1 曬曬太陽：+ n4 C4 y8 [" R
每天置身戶外自然光下至少30分鐘，可以對抗季節造成的情緒低落問題。光療法是對抗季節性憂鬱情緒的普遍處方，美國紐約州精神病學院「冬季憂鬱計劃」主持人特曼說。5.39.217.76) ~/ ], }4 L i) w7 N) S- u
% R5 K) c7 }& [+ u& q5.39.217.762 換個新燈泡：公仔箱論壇' A$ g1 Y T- p
灰濛濛、缺乏日照的日子，大腦會分泌比較多的褪黑激素，人會比較想睡覺提不起勁。不妨把廚房、臥室或書桌換個新燈泡或燈管試試看，也許情緒會跟著燈光亮起來。
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2 @2 t3 R* j- Q5.39.217.763 沙發挪到窗邊：tvb now,tvbnow,bttvb7 P# l! K; b, ^. z. r$ j0 w
燈光不是照亮心情唯一來源。特曼建議把書桌或沙發挪近窗邊，或在上班午休時間出外走走，就算陰天也能比在室內多得到些光線。2 w$ g1 [5 P- u- J9 _/ B" n: B6 H
- K7 w' I, P& z( E9 a4 X4 拈花惹草：
3 @. B$ k4 y0 Z0 \; {. l1 j) }' J春天來了，別讓去年買的聖誕紅、過年應景的水仙花，霸佔住最重要的位置。換盆粉紅杜鵑，或者替原有的綠色植物換個鮮豔的新盆，心情也會不一樣。
! I i- m; _9 I# {0 q4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y5 w/ n. x* h$ }. r: W" l0 c, H
5 打掃房子換心情：
1 w& e) @7 a- r& o公仔箱論壇髒亂逼仄的住所會讓心情跟著糾結混亂。可以從小處開始收拾，「我把冰箱清乾淨、分類放進新鮮漂亮蔬果食材；床鋪收拾好換上新床單，心情立刻不一樣了，」《設計舒適生活》作者伯奈特說。 |
發表於 2010-6-13 08:47 PM
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