~/ P9 m$ S w: A3 Y5.39.217.76
: i6 g( Q+ e0 L: ?材料 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E8 M! f4 K, P( ~) F
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
% d* W6 V! d. M* S" J$ ftvb now,tvbnow,bttvb* Q& Y) ~# y4 I7 N, ]
5 c3 E! a$ A+ a* l+ X9 v2 I可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。" ^( H; a v0 `. n: u/ B
+ V- z% S% ^+ v: }: \" V
* k4 X8 I1 n- Y; W1 c. R6 {. L5.39.217.76做法
: B3 \+ e- q8 l) A$ O8 C公仔箱論壇1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
1 L! u \) G) F1 U# B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I- w7 _: Q' s$ Q& V
2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
: z- F" C$ `4 a$ ~8 ]9 k& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K& x) m3 t$ P, k' O* l: d2 z. {8 P0 x. L6 j
3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
* y& y* a9 S% O) R0 s! |: T `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p; B; f$ |- e, o& o% S: F& V
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
! c$ I! ^( R$ l- \ O- a& d* A2 |公仔箱論壇 |
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|