研究顯示，睡前的半小時到1小時之間，應做一些使自己放鬆的事，如洗澡、安靜閱讀等。5.39.217.76. `9 {( Q- a7 D4 Q. D$ I1 U* [9 R
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( Y- _ P* p. E2 Jtvb now,tvbnow,bttvb臨睡前的3小時內不應再暴飲暴食，消化大量食物已被證實會使你不易睏倦。公仔箱論壇; A6 O6 ^5 u' G' c. N$ k( }
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發表於 2010-6-17 05:58 PM
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