% F g H* U/ h- {6 a6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( n, d; N1 o9 b+ t" z! W
材料 tvb now,tvbnow,bttvb1 c8 b, Z+ ]$ p" a
糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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' H! q7 `7 W% E6 | U* J公仔箱論壇可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。tvb now,tvbnow,bttvb6 m$ X( W, h9 U6 C
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做法
/ E9 w$ v: x/ y$ W9 R; Ptvb now,tvbnow,bttvb1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。3 T8 ^, b! \, {% k
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。公仔箱論壇; R+ o5 j. j7 b6 e4 g4 g# e" H5 e. W3 X
0 q' [" d4 {0 S# w" ^; c8 x% e6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。& s- ^8 U3 x0 g! B" K
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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