為了健康，你恪守著關於飲食的種種箴言。但是你知道嗎？那些你一直深信不
% y/ ], m c, _) k4 k1 `5.39.217.76疑的飲食箴言，其實很多是充滿了片面性的謊言！現在，是還你一個清晰的真7 `* V. r# j' @8 j0 C- w8 \2 U
相的時候了。
1 j! L( D2 y; p一提到糖、鹽和脂肪，人們就不約而同地說道：“應對之忌口，因為它們5.39.217.76- Q) ^3 B0 G# w4 G- J4 r3 J4 S9 b
對人體的健康有害。”而事實上真是如此嗎？其實，萬物皆有個度，只要掌握
/ S+ Y& W% K, [5.39.217.76好這個度，你便不會因為它們而受害了。
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1、新鮮蔬菜比冷藏蔬菜更健康公仔箱論壇# h9 y3 w# T0 o
如果是指剛從菜地裏採摘下來的新鮮蔬菜，這種說法沒有任何問題。但事tvb now,tvbnow,bttvb- m+ F4 F! C# k: G2 h" S: O/ K
實上我們吃到的蔬菜大都沒有那麼新鮮了，而通常都是儲存了幾天之久的了，5.39.217.762 ~! G7 b. h# F' W
其維生素也在儲存的過程中逐漸地損失掉。相反，超低溫快速冷凍的蔬菜就能
4 Z. T4 ]' A& ]# A( ]" \, [4 W# c5.39.217.76保持更多的維生素，因為蔬菜採摘之後即速凍，就能很好地防止了維生素的流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x1 m" a0 n3 t6 l6 e. m" f
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2、喝礦泉水絕對可以放心
% D# y7 I# I6 K- ^+ jtvb now,tvbnow,bttvb很多人說礦泉水中含有豐富的礦物質，對人體更有益。但是礦泉水也會受
8 ?3 w3 }1 q, Ktvb now,tvbnow,bttvb到土地中有害物質(如汞和鎘)的污染。近日，荷蘭科學家對16個國家出產的68% A5 E' V9 X/ T: I" W1 `& x# W: e
種不同品牌的瓶裝礦泉水進行了分析，結果發現礦泉水更容易受到危險微生物
. x* Q; H0 o a3 N ]和細菌的污染，其中蘊含的致病微生物要比想像中的多得多。儘管這些細菌可公仔箱論壇7 t6 p; Y* _( Q3 S
能並不會對健康人的身體造成太大的威脅，但對那些免疫力較弱的人來說，瓶tvb now,tvbnow,bttvb, m3 J: a; x2 t: ^0 G2 R0 ]
裝礦泉水中的細菌可能會造成相當大的危險。
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) @" Q4 g+ A. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、喝咖啡有損人體健康. s3 n$ Y& u" r+ K: d7 G% Y$ a, H
咖啡容易導致體內的鈣質流失，但是只要在咖啡中加入牛奶就可以彌補這' P( Y9 ^8 a+ o/ l% W. j
一不足了。事實上，咖啡對人體是有益處的，它能促使腦細胞興奮，具有提神5.39.217.765 i& D1 k$ b; s
的功效。早上起床後如果覺得尚未睡醒，頭腦昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，
5 w8 [. `$ v& }" R) n/ Ktvb now,tvbnow,bttvb頭腦會立即清醒過來。喝咖啡只要不過度、不上隱，並加入牛奶再喝，並不會1 D, i5 U: U0 o, C8 w6 c* @: {
對人體的健康造成損害。
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4、褐色麵包就是全麥麵包公仔箱論壇! i. Y$ y+ F" e9 n( O) \3 r
注意飲食健康的人，卻經常被食品的顏色所迷惑：褐色麵包被看作是健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i; ?6 R0 k' I! P
和營養價值更高的食品。殊不知那只是麵包師烘制麵包時添加的食用色素，從5.39.217.76; A' E# h {, R' K6 s. C6 s% N3 J, t
而使褐色麵包更具有誘人購買的色調。因此褐色麵包並不等於全麥麵包，購買
! B0 q* L6 u5 N7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全麥麵包最好看清標識。
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5、黃油麵包片比炸薯條更健康7 j& L# H) ]! i- R
曾幾何時，人們都知道速食中的炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更健康的tvb now,tvbnow,bttvb4 G9 N9 u2 }% A0 Y5 P/ N: |3 S4 A
