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材料
! N: m8 v3 n9 W* O2 I5 S3 {有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
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做法
6 [% W2 Z G/ P. ]/ H) J4 _1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.椰菜花切粒；青瓜切粒。5.39.217.76) H) h. n, f) c( s
4 ?8 P' v& `( a# i8 t5.39.217.762.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。5.39.217.764 E* r$ K- r: o- Y4 |/ P H2 K! E: J
* N+ [6 Y3 o. _5.39.217.763.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
" b) a2 ^* R [* B' q1 f) U: k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K* W; D( S. T3 r1 A& A2 u2 ~# z
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。 3 _7 ~/ D5 ~& w, `0 @
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發表於 2010-6-22 07:38 AM
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發表於 2010-6-22 12:01 PM
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