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$ e# z- L3 B, n3 |* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糙米 1/2杯、有機芹菜 2棵、西蘭花 1/4個（切粒）、紅甜椒 1個、急凍有機粟米粒 1/2杯、黑芝麻少許、無味精雞湯 1罐、水適量、鹽 1/2茶匙、麻油少許、豉油/乾牛荎各 1茶匙、橄欖油 2湯匙
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可自行加入喜歡的醬汁，如咖喱汁、 麪豉醬或其他醬同食。公仔箱論壇% K7 n3 d- q% h
. q0 c4 I, M$ w: [5.39.217.76
9 B2 f2 I6 H5 Y, xtvb now,tvbnow,bttvb做法公仔箱論壇. Y2 t/ @+ D7 A6 X6 b5 Q
1.將糙米洗淨及浸泡 1小時（最好浸過夜），加少許鹽、 1湯匙橄欖油及水，放入飯煲煮成飯。
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2.芹菜切細粒；紅甜椒去蒂去籽切粒。tvb now,tvbnow,bttvb* o! N. X3 G' F4 d1 ]
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3.煮滾雞湯及同份量的水，放入紅甜椒、芹菜、粟米及西蘭花，煮 5分鐘撈起，加麻油及少許橄欖油拌勻上碟。* q" R4 T! d; |! k* z
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4.糙米飯盛起放入碗，加少許橄欖油、麻油及乾牛荎拌勻，加 2碗菜粒拌勻，再加少許橄欖油、麻油及豉油拌勻，撒上黑芝麻即可。 5.39.217.76, i1 N* ?2 @3 B! z
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發表於 2010-6-22 07:37 AM
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發表於 2010-6-22 12:03 PM
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