S+ P7 d1 `; ]: z9 y' P- h好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇! W2 K$ ?, p, p: G# x+ R( j C% y
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康
6 R2 D6 j1 z, {# J3 y如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事公仔箱論壇7 J# x! R7 I V+ |* t/ p+ E# G
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5 U3 e1 U( ^* ?0 ^4 A) L* b
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \1 P* O& e3 Y, W8 L
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流
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& J, H; h3 R" ?tvb now,tvbnow,bttvb2、喝礦泉水絕對可以放心5.39.217.76% e/ S" N {( V1 K3 o$ J7 A/ ?4 s( R+ @4 E
很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C; n& ^# \, d! c+ P' v. T
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
! L5 V- m4 ~0 C種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
1 A. V+ |, L; L6 x, T% _7 J' m和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇# R6 h5 h/ I/ Y
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶
9 R2 ?* {6 I* Y3 z+ etvb now,tvbnow,bttvb裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。# U8 s, k4 Z+ ~& K) q* q9 C
4 J' B9 _& a) ?5 K3、喝咖啡有損人體健康
/ I) W1 y& V4 D$ y9 x$ ~- h! _4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇( q, L9 B& P8 O3 E( g
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神
- Q% Q4 B( A/ G. `' B公仔箱論壇的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
3 z! B, Z* i+ A. B+ h' g- Y$ [5 s- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會5.39.217.76& G% J8 c" i% O
對人體的健康造成損害。5.39.217.76' ?, s" E8 |( D" N' u U. z
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4、褐色麵包就是全麥麵包
1 w5 k6 w5 T. I4 U( ?注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康公仔箱論壇3 K) u9 C9 v; \5 S. |' P9 h9 B. M7 d
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從
+ { Y4 |% p& M7 q) Q& W& w' [. ?, u而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
) R0 r/ D: u7 ~. w- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。 `( a8 y4 P- c+ B0 n
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康5.39.217.76. ?' Z1 p- T+ J( v& a
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
9 W4 L! \& C0 p$ G7 }- u公仔箱論壇麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
# D& Y% C0 ?+ K6 q# i& z4 x2 t實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
. Q5 K9 A7 Y- c _7 V澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
% g: c& j! j. e! V: ^5 S( R更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。公仔箱論壇1 s' L/ e# N$ }" @. ?0 j
* d* ~3 g. k, S6 g, x; e0 _; v6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
* |9 L: V# }' ^& [2 Z公仔箱論壇什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
6 \5 s5 ~) d. }+ |) _" H佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb3 Y+ R* H. e' f+ F( g6 m2 `5 w# k8 Y
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易
4 J5 _% }3 v. O8 u6 ^公仔箱論壇讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。公仔箱論壇) e5 f) x) E' O8 s* r8 \
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態" k+ U+ }6 W9 T2 u3 k% D
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
" J. K0 J J1 z/ x+ _- v" L9 ^' m$ Wtvb now,tvbnow,bttvb滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。
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; C) O3 B$ v' i5 _tvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗
; {. T- a# ~; j" p5 t即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋5.39.217.76- S- `5 y; P" Z! s" h0 W) C6 t' D
果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。公仔箱論壇# D) ~" r0 d- e1 @$ [. X5 y
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9、甜味劑有助於減肥
: l9 }* s( A2 M9 F1 n% n, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減) ^6 l1 K% I8 R- o& [$ v" J r5 W1 u
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
6 c2 m9 m; G+ ^* W1 C4 r4 F: p& k公仔箱論壇讓你對糖更依賴。tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ V- ? y* G- \+ S: v
5 s+ s' k! V( S0 R5 _, m: V10、沙拉對人體健康極為有益
0 N& j6 m- T7 j) F$ F* `5 P+ c公仔箱論壇大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
: P' M* u5 O/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分; I& G8 W6 e1 C+ P3 u3 f9 r% R
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
/ h: h- p2 ~* ^! Q0 a1 w+ B7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此3 `( h K5 V1 s) x
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在8 _2 M+ s- H+ |) g% ?. Y& [' h
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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