為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不# l3 S( q& g* @, R) N
疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真
+ V' h. b8 d/ T% W( F$ ~- A6 U n8 x相的時候了。5 l% k* @1 D( s# ^) y
一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.76+ g! O8 Y% U3 s4 A, k/ O2 F
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
# A- B3 b7 y5 i# j& b5.39.217.76好這個度，你便不會因為它們而受害了。公仔箱論壇. _# z. H2 ?& O0 f
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康7 H" D- V# F2 Q$ G
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j* r( b, y' h* H! j1 k8 R
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了， Y$ h" Y# M/ ? j+ F" H$ w% s
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能 `, J8 o: B& b. _! L
保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流公仔箱論壇$ \) L z' }/ d
失。tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 ^2 G1 m6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V1 _. L: B. Q! D$ ]
2、喝礦泉水絕對可以放心
" `0 w: {' o" _5 B很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受3 Z' L( c* g; f0 s
到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68
2 v7 A0 R, T8 }. L8 h公仔箱論壇種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F. n( y1 o) {* I
和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可
, v( p: A# _0 B ~' M/ n公仔箱論壇能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶5.39.217.76# [1 M( t; K6 E1 I5 V- r Y
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。. w( E6 q6 a' o& @/ \9 y
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3、喝咖啡有損人體健康, x8 a. \. P1 p4 R. B) f! U1 R5 u$ d
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這公仔箱論壇' i5 w3 g+ z( p3 D
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神# e' P6 `) {$ v* E6 A4 H( O
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
- M+ N9 j4 ^0 \/ Y" B" S5.39.217.76頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會tvb now,tvbnow,bttvb% l. _) E! u3 w9 D1 x- Z
對人體的健康造成損害。" e: a9 n: L! N2 r6 ~
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4、褐色麵包就是全麥麵包
; L9 r) G0 ?& L* T4 | Q3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康
; ^, X) a5 L6 |& M" |% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# S) V2 F$ C8 |% h- ]. Q/ h
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
; ?( G. p _0 M" B公仔箱論壇全麥麵包最好看清標識。" h) w6 }: j5 \+ K6 a" u! x2 S
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康' c; I2 }, U- Z" p$ h
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的
1 \4 ~; I# z' \" l5 C# @: e. E' N/ f麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其
4 k& i2 r2 i5 _, ?# l) t* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
. [! N& j3 u* Z澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C公仔箱論壇6 D, e9 t/ o+ v: B A" `, d
更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。. P0 B x: C0 v+ {. d2 ^6 b8 Y$ I
$ ?5 u5 e8 O2 U2 u& }6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓
/ a+ i1 A3 w) L6 d; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿- \4 ~5 l7 `0 L9 O E
佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但tvb now,tvbnow,bttvb: i! |" d( w8 F6 P1 u" E
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易5.39.217.76( c8 Z' v! _; |* p5 E
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ |1 s' f4 _3 Y5 R; s5 e
7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態- B& b5 x/ ]- C4 E3 a
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
0 h* \' o" `& l Q/ A/ K$ J9 ], gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。5.39.217.762 o: c" T: c0 A8 C5 L
/ O3 k7 T! n( B5 j, d7 C Vtvb now,tvbnow,bttvb8、未噴農藥的水果不用洗tvb now,tvbnow,bttvb; Z; F8 _( ?+ e' u5 K& J! r6 q
即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
, ]. N% l2 b* a& Vtvb now,tvbnow,bttvb果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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. r3 c5 K; {: P7 u- `( l& [9、甜味劑有助於減肥公仔箱論壇* E' z: w2 q8 k: }6 w+ V
很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減tvb now,tvbnow,bttvb% n; ~0 R: H$ e6 L& ^3 \7 j
肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是5.39.217.76" \7 B" v% k5 {$ Q+ W/ ]2 |( h& ]
讓你對糖更依賴。
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10、沙拉對人體健康極為有益
! s7 ?0 [. |2 Q. V- C6 X& ?tvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分
, J* T+ \# c& v) s! s9 Gtvb now,tvbnow,bttvb多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分
, o) g& m# ~6 i$ T6 J5 I的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造公仔箱論壇0 V8 v4 K6 e2 b& X
成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 D" t5 {% j2 \$ s
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在tvb now,tvbnow,bttvb3 I! F. K7 J, W
危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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