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糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 r3 T" V* {+ m% r2 {
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$ f' x. f- E! h: I; L可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。" A' o# y; p- f
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1 s: w9 [; V6 U3 \4 ?: A! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法- B4 h* d6 B8 ]; Q: v4 H
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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% f% u5 x- u5 D }. }# d' m) p1 O* L- g2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。
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9 z" Q2 I, E8 a7 j1 j( a5.39.217.764.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.76/ g) r6 v6 r4 c/ S) \5 ]
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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