麵包片。但是為了讓麵包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n# @5 `! b/ C- f& v
實，抹上黃油的麵包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的
: S+ q3 M/ B, x- X6 h% Z) P/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澱粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同。而且相對來說，炸薯條所含的維生素C
9 ^9 c. w& T) @5.39.217.76更豐富，所以黃油麵包不並不比炸薯條更健康。
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& f" _: X" Q U公仔箱論壇6、早餐吃什錦麥片比麵包片更加耐餓! e0 {& V+ H* ^
什錦麥片內含水果丁、胡桃仁、葡萄乾等食物，並添加了牛奶，看起來仿
$ I* V0 ^) P$ w8 p' W% f佛更加豐盛，但實際上它和塗果醬的麵包片相比，所含的卡路裏差不多的。但TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j3 w1 B/ @% b, C9 a/ f
食用什錦麥片的人，其血糖含量通常較低，而且糖含量越高的麥片就越不容易公仔箱論壇, ]5 I; i' n5 j. ]
讓人感到饑餓。所以，實際上吃果醬麵包片更耐餓。
) _- q4 ]8 Q0 J2 C' J2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、葡萄糖能使人保持極佳的狀態5.39.217.76+ a/ L4 [- a: u0 f/ ]0 j
雖然葡萄糖快速提供的“閃電能”可以使人短時間內頭腦清醒、精神飽
6 P% n8 u8 P5 d* P滿，但這種能量會很快地被消耗掉，人甚至會感覺到比以前更饑餓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _, J b# N n) [6 z5 H/ S6 G% I5 \
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8、未噴農藥的水果不用洗
/ s1 Q p% j* v8 e: [tvb now,tvbnow,bttvb即使綠色水果，吃之前也要用水仔細地清洗乾淨。水果果皮上(如草莓、蘋
& Q) }: t) E6 Q' F M- J" J果) 的蟲卵是看不見的。倘若水果不洗淨就吃，就容易受到細菌的感染。
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b9 f8 P1 c% v! \, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、甜味劑有助於減肥
+ ~( w }" E6 M6 d" rtvb now,tvbnow,bttvb很多人都知道吃塘容易發胖，所以用甜味劑來代替糖分就可以幫助我們減
* _8 N7 Q9 e8 b5.39.217.76肥了。但研究表明，所有甜味劑(尤指塘精)均會加速胰島素的分泌，其結果是
8 m* t" H: M# B2 Y# a, K* a: _$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你對糖更依賴。
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- a. e+ G9 U0 \9 i! [10、沙拉對人體健康極為有益
- t* ~& ~' _! n( S Wtvb now,tvbnow,bttvb大概是因為沙拉的卡路裏含量低，因此為許多人所青睞。沙拉所含的水分tvb now,tvbnow,bttvb; e& `8 ]8 n0 T; f% F, `. Y
多達80%，但實際上人體從沙拉中所攝取的養分也是很低的，不僅如此，大部分tvb now,tvbnow,bttvb I' C! k, E4 ]! W
的女性並不宜吃太多的沙拉。因為通常女性的體質都偏冷，吃太多沙拉容易造
) J; R+ k9 r: l3 B1 j7 ftvb now,tvbnow,bttvb成新陳代謝差，血液迴圈不好，經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。此6 J: T3 y2 W! ~8 l3 _
外，許多蔬菜的硝酸鹽含量都也較高，這主要來源於種植蔬菜的肥料，其潛在
8 ?8 X) S7 a+ M+ E6 l$ {6 Wtvb now,tvbnow,bttvb危險不可小視。 |
發表於 2010-6-22 05:57 PM
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