 公仔箱論壇2 L# ]( }0 P: a" g* F) |1 A' s- Y
5 f- j0 }6 I8 k a) Ptvb now,tvbnow,bttvb材料
9 k# F" L' c! Q' F/ a/ S糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙公仔箱論壇( ^) [9 `" P/ H$ O. B5 Y
6 P( _' w( M$ | 4 T9 `0 ` a# t
可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。/ B/ M. q( {6 K+ u
9 z- _: _ O& x) E
公仔箱論壇2 M/ H2 R# i4 }) Q: I: y0 q
做法tvb now,tvbnow,bttvb0 {( o; C% B! C2 E) k' l
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
6 t3 \$ ^5 t; n' K, v5.39.217.76
$ u" b: F' `$ Y/ y1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
! j8 X' }1 z2 y: @) ~5.39.217.76
* s6 L: o' c/ X" Q3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
. L2 Q. @/ b2 F7 }: T% S( Z- _4 ^( b8 A/ ^6 U
4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 - m' K$ [0 e: b! t0 r
|
發表於 2010-6-22 07:37 AM
| 
發表於 2010-6-22 12:03 PM
